„Freudenfreude“ yra džiaugsminga „Schadenfreude“ priešingybė, kuri gali išlyginti visus jūsų santykius
Bet kaip būtent Freudenfreude'as lemia santykių gilinimą? Tai turi būti susiję su sveikos paramos teikimu teigiamais laikais tiek pat, kiek bandymo metu, sako DR. Daramus. Pagalvokite apie tai: pati sąvoka „pasilenkti prie draugo palaikymo poreikio metu“ reiškia, kad palaikymas daugiausia reikalingas tik tada, kai viskas sunku. Bet tai nėra atvejis-taip pat svarbu švęsti pergales. „Ten yra Laimingų akimirkų “, - sako dr. Daramus. Puiku, kai draugai gali padėti išspręsti problemas ir streso veiksnius, tačiau mes taip pat turime atlikti ir sėkmę, ji priduria.
Nors tam tikri žmonės gali būti linkę praktikuoti Freudenfreude, tai taip pat yra kažkas. Ir kuo daugiau išreiški tuos jausmus, tuo labiau galėsite patirti juos periodą. „Jūsų požiūris į gyvenimo pasikeitimą, kai tikrai skiriate laiko skirti tiek daug dėmesio į gerus dalykus, kurie vyksta tiek, kiek blogi dalykai“, - DR. Daramus sako.
Šis mąstysenos poslinkis atspindi asmeninį pelną, kuriuo mėgaujatės, kai priėmėte „FreudenFreude“. „Kai mes nuoširdžiai džiaugiamės kažkieno sėkme, jie ne tik pasilenkia ir labiau mėgaujasi savo sėkme-tai taip pat sukuria daugiau socialinio žmonių, kurie bus jums, kai jums bus sėkmė“,-sako klinikinis psichologas Ramani Durvasula. , Daktaras.
Norėdami apgalvotai praktikuoti Freudenfreude, pirmiausia būkite pastabus, o tada padarykite pastabą, kad švęstumėte gerus dalykus, kurie vyksta aplink jus esančius žmones. Vienas pagrindinis komponentas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad jokia sėkmė nėra per maža. „Suraskite mažą sėkmę, kurią tikrai galite apdovanoti, sustiprinti ir pripažinti asmenį“, - DR. Durvasula sako. Žmonės pastebi, kad pastebite ir supranti, kad jų pastangos keičiasi, priduria ji, o tai gali pakakti motyvacijos ir toliau siekti sėkmės.
Nežinote, kaip pradėti, jei „FreudenFreude“ jums atrodo nenatūralus? Pokalbis su draugu ir paklauskite jų, kuo jie šiuo metu didžiuojasi savimi. Dr. Durvasula prideda klausimą, kad kamuolys riedėtų: „Kas yra kažkas gero, kas tau nutiko šiandien?“(Mažo slėgio, bet vis dar daromas poveikis Freudenfreude medžiagos atžvilgiu.)
Kai sužinosite teigiamus dalykus, vykstančius kažkieno gyvenime (kad jie, ne mažiau, džiaugiasi), pabandykite šiek tiek toliau atsižvelgti. Tai ne tik parodo jūsų draugams, kad didžiuojatės jais dėl jų pergalių, bet ir „sudaro sąrašą visko, kas vyksta ne tik į mus, bet aplink mus “, - sako dr. Daramus. Ir kas negalėjo panaudoti daugiau gero savo gyvenime?
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
