Nekenčiu burpees? Šie mažo poveikio „3-kojų šunų pasivaikščiojimai“ yra viso kūno žingsnis, kurio ieškote
Norėdami įsisavinti žingsnį, pradėkite aukštoje lentos padėtyje su savo šerdimi ir glotniais, kad jūsų kūnas būtų tiesioje linijoje nuo galvos viršaus iki kojų pirštų galiukų. Jei norite šiek tiek papildomos pagalbos dėl pradinės formos, kuri yra kritiškai svarbi norint gauti maksimalų „Move“ raumenų kūrimo pranašumus, kuriuos galite sekti kartu su žemiau pateiktu vaizdo įrašu:
Tada pakeiskite klubus šiek tiek aukštyn (ir toliau įsitraukite. Iš čia šiek tiek eikite rankomis į priekį, kol grįšite į aukštą lentos padėtį, tada eikite stovinčią koja į priekį, kad grįžtumėte prie vienos kojos „Pike-to Plank“. Pabandykite užbaigti 30 sekundžių iš kiekvienos pusės, ir staiga burpees gali neatrodyti taip blogai.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
