Ellie Goulding, kaip kūno rengyba padėjo man įveikti panikos priepuolius ir nerimą

Britanijos dainininkė (ir „Fitness Junkie“) Ellie Goulding turi kelis hitus (atsiminkite, kai „Burn“ ir „My Mind“ grojo radijuje nuolat?) ir koncertuoja arenos dydžio minios, nes daugiau nei prieš septynerius metus įsitraukė į muzikos sceną.

Už studijos ribų ji bendradarbiauja su bendraminčių prekės ženklais, tokiais kaip „Nike“ ir „Core Hydritation“, pH subalansuoto vandens, kad įkvėptų pasitikėjimą savo pasekėjais. Taigi gali nustebinti, kad slaptai, Gouldingas metų metus kovojo su nerimu.

Šiame šulinyje+geras išskirtinis, Goulding dalijasi savo žodžiais, kaip ji įveikė panikos išpuolius, kurie galėjo baigti karjerą.

Mano gyvenimas visiškai pasikeitė, kai mano karjera pradėjo prasidėti 2010 m. Buvau sužavėtas, žinoma, pasidalindamas savo muzika su pasauliu buvo svajonė, kurią aš dirbau daugelį metų, bet tai buvo daug vienu metu. Staiga aš gyvenau vienas Londone ir viskas vyko taip greitai.

Aš pradėjau panikos priepuolius, o baisiausia dalis buvo tai, kad ją gali suaktyvinti. Aš savo veidą uždengiau pagalve, kai tik turėjau vaikščioti lauke nuo automobilio į studiją. Mano naujasis pop žvaigždės gyvenimas tikrai nebuvo toks spalvingas, kaip visi mano draugai iš namų. Slapta aš tikrai kovojau fiziškai ir emociškai.

Aš pradėjau panikos priepuolius, o baisiausia dalis buvo tai, kad ją gali suaktyvinti.

Manau, kad dalis to, kas sukėlė mano panikos priepuolius. Ir augant statymams, bijojau leisti visiems, įskaitant save, žemyn.

Praėjusiais metais manęs paprašė koncertuoti „Grammys-A“ didžiulėje garbėje, bet, kaip jūs galite įsivaizduoti, gražus nervų sukramtymas. Akimirksniu prieš eidamas į tą sceną aš gerai kalbėjau. Mane erzino, kad kiekvieną kartą, kai ruošdavau koncertuoti per televiziją, buvau paralyžiuotas nervais. Aš sau pasakiau, kad būtent ten ir turėjau būti, ir jei kiti žmonės tikėtų manimi, turiu pradėti tikėti savimi.

Bet buvo dar vienas būdas, kuriuo radau vidinį pasitikėjimą: boksas ir kikboksas. Man patinka tas papildomas adrenalino smūgis. Tinkamumo laikymas nereiškia valandų praleidimas sporto salėje; Svarbiausia yra rasti treniruotę, kurią tikrai mylite.

Manau, kad sporto salės dažniausiai dominuoja vyrams, todėl man labiau patinka užsiėmimai, pavyzdžiui, „Barry's Bootcamp“ ar „Pusiausvyros trx“. Kuo daugiau pradėjau kurti užsiėmimus ir taip pat dirbti su savo treneriu Faisal Abdalla, tuo geriau jaučiau save.

Tai nebuvo susiję su jokiais mano išorės išvaizdos pokyčiais; Tai buvo apie tai, kaip geriau ir pasijusti geriau ir stipresnis.

Ir tai nebuvo susiję su jokiais mano išorės išvaizdos pokyčiais; Tai buvo apie tai, kaip pamatyti ir jaustis sau geresnis ir stipresnis. Tai perkelta į kitas mano gyvenimo sritis, ir dabar aš tikrai jaučiu, kad mankšta, kaip jums patinka dirbti, yra naudinga sielai.

Aš vis dar nervinu prieš koncertuodamas ar retkarčiais turiu nerimo kilimą, tačiau tai nėra tokia, kokia ji buvo anksčiau. Reikėjo laiko, bet aš sutikau, kad visi jaučiasi nervingi, kol jie ne tik aš. Ir dabar, kai labiau tikiu savimi, tas pasitikėjimas kyla, nesvarbu.

Gouldingas nėra vienintelė garsenybė, patirta panikos atakų-Kendall Jenner taip pat turi. Ir jei jūs turite savo kovą su nerimu, čia yra septyni mokslo remiami būdai, kaip susitvarkyti (nereikia tablečių).