Kada nors susimąstys, ką valgyti prieš Barre? „Pure Barre“ instruktorius dalijasi savo maisto dienoraščiu

Slinkite žemyn, kad pamatytumėte, kaip atrodo vidutinė valgymo diena.

Pusryčiai

„Aš atsikeliu apie 6 a.m., Net jei aš nemoku rytinės klasės studijoje, kaip buvau prieš tai, kai turėjau savo kūdikį “, - sako Hill. „Man patinka pradėti savo dieną su kavos puodeliu su riešutų pienu ar kolageno peptidais.„Kalbant apie jos rytinį patiekalą, Hill sako, kad ji yra avižinių dribsnių mergina (ir yra dalinė grynai Elizabeth Superfood avižiniai dribsniai, 9 USD). Norėdami gauti papildomų baltymų, ji prideda riešutų sviestą ir kartais linų sėmenis į savo dubenį.

„Jei aš neturiu avižinių dribsnių, pagaminsiu daržovių pagrindu pagamintą kokteilį, taip pat ten pridedant baltymų miltelių ir riešutų sviesto“,-Hill SaySt.

Jei ji nemoko, Hill mėgsta mokytis „Barre“ klasės apie 9 a.m., Tada ji turės užkandį, kad ją sulaikytų iki pietų.

Užkandis

Po rytinės treniruotės Hill sako, kad ji linkusi šiek tiek užkandžiauti, arba „Rxbar“ (19 USD už 12), obuolių su migdolų sviestu arba sauja riešutų. „Aš nesu pasirengęs priešpiečiams, bet man reikia kažko, kad suteikčiau man šiek tiek energijos“, - sako ji.

Priešpiečiai

Jei ji neturėjo kokteilio pusryčiams, Hill sako, kad ji pagamins vieną priešpiečiams. Bet jei tą dieną ji jau turėjo kokteilį, ji iškeps kiaušinius, sudėtingą angliavandenį (saldžiosios bulvės yra viena iš jos pozų), o špinatai-priešpiečiams. „Jei būsiu namuose ir turiu prabangą ką nors gaminti, paprastai tai yra tai, ką aš padarysiu“, - sako ji. „Jei būsiu išvykęs ir apie."

Prieš kūdikį, Hill paprastai mokytų (arba imtų JOLTAS PRIEŠ KLASĖS.

Vakarienė

Vakarienei, Hill vėl naudoja savo baltymus, sudėtingą angliavandenių ir daržovių formulę. „Dažnai gaminsiu vištieną ir skrudintas daržoves“, - sako ji. „Aš turėsiu raudoną mėsą maždaug du kartus per savaitę, nesvarbu.

Desertas

Hill sako, kad ji turi saldų dantį, todėl paprastai savo dieną baigs šiek tiek deserto. „Aš myliu„ Hu “virtuvę ar valgymą, išsivysčiusią tamsų šokoladą, iš kurių yra paleo ir veganai“,-sako ji. „Jei noriu atsisakyti deserto, turėsiu dubenį ledų. Man pasisekė, kad neturiu jautrumo maistui, todėl, jei noriu ledų, aš einu į tikrą daiktą.„Tai yra vienas kūno rengybos instruktorius, kuris išeina su savo treniruotėmis ir jos desertai.

Tai yra didžiausios „Barre“ klaidų instruktoriai, kuriuos mato ir kaip jas ištaisyti. Ir štai nemokama „Barre“ treniruotė, kurią reikia išbandyti namuose.