Gaukite žagsėjimą, kai atsibundate? Gydytojai paaiškina, kodėl ir kas padeda
Čia yra keletas būdų, kaip užkirsti kelią dažniems žagsėjimams
Stebėkite savo valgymo ir gėrimo įpročius
„Veiksmingiausia žagsėjimo priemonė yra prevencija“, - DR. Ali sako. Jis rekomenduoja vengti kavos, arbatos, sodos, šokolado ir alkoholio (bent keletą dienų, kad pamatytumėte, ar jie yra kaltininkas), nes jie gali priversti jus nuryti orą ir patirti rūgšties refliuksą. Taip pat galite apriboti čiulpimą ant kietųjų saldainių ir kramtomosios gumos.
Giliai įkvėpdamas
Kadangi žagsėjimas yra diafragmos spazmai, giliai įkvėpimas yra galimas sprendimas. „Prieš iškvėpdamas prieš iškviečiant kvėpavimą, prieš iškvėpdamas ... gali būti tobula priemonė jums“, - dr. DR. Stiklas sako. „Pabandykite sulėtinti.“
Tokios kvėpavimo praktikos taip pat gali nuraminti jūsų kūną, kai jaučiatės (o tai taip pat gali sukelti žagsėjimą).
Geriamas vanduo
Dr. Stiklas taip pat sako,. Kintamiškiau vartojant 20 mažų gurkšnių, yra dar viena gydytojo patvirtinta priemonė.
Mano asmeninis žagsėjimo nulaužimas yra panašus: gerti aukštyn kojomis. Paimkite swig, laikykite galvą aukštyn kojomis ir nurykite. Jei išbandysite tai, tiesiog būkite atsargūs. Negalima praryti klaidingo kelio ir nemėginkite per daug gerti per daug.
Žydėjimai tikrai gali būti nelinksma, ypač kai jie įvyksta pirmiausia ryte. Tačiau naudodamiesi tokiomis patarimais ir tokiomis prevencinėmis priemonėmis, jie neturi sugadinti jūsų dienos.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
