Pusė mūsų redakcijos personalo užmiega naudodami tą pačią balto triukšmo programą, tačiau „Brown Noise“

Man baltas triukšmas pasvirusios ir panikos sukeliančios ir rausvos spalvos yra tiesiog per daug niūrus (pagalvokite: Gilbertas Gottfriedas spalvų dažnis). Vis dėlto teisingai yra rudas triukšmas. Mokslinių įrodymų, patvirtinančių tai, gali būti nedaug, bet paimk mano (ir mano bendradarbių) žodį: tai tarsi šiltas jūsų ausų apkabinimas, kuris padės jums sureguliuoti pasaulį ir snausti.

Turėdamas sunkumų miegant? Štai kodėl jūs atsibundate vidury nakties. Ir tai yra miego ekspertų patvirtintos taisyklės, kaip miegoti kaip profesionalas.