Šį rudenį valgykite šiuos šildančias maisto produktus, kad galėtumėte tobulai subalansuoti energiją

Kai temperatūra pradeda kristi, galite pastebėti norą šoninių salotų ir kokteilių, kad būtų lengviau paguosti maisto produktus, tokius kaip sriubos, troškiniai ir čili. Bet pagal senovės kinų „Qi Gong-A“ holistinės praktikos tradiciją, skirtą subalansuoti jūsų kūno qi, žodis, kuris apytiksliai reiškia „energija“--visi turėtų nedelsdami surinkti šilumos savo patiekalų, kai jie sureguliuoja termostatą savo namai.

„Qi Gong“ maisto produktai kategorizuojami pagal spektrą nuo vėsių iki šiltų iki karštų. Tačiau nustatymas, kurį turėtumėte valgyti. Kol tu turėtų Atsižvelkite į sezoną, taip pat atsiranda jūsų asmeninė konstitucija ir sveikatos sutrikimai. Pedramas Shojai, pripažintas Qi Gongo meistras ir autorius Laiko sustojimo menas, Paaiškina: „Šildantis maistas turi grynąjį atšilimą kūnui ir atvirkščiai šalto maisto produktams. Tai yra savybės, kurias tūkstantmečius pastebėjo Kinijos gydytojai."

„Šildantis maistas turi grynąjį atšilimo poveikį kūnui ir atvirkščiai šalto maisto produktams. Tai yra savybės, kurias tūkstantmečius pastebėjo Kinijos gydytojai."

Ką tai reiškia jūsų meniu? Idėja galiausiai yra suteikti savo kūnui pusiausvyrą tarp to, ką praktikai vadina vėsinančiu yin ir šildančiu yangu, kad būtų išvengta ligos. Jei lauke šilta, norėsite pasiekti vėsų maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves. Panašiai Shojai sako, kad turėtumėte valgyti šiltas sriubas ir skrudintas bulves, jei ant savo priekinio stiklo rasite šalčio arba „patirkite mažai energijos ir turėtumėte blogą virškinimą."

Beje, Shojai sutinka, kad tiems, kurie gyvena šaltesniame klimate. Taigi, jei šiais metais matėte, kaip lapai keičia spalvą, tai yra daiktai, kuriuos norėsite įtraukti į savo pirkinių sąrašą (jūsų asmeninė dieta): jautiena, ėriena, kiauliena, imbieras, cinamonas, avižos, vyšnios, tryniai, bulvės, ir ryžiai.

Vienas įspėjimas: Shojai pabrėžia, kad yra skirtumas tarp šilto maisto ir karštų maisto produktų, tokių kaip kario, bet ko kepti, ir žalius svogūnus. „Karštas maistas paprastai naudojamas mediciniškai ir mažesnėmis dozėmis“, - aiškina jis. „Su maistu yra tai, kad jis gali būti naudojamas kiekvieną dieną, norint paslėpti mūsų sveikatą tam tikra kryptimi, todėl turime būti atsargūs su ekstremaliomis priemonėmis, kurios naudojamos per dažnai."

Skaitykite 3 receptus, kurie išnaudoja daugybę šių atšilimo ingredientų.

1. Greitas šokolado vyšnių avižinis dribsnis

Apsvarstykite šį recepto leidimą naudoti Kinijos holistinę sveikatos praktiką kaip pasiteisinimą valgyti šokoladą ryte, tačiau nebijokite sujungti kakavos miltelių, jei norite padidinti sveikatą, naudodamiesi „Ante“.

2. Lašiniai ir kiaušinių ramen

Kas yra daugiau atšilimo, nei vamzdynų karštas ramen dubuo? Šis ketogeninis receptas apima ir kiaulieną, ir imbierą, kad būtų dvigubai daugiau balansavimo efektų. Tiesiog įsitikinkite, kad nepridėkite per daug aštraus daiktų.

3. Jaukios įdarytos saldžiosios bulvės

Aš turiu galvoje, kad tik vardas sukelia labai reikalingą apkabinimą. Ši patobulinta kepta bulvė skaniai naudoja šildančius prieskonius, tokius kaip cinamonas ir kalendra, tada galite pridėti rekomenduojamą Viduržemio jūros regiono įkvėptą antpilą panašų tabbouleh, hummus ir baba ghanoush, kad tiktų jūsų individualiems Qi poreikiams. (Tai gali būti megztinių oras, tačiau jei jūsų streso lygis yra ne diagramose, pridėkite papildomą šaukštą aušinimo tabbouleh.)

Žiema ateina! Jei norite sušildyti savo racioną, išbandykite savo jėgas prie šių 7 pikantiškų avižinių dribsnių patiekalų receptų.