Turėkite plokščias kojas? Štai kiekvienos veiklos batai, kuriuos renka podiatrai
Dr. Formanekas sutinka. „Proceso aparatas-tinkamai palaikanti batų pavara, kad pėda stabilizuotų pėdą. Tai geriausiai galima padaryti naudojant judesio kontrolės ar stabilumo batus.„Ieškokite tvirto kulno skaitiklio („ puodelis “batų kulno gale) ir tvirtas kotas (apatinis pado centras, einantis nuo kulno iki kojų), sako jis, sako jis.
Dr. Conenello patarimai yra šiek tiek kitokie, nes jis sako, kad svarbu gauti asmeninę savo podiatro rekomendaciją. GIST? Mažiau yra daugiau. „Aš siūlau mažiausiai batų, kurie yra patogūs [mano pacientams]“, - sako jis. „Jei pacientui patogu, tada jis bus metaboliškai efektyvesnis.“
„Kaip ir bet kokie batai, taip pat svarbiausia tai išbandyti pirmiausia“, - sako DR. Formanekas. „Paprastai naudodamiesi geru palaikomaisiais batais galite nustatyti naudą iš betarpiškumo.“
Ką apie ortotiką?
Ar galite padaryti savo batus geriau kojoms naudodamiesi naujais vidpadžiais? Daugelis ekspertų sako „taip“. „Ortotika ar vidpadžiai yra vieninteliai įrenginiai, kurie koja į neutralią padėtį, pateikiant teisingą pakreipimą kulne ir arkos atrama“, - sako DR “, - sako DR. Lobkova. „Teisingai naudojami vidpadžiai gali suteikti palaikymą, reikalingą kelioms veiklai ir našumo lygiams be problemų.“
Pasirinkite pagal užsakymą, jei galite. Kontrynieji gali „suteikti ribotą paramą, palyginti su pasirinktine ortotiku“, - sako ji. „Aš dėviu pasirinktinę ortotiką su„ Hoka “sportbačiais, skirtais vaikščioti ir bėgti.“
Dr. Formanekas sutinka. „Idealu yra pritaikytas ortopozė, dėl kurios kulnai veikia vertikalioje ar net apverstoje padėtyje kartu su judesio valdymo batu.“
Kokie geriausi batai žmonėms su plokščiomis kojomis?
„Pacientams, turintiems plokščias kojas, rekomenduoju stabilumą ir vaikščiojimo batus“, - sako DR. „Lobkova“ (laimei, daugelis batų kompanijų savo produktų aprašymuose naudoja „stabilumą“, todėl jas lengviau rasti). „Šie batai skirti žmonėms, kurie verčiasi ilgiau, nei turėtų būti įprasto vaikščiojimo ciklo metu, tai yra tie, kurie yra su plokščiomis kojomis.
Stabilumo batai siūlo stabilumą ir palaikymą. Vidurinės pėdos stabilumas padeda normaliai kojos eisenai, kuriems kenkia plokščios pėdos biomechanika. Paprastas būdas patikrinti, ar batas yra stabilumo batas. Kuo sunkiau tai padaryti, tuo stabilesnis vidpadis, taigi, tuo stabilesnis batas. Daugelis veikiančių sportbačių prekės ženklų turi stabilumo kategoriją.“
Tačiau kai reikia treniruotis jėgos ar kryžminio mokymo, taisyklės yra šiek tiek kitokios. „Kryžminių treniruočių veiklai pacientams su plokščiomis kojomis, aš rekomenduoju batus su plačia kojų dėžu. Lobkova. „Plačiosios kojų pirštų dėžutė sumažina nervų suspaudimo kūrimo riziką, kuri gali atsirasti su siauriais ar sandariais batais. Vidurinės pėdos stabilumas padeda normaliai kojos eisenai, kuriems kenkia plokščios pėdos biomechanika. Tinkama sukibimas į išorę sukuria puikius lauko treniruočių batus, tačiau taip pat padeda išlaikyti raumenų kontrolę šoninio judesio metu.“
Už vaikščiojimą
Už bėgimą
Kryžminio treniruotėms
Atsigauti
Kasdieniam dėvėjimui
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
