Gavo krūvą prinokusių bananų, kabančių aplink? Paverskite juos kažkuo skaniu su šiais 11 receptų

Slinkite žemyn 11 prinokusių bananų receptų, kuriuose pilna skaidulų, kalio ir skanumo.

1. Žemės riešutų sviesto kokteilis

Kokteiliai yra viena vieta, kur norite naudoti prinokusius bananus, o ne rudus, švelnius. Viskas šiame paprastame recepte į maišytuvą atneša kažką maistingo. Be bananų, jis pagamintas iš žemės riešutų sviesto, graikiško jogurto (tiek baltymų), migdolų pieno ir kraują stabilizuojančio cinamono. Paruoštas vos minutėmis, jis puikiai tinka pusryčiams ar užkandžiauti po treniruotės.

Gaukite receptą: žemės riešutų sviesto kokteilis

2. Bananų pudingas

Prinokę bananai yra be galo svarbi kuriant gerą bananų pudingą. Šiame recepte vanilės ekstraktas ir klevų sirupo prisilietimas dar labiau išryškina jų saldumą. Premija: Visi šio pudingo ingredientai yra veganiški.

Gaukite receptą: bananų pudingas

3. Žemės riešutų sviesto bananų ledai

Jei esate veganai ar nevalgote pieno, bananai tikrai gali būti naudingi ledų skyriuje ir šis receptas, pagamintas iš tik trijų ingredientų, turi pakankamai baltymų (iš žemės riešutų sviesto), kad būtų bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo paros metu, o ne bet kuriuo dienos metu tik po vakarienės. Ledai desertui? Mes čia.

Gaukite receptą: žemės riešutų sviesto bananų ledai

4. Bananų sausainiai

Jei jūsų bananai yra tokie prinokę, kad jūs esate pasirengę mesti juos į komposto šiukšliadėžę, tai reiškia, kad jie puikiai tinka šiam slapukų receptui. Kadangi bananai yra tokie prinokę, tai reiškia, kad jų natūralus cukrus yra visas smailė, tai reiškia.

Gaukite receptą: bananų slapukai

5. Bananų duona

Tu žinojai, kad turi būti vienas Bananų duonos receptas, dešinė? Jei vis dar medžiojate tobulą. Tai ne tik be glitimo, bet ir mažai cukraus. Panašiai kaip slapukai, bananai, tokie prinokę.

Gaukite receptą: bananų duona be glitimo

6. Bananų pienas

Panašiai kaip naudoti ledams gaminti, bananai gali būti gaminami gaminant kreminį alternatyvų pieną. Tiesiog pagalvokite apie tai, kaip skanu skonio jūsų kavoje ar „matcha latte“. Viskas, ko jums tikrai reikia, kad tai būtų, yra bananai ir vanduo, tačiau šiame recepte yra ir neprivalomų priedų idėjų, pavyzdžiui, muskato, ciberžolės ar vanilės ekstrakto.

Gaukite receptą: bananų pienas

7. Bananų avižinių dribsnių blynai

Tai yra daiktų šeštadienio rytai yra pagaminti. Vietoj miltų naudojami bananai ir avižos. Svarbiausia, kad tekstūra būtų šviesi ir pūkuota. Įpilkite medaus, vanilės ekstrakto ir cinamono, kad gautumėte puikų saldumo kiekį.

Gaukite receptą: bananų avižinių dribsnių blynai

8. Keptas cinamono bananas

Pagaminti su tik bananais, sviestu, medumi ir cinamonu, šie bananų kąsniai praktiškai ištirps jūsų burnoje. Kadangi prinokę bananai yra stangresni nei minkšti pernokai, jie veikia geriausiai. Šių kūdikių pagaminimas užtrunka tik 10 minučių.

Gaukite receptą: kepkite cinamono bananus

9. Bananų traškučiai

Tai tikrai nėra lengviau nei gaminti bananų traškučius. Viskas, ko jums reikia, yra tiesiog jūsų vaisiai ir šiek tiek alyvuogių aliejaus. Jums nereikia nei dehidraterio, nei jūs galite padaryti šį užkandį tiesiai į orkaitę. Padarykite didelę partiją ir tada turėsite juos užkandžiauti, kai tik nusiteikai dėl kažko traškaus.

Gaukite receptą: bananų traškučiai

10. Bananų putėsiai

Mousse turi airiau tekstūrą nei pudingas, vis dar skonis kaip turtingas desertas. Nors tai yra išgalvotas jausmas, greičiausiai jau turite viską, ko jums reikia, kad tai padarytumėte. Be bananų, visi jūsų poreikiai yra jogurtas, medus ir vanilės ekstraktas.

Gaukite receptą: bananų putėsiai

11. Ant grotelių kepti bananai

Galbūt turite ant grotelių keptus persikus ir ananasus, tačiau ar bandėte mesti bananus ant grotelių? Tai yra dar vienas laikas, kai tvirti bananai yra neabejotinai svarbiausi; Mushy rudos spalvos tiesiog subyrės virš ugnies. Bet mesti savo prinokusius ten ir jis bus teisingas.

Gaukite receptą: ant grotelių kepti bananai

Gaukite daugiau receptų idėjų „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe.