Jaustis įdaryti? Šis sinuso masažas * gali * viską išvalyti ir depuff tavo veidą procese

Tai taip pat gali skatinti nervus virš jūsų akių ir skruostų, kurie gali padėti jūsų sinusams nutekėti, sako Chrisas Colleris, DO, valdybos sertifikuotas šeimos medicinos gydytojas, kuris praktikuoja funkcinę ir integracinę mediciną. „Jūs rankiniu būdu kaupiate reikalus“, - sako jis, pažymėdamas, kad osteopatai dažnai mokosi daugybės tokių sinusų metodų mokykloje.

Ir vėl, tai gali būti tiesiog placebo efektas žaidžiant

Kiti gydytojai nėra tokie tikri, kad šis ar bet koks masažas iš tikrųjų padarytų daug, kad nutekėtų gleivės, remiantis veido anatomija. „Masažas būtų labai mažai tikėtinas, kad padėtų išvalyti sinusus ar skatinti sinusų kanalizaciją“, - sako Danielis Beswickas, MD, UCLA sveikatos otolaringologas. „Sinusai yra apsaugoti kauline periferija po veido minkštaisiais audiniais, todėl masažo slėgis nėra perduodamas į tikras sinusus.“

Vis dėlto galite pajusti palengvėjimą nuo placebo efekto ar net todėl, kad masažas padeda kažkam kitam. „Jei masažas padeda jūsų simptomams, greičiausiai tai yra ženklas, kad veido slėgį sukelia galvos skausmai, o ne sinuso uždegimas, nors jūs galite turėti abu tuo pačiu metu“, - sako Robinas Pappalas, MD, išsami ausies, nosies ir gerklės. Masinių akių ir ausų gydytojas.

O dr. „Pappal“ abejotina, kad šis žingsnis gali padėti nusausinti jūsų sinusus, ji sako, kad tai tikrai gali padėti veido patinimui. „Mes dažnai turime pacientų po operacijos ir infekcijoms atlikti veidą“, - sako ji.

Kaip kitaip galite rankiniu būdu nusausinti savo sinusus?

Nors šis veido masažas mano „Tiktok“ madingas, tai nėra vienintelis būdas panaudoti fizinį spaudimą veidui, kad būtų palengvintas spūstis. Šios technikos variantų yra daug, tačiau principai yra tie patys, sako DR. Coller. Apskritai, jis sako: „Tai ta pati idėja su osteopatine technika, kur jūs paimate mėsingą piršto dalį ir vilkite ją per kaktą.“

Kai esi toks įdarytas, kad reikia tik natūraliai kvėpuoti, yra keletas slėgio taškų, į kuriuos galite nukreipti. „Kai kurie žmonės pastebi, kad masažuojate jūsų šventyklas, plotas tarp skruostikaulių ir viršutinio žandikaulio arba plotas tarp jūsų nosies kaulo ir akių kampo gali padėti palengvinti“, - sako dr. DR. Kaufmanas.

Kodėl? Gleivės ir uždegimas gali padidinti slėgį šiose vietose ir ertmėse, o tai gali sukelti galvos skausmą arba „įdaryti“ jausmą. Trinant šias vietas po 10 sekundžių iš viršaus į apačią, galite atlaisvinti daiktus ir palengvinti tą slėgį.

Kitas būdas masažuoti savo sinusus, sako dr. Kaufmanas, naudojasi savo rodyklės pirštais. Padėkite juos tiesiai virš raukšlės ir žemiau nosies tilto, sako jis. "Tvirtai (bet ne per kietas) stumkite į vidų, nukreipdami rodyklės pirštus žemyn link raukšlės ir tada judate į išorę taip, kad rodyklės pirštai važiuotų tiesiai po skruostikauliais", - sako jis. Jūs turėtumėte sugebėti pajusti, kaip jūsų sinusai atsidaro, kai oda aplink veidą švelniai juda į išorę, kai jūs ir toliau nukreipiate rodyklės pirštus į išorę ten, kur sustoja jūsų skruostikauliai, jis prideda, jis prideda.

Dr. Kaufmanas pabrėžia, kad tai Gegužė Padėkite palengvinti simptomus-šios technikos tyrimai yra neabejotini, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad masažo gebėjimas palengvinti nosies spūstis. Baigę masažą, būtinai išpūskite ir nosį (užkirsti. Prioritetas yra gleivių pastatymas iš jūsų kūno sinusų ertmėse iš jūsų kūno ir į audinius.

Kiti būdai, kaip padėti jūsų sinusams nutekėti

Kaip ir beveik kiekvienas ekspertas, visada rekomenduoja: hidratas, hidratas, hidratas. Kai norite paskatinti savo sinusus nutekėti, turite padaryti viską, ką galite. Be to.

Ir kai jums reikia pūsti nosį, įsitikinkite, kad tai darote tinkamai technika (taip, yra dešinys Šnerves pirštu ir nenaudojate tiek daug jėgos, kad sugadini kraujagysles.

Ar skaudu išbandyti sinuso masažą, kad nutekėtų gleivės?

Tuo tarpu gydytojai ir tyrimai yra susiję su tuo, ar tai Tiesą sakant Darbai, ekspertai sutinka, kad sinusų kanalizacijos masažas paprastai yra nekenksmingas. „Jei atrodo, kad masažas visomis priemonėmis padeda“, - eik į priekį “, - dr. DR. Pappalas sako. „Masažas tikrai nieko nepakenks.“

Tai pasakius, jei jūsų sinusai nenusileis ir jaučiatės įdaryti daugiau nei 10 dienų, laikas susitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju-jums gali prireikti kažko galingesnio, nei pataikyti į keletą spaudimo taškų, kad padėtumėte jaustis jums jaustis Geriau.

Tuo tarpu dr. Colleris sako, kad kiekvienas, susijęs su viršutinių kvėpavimo takų sinuso problemomis, nesvarbu. „Aš tai daryčiau“, - priduria jis.

1. Takeuchi, H et al. „„ Yingxiang “akupunktūros taško nosies masažo poveikis nosies kvėpavimo takų atsparumui ir nosies oro srauto pojūčiui pacientams, sergantiems nosies perkrovos, susijusios su ūmine viršutinių kvėpavimo takų infekcija.“ Amerikos rinologijos žurnalas vol. 13,2 (1999): 77–9. doi: 10.2500/105065899782106670