Žarnyno sveikata yra visur, bet tai, ką „gydo“ jūsų žarnos net reiškia?

Anot jo, išoriniai veiksniai taip pat gali paveikti žarnyno mikrobiomo makiažą-taigi, niekas niekada nebus visiškai panašūs. „Jūsų dieta, aplinka, vaistai ir genetika daro įtaką jūsų mikrobiomui; Net jūsų augintiniai gali paveikti jūsų mikrobiomą “, - DR. Rezaie sako. Vis dėlto tai nereiškia, kad vieno tipo mikrobiomo kompozicija būtinai yra pranašesnė už kitą mūsų DNR, jie tiesiog skiriasi.

Kadangi beveik neįmanoma suskirstyti žarnyno sveikatą į vieną kibirą, DR. Rezaie pabrėžia, kad svarbu visada tikrinti informaciją apie informaciją šia tema, ypač socialinėje žiniasklaidoje. Tada pritaikykite išvadas tik pagal poreikį, jei patikimas, ir pritaikykite jas pagal jūsų specifinius poreikius. „Panašiai kaip ir kitose medicinos srityse, nėra lengva išsiaiškinti patikimus ir nepatikimus informacijos šaltinius socialinėje žiniasklaidoje. Ieškokite informacijos, kurią sukūrė ar parašė akademikai ir žinomi šios srities ekspertai “, - DR. Rezaie sako.

„Mikrobiomo studijavimas yra jauna disciplina, ir nėra neįprasta, kad susidurti su prieštaringa informacija tokiomis temomis. Taip yra todėl, kad mūsų supratimas apie mikrobiomą greitai vystosi “, - DR. Rezaie sako.

Tai pasakė, dr. Rezaie pripažįsta, kad net ekspertai dar nežino visko apie žarną. „Mikrobiomo studijavimas yra jauna disciplina, ir nėra neįprasta, kad susidurti su prieštaringa informacija tokiomis temomis. Taip yra todėl, kad mūsų supratimas apie mikrobiomą greitai vystosi “, - DR. Rezaie sako.

Taigi ... kaip jūs galite pasakyti, ar jūsų žarnynui pirmiausia reikia „išgydyti“?

Pasak dr. Rezaie, yra keletas mokslo remiamų veiksmų, kurių galite atlikti, kad padėtumėte palaikyti sveikesnį mikrobiomo pradžią, vartojant įvairius augalinius maisto produktus ir maistines medžiagas. „Nors kiekvieno asmens mikrobiomas yra unikalus ir tikrai nėra„ visiems tinkančio “sprendimo, jei esate sveikas, rekomenduojama gerai subalansuota angliavandenių, riebalų ir baltymų dieta“,-sako jis.

Tačiau jei jūsų žarnos ne Subalansuotas, jis gali pasireikšti keliais nepatogiais šalutiniais poveikiais. „Mikrobiomo disbalansas gali sukelti įvairių simptomų, įskaitant pilvo pūtimo, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir kintamąjį žarnyno įpročius“, - DR, DR. Rezaie sako.

Mikrobiomo disbalanso pavyzdys yra plonosios žarnos bakterinis pervargimas (SIBO), kai per didelis bakterijų kiekis yra plonojoje žarnyne. „Maisto fermentacija šioms bakterijoms gali sukelti per didelę dujų gamybą ir pilvo pūtimą“, - DR. Rezaie sako. Sprendimas? Iš naujo nustatyti žarnyno bakterijas su tuo, ką valgote. „Mikrobai žarnyne gali drastiškai pasikeisti atsižvelgiant į tai, ką mes valgome; Įvairūs maisto produktai gali padaryti žarnyno aplinką daugiau ar mažiau palankią bakterijoms “, - DR. Rezaie sako. SIBO sergantiems pacientams tai reiškia prilipti prie mažai fermentacijos valgymo plano, pavyzdžiui, receptai Gera LFE kulinarijos knyga.

Tai dar labiau pabrėžia idėją, kad visi mikrobiomo disbalansai neturėtų būti gydomi tais pačiais žarnyno gydymo sprendimais. Priešingai, žarnyno gynimo priemonės turi būti pritaikytos, kad būtų patenkinti jūsų specifiniai poreikiai. „Priklausomai nuo ligos, modifikuota dieta gali turėti didelę įtaką, tačiau tai tikrai turi nustatyti gydytojas“, - DR “, - DR. Rezaie sako.

Tl; Dr? „Gydymo žarnyno“ koncepcija yra dar vienas priminimas, kad prieš įtraukiant tai, ką susiduriate su internetu, į savo kasdienybę gauti išsamią ir išsamią jūsų žarnyno sveikatos poreikių apimtį.

Registruotas dietologo žarnyno sveikatos vadovas: