Išgirsk mane geriausią viso kūno tempimo rutiną, kurią aš kada nors bandžiau, kilo iš klouno
Laikrodžio kilimėlio tempimas apima gulėjimą ant grindų, idealiai su laikrodžio veido kilimėliu po jumis („Amazon“ yra vienas (40 dolerių)-ir judinkite kojas, tarsi jie būtų laikrodžio rankos.
„Ar jūs kada nors riedate ant grindų kaip aš?„Loonette klausia žiūrovų, ragindama juos (/mane) sekti kartu su judėjimu, kurį ji pagaliau padarys po to, kai visą prakeiktą dieną sėdėjo ant užpakalio. „Tikrai ne“, - sakau sau, kai įsidėjau į savo įsivaizduojamą laikrodžio kilimėlį, užhipnotizuotą ir pasiruošęs kopijuoti bet ką, ką ši klouno moteris daro toliau. (BTW aš tai darau savo biure kaip 31 metų moteris.)
Jei nenorite žiūrėti 70 sekundžių vertės klounų ruožų, leiskite man pateikti svarbiausius dalykus: iš esmės guli ant nugaros (jei norite, plaukus su plaukais apskritimas, pakeliui pridedami keli išgalvotai judesiai. Kvaila? Taip. 100 procentų „taip“ su vyšnia viršuje. Bet efektyvus? Galite tuo net neabejoti.
Išgirsk mane: tavo laikas ant laikrodžio (žiūrėkite, ką aš ten padariau?(. Ir serijos pabaigoje, Loonette laikrodžiai (atsiprašau-aš sąžiningai negaliu sustoti), prieš pasibaigiant drugelio ruožu, pasvirusios, įstrižos ir Ab.
Kol nereikia visiškai Nukopijuokite jos metodus (ir tikriausiai galite praleisti visą „riedėjimo aplink kaip ikimokyklinuko“ dalį, nebent tai yra jūsų dalykas), aš, vienas, aš įėjau viską. Ir kai aš atėjau (baigęs ruožą su klounu ... kaip suaugusi moteris ...), mano kūnas jautėsi pastebimai atviresnis, įskaitant visą „Barry“ įkrovos stovyklos sukeltą spaudimą mano klubuose ir hammijose. Juoktis iš manęs viskas, ko norite, bet ši tempimo rutina yra nejuokauju. Didelis atsiprašymas visų kineziterapeutų ir kūno rengybos trenerių, su kuriais aš kada nors kalbėjau dėl ištempimo patarimų, tačiau „Loonette the Clown“ turi geriausią visų laikų tempimo rutiną.
BTW, todėl lankstumas yra toks svarbus jūsų bendrai kūno sveikatai. Ir štai kaip tinkamai ištiesti veršelius, nes jie tikrai lengvai tampa lengvai.
