„Fitness Star Holly RiLinger“ naujoji treniruotė yra apie raumenis ir meditaciją

Taigi, ji nusprendė tą ramybę atnešti žmonėms, kurie jau atėjo pas ją dėl kardio, ypač tiems, kurie rado meditaciją bauginančius ar taip užimtus, jie jautė, kad turi pasirinkti nuo treniruotės ar meditacijos klasės tam tikrą dieną.

Pakeltas

Klasė, kuri Rilingeris šiuo metu dėsto „B Studio B Studio“, pirmadienio vakarais. Kiekvienos dainos metu jūs pakaitomis tarp dviejų pratimų, pereidami prie klestinčios muzikos ritmo (siekdami maksimaliai sąmoningumo, Rilingerio užrašai). Mes padarėme viską, pradedant svertinėmis eilutėmis ir baigiant lankais, šešėlių dėžučių kombinacijomis ir baigiant lentos variacijomis. Tada šiek tiek daugiau nei pusiaukelėje sustojate ir sėdite dar penkių minučių meditacijai. „Nes kaip ir gyvenimas, niekas nėra linijinis“, - aiškina treneris. Po to yra dar kelios dainos, užpildytos intensyviu judes.

Pirmyn ir atgal tarp maksimalių pastangų ir sėdėjimo vis dar gali jaustis šiek tiek niūrus, pavyzdžiui, eidamas tarp karšto vonios ir ledo vonios, tačiau man iš tikrųjų patiko kontrastas. Aš jaučiau, kaip lazeriu buvo orientuota į pratimus per intervalus, ir medituodama, kol mano širdis vis dar plakė, kad būtų intensyvus kūno ryšys, kuris man padėjo iš tikrųjų būti akimirka.

Ir Rilingerio kūno rengybos gerbėjams taip pat nebus problemų prisitaikyti ir kaip dvasinis vadovas, nes jos požiūris yra labai prieinamas (ir ji turi tobulą raminantį balsą). „Aš tikiuosi,-sako ji,-yra tai, kad žmonės treniruotėse gauna tas penkias meditacijos minutes, o tada jie imasi į savo gyvenimą ir tai tampa įprasta praktika jiems."

Pratimai padeda gerai senėti, bet ar žinojai? Jūs taip pat visada galėtumėte pridėti mėgstamiausią Holly Rilingerio ingredientą (kurį ji prisiekia, kad jos oda švytėtų) prie jūsų kokteilio.