Geriau ar blogiau, kūno rengybos pramonė labiau nei bet kada atkreipia dėmesį į nėščius žmones

Bet po to, kai ACOG gairės pasikeitė maždaug tuo pačiu metu, kai pati kūno rengybos pramonė gavo (skaitmeninį) kapitalinį remontą dėl „Pandemic“, „Sporto“, „Virtual Studios“ ir „Fitness“ programų, kuriose dalyvavo motinystės fitneso programos, skirtos aptarnauti žmones prieš, jų metu, ir po jo Nėštumas įrašo klipe. Gegužės mėn. Ankstesnį mėnesį „Apple Fitness+“ debiutavo po gimdymo po gimdymo plano, paskelbęs savo prenatalinį planą 2021 m. „Kayla Itsines“ prakaitas ir kūnas Simone taip pat paskelbė apie naujus pasiūlymus pastaraisiais mėnesiais, o klasė netgi išleido vaisingumo seriją, skirtą palaikyti žmones, kurie bando pastoti.

Žinoma, prenatalinė joga ir vidutinio sunkumo aerobiniai pratimai buvo įprasti dešimtmečius, tačiau atrodo, kad tabu, susijęs su didesnio intensyvumo pratimais, pavyzdžiui, jėgos treniruotėmis. Plačiai pripažįstama, kad nėščioms žmonėms paprastai gerai tęsti veiklą, kurią jie darė anksčiau, ir tai koreguojant, kai nėštumas progresuoja.

„Fitneso industrija padarė milžinišką šuolį gerinant nėščių moterų ir naujų mamų pasiūlą“, - sako Rachel Trotta, sertifikuota asmeninė trenerė, kuri specializuojasi prieš/po gimdymo fitnesą. „Kaip kultūra, mes vystome baimę, kad mankšta gali būti kenksminga nėštumo metu, ir mes pripažįstame gerai ištirtą naudą.“

Ir žmonės pasinaudoja pasiūlymais: per 2022 m. „MindBody“ sako, kad prenatalinių kūno rengybos užsiėmimų užsakymai „ClassPass“ padidėjo daugiau nei 50 procentų. Motinos kūno rengyba turi savo akimirką.

Kodėl į nėštumą orientuota kūno rengyba auga

Per pastaruosius dvejus su puse pandemijos metų kūno rengybos kompanijos, kurios sugebėjo pritaikyti treniruotes savo auditorijai. Tuo pačiu metu visi mūsų nėščia ar ne tik turėta daugiau dėmesio skirti mūsų sveikatai ir fiziniam pasirengimui.

„Gerbovė ir prevencija šiuo metu yra didžiulė, ypač nuo pandemijos“, - sako Hooveris. „Žmonės rimčiau žiūri į savo sveikatą ir atlieka savo tyrimus, kad geriau patys patys. Tai reiškia, kad jie nori būti aktyvesni kiekviename gyvenimo etape “, įskaitant nėštumą.

Anksčiau nėščios žmonės buvo laikomi idealizuotais, subtiliais laivais, kurių vienintelis tikslas buvo atnešti naują gyvybę į pasaulį, sako Sarah Schrank, PhD, PhD, Kalifornijos valstijos universiteto Long Beacho profesorė, kuri ištyrė kūno istoriją ir prekybą. Hooveris priduria, kad toks požiūris pasireiškia tariamai riteriškomis normomis, tokiomis kaip nėščios žmonės, liepianti nekelti paprastų dalykų, tokių kaip maisto produktai ar elgiamasi taip, tarsi ji neturėtų daryti normalių, kasdienių dalykų."

Tai, kad šios naujos treniruotės programos yra skirtos patiems tarnauti nėščioms žmonėms, ir ne tik vaisiui, kurį jie nešioja, kad šie požiūriai gali keistis. Kadangi mokslas pažengė, nėščia kūnas buvo švenčiamas dėl savo jėgų ir buvo traktuojamas kaip ne tik kūdikio vežėjas.

Nėščių treniruočių pranašumai

Šiandien gydytojai pripažįsta, kad nėštumo metu mankšta ne tik yra saugi, bet ir būtina. „Svarbu būti taip sveikiems, kokie gali būti [nėštumo metu], o mankšta yra svarbus sveiko aspektas“, - DR. Zanotti sako.

ACOG pataria, kad „reguliarus mankšta nėštumo metu naudinga jums ir jūsų vaisiui“ įvairiais būdais, įskaitant sumažėjusį nugaros skausmą, palengvino vidurių užkietėjimą, stiprina bendrą tinkamumą, įskaitant jūsų širdį ir kraujagysles ir cezario gimimas.„Per savo nėštumą 2020 m. Trotta sako, kad dažnų trumpų pasivaikščiojimų ir namų jėgos treniruotės režimas padėjo jai„ išlaikyti nugaros skausmus, išlaikyti lankstumą ir mobilumą ir netgi vengti klasikinio nėštumo patinimo.“

Be to, parodyta, kad mankšta yra naudinga jūsų psichinei sveikatai, su kuria daugelis žmonių kovoja nėštumo metu ir po jo. „Tai įgalina“, - dr. Schrank sako. „Tai verčia moteris jaustis mažiau atsiribojusiais nuo savo kūno.“

Dar dr. Zanotti pažymi, kad ACOG mankštos rekomendacijos yra normalios, mažos rizikos nėštumų ir kad visi nėščios žmonės turėtų pasikonsultuoti. Reikėtų vengti pratimų, susijusių su gimdos nepakankamumu, kraujavimu, placentos problemomis (tokiomis kaip prevenija), membranų plyšimas ir bet kokios motinos ligos, tokios kaip širdies liga “, - įspėja ji perspėja.

Kur pritrenkta motinos kūno rengybos bumas

Mūsų visuomenė ir kūno rengybos pramonė konkrečiai neturi didžiausių rezultatų, kaip ji elgiasi su pasirinkimu pristatyti naują gyvenimą į pasaulinį žvilgsnį, kaip praeityje rėmėjai gydė sportininkus.

Kaip kultūra, „mes turime tiek daug ambivalencijos aplink motinos kūną“, DR. Schrank sako. „Kapitalizmas mėgsta ambivalenciją, nes jūs visada galite parduoti daiktus žmonėms, kai jie nerimauja.„Tiek moterims, tiek vyrams nepatogu mintimi, kad kūnas keičiasi nėščia, pasireiškianti guzmo ir didesnio kūno realybe, nes kaip dr. Kaip dr. Schrankas sako: „Nėštumas: geras, bet riebumas: blogas.“

„Mes patiriame tiek daug spaudimo, kad turėtume tik tam tikrą formą, kaip moterys seksistinėje, misogynistinėje kultūroje“, DR. Schrank sako. „Staiga jūsų kūnas keičiasi, ir jūs esate arba fetišizuotas dėl savo Madonos vaidmens, arba tiesiog jaučiatės riebūs ir grubūs. Tai siaubinga. Taigi mankšta tampa tokiu būdu tarpininkauti tų dalykų, ir tai taip pat nėra taip puiku. Kaip gal gerai patinka, tiesiog ilsėkis ir valgyk doritos. Kaip, gal viskas gerai."

Gali būti, kad motinos kūno rengybos programų išplėtimas žaidžia nerimaujant, kad gali būti teisingas būdas ir neteisingas būdas pasidaryti didesnį nėštį, bet ne riebalų, bet ne riebalų. ACOG gairės netgi parodo šį nerimą, kai jis nurodo „skatina sveiką svorio padidėjimą nėštumo metu“ ir „padeda numesti kūdikio svorį gimus kūdikiui“ kaip mankštos pranašumus.

Ar motinų mankštos programos galėtų pridėti dar vieną riebalų-fobinį „turėtų“ biologiniam procesui, kuris jau yra susijęs su DOS ir DOTS? Dr. „Zanotti“ nemano, kad taip yra dėl to, kiek svarbu mankštintis sveikam nėštumui. Bet dr. Schrank nerimauja, kad padidėjęs prieš ir postnatalinį kūno rengybą nėščių žmonių lūkesčiai gali sukelti daugiau lūkesčių, ypač kai reikia numesti kūdikio svorį.

„Mes vis tiek galėtume geriau atlikti mankštą mažiau apie„ kūno rengybą, kūdikio svorį ir savavališkus standartus ir daugiau apie judėjimą, gyvenimo kokybę ir streso mažinimą “, - sako Trotta. Laimei, daugelis trenerių (nors ne visi) niūriai naršė šiuose vandenys.

Aišku, įmonės rengia šias nėštumo programas, nes jos gali įsigyti naujų klientų. Pinigų uždirbimas nebūtinai reiškia, kad įmonės ketinimai yra blogi, tačiau įmonė akivaizdžiai yra naujas pajamų srautas, o ne tik pasiūlymas iš jų širdies gerumo.

„Dabar galite parduoti žmonių drabužius, kad atrodytumėte niūresni ar užsiėmimai, kad jaustumėtės geriau“, - DR. Schrank sako. „Tai begalė, kiek daiktų galima parduoti."

Ir kai kurie iš to, kas parduodama. Nors trenerių sertifikavimo organizacijos siūlo sertifikatus prieš ir po gimdymo, kuriuos treneriai moka šimtus dolerių, kad galėtų pridėti prie savo kredencialų-DR. Zanotti pažymi, kad nėra „oficialios licencijavimo nėštumo treneriams.„Tai yra, treneris gali sakyti. Tai reiškia, kad reklama, kurioje pabrėžiami treneriai su šiais įgaliojimais, yra ne tik rinkodara. Be to, tai nėra aiškus tikrosios medicininės priežiūros ženklas, pavyzdžiui, OB/GYN indėlis.

Vis dėlto, kad ir kaip netobula, kaip kai kurie šiandienos variantai, jie siūlo nėščioms žmonėms daugiau pasirinkimo ir agentūros savo kūne, nei jie galbūt kada nors turėjo kada nors. Jei kūno rengybos pramonė gali išvengti probleminių pranešimų apie poreikį nuolat tobulinti savo kūną ir pasiūlyti tikrai saugias, gydytojo patvirtintas programas, motinos kūno rengybos bumas gali būti laimėjimas mamoms.