Ar poilsis siūlo bet kokius tikro miego pranašumus? Nes mano nemigos naktys ir aš turiu žinoti

Tačiau tai nereiškia, kad sąmoningai ilsėtis konkrečiuose atvejais nėra jokios naudos. Kai kas nors sako, kad yra pavargę, dr. Castriotta sako, tai iš tikrųjų gali reikšti du skirtingus dalykus. Viena yra tai, kad jie pavargę, o kita yra tai, kad jie mieguisti. „Poilsis gali padėti nuovargiui, tačiau vienintelis dalykas, padedantis mieguistumui, yra miegas“, - sako jis. Vienas iš būdų atskirti yra pastebėti, ar kelioms minutėms gulėjimas gali priversti jus lengvai pasitraukti, palyginti su protu, nepaisant to, kad esate horizontalus. Jei esate pavargęs, dr. Castriotta sako, kad pabudusi pauzė gali padėti pailsėti jūsų dirbantiems raumenims; Tuo tarpu dr. Exar mano, kad poilsis turėtų būti integruotas į jūsų kasdienybę. „Svarbu, kad prastovos būtų ypač dabar, atsižvelgiant į tai, kaip gyvenimas yra didelis stresas ir nuolatinis elektroninių prietaisų indėlis“,-sako jis. „Jei galėsite pailsėti vieną ar du kartus per dieną, galite jaustis geriau ir produktyviau."

„Poilsis gali padėti nuovargiui, tačiau vienintelis dalykas, padedantis miegoti, yra miegas“, -miego specialistas Richardas Castriotta, MD

Taip pat verta paminėti, kad miegas siūlo poilsio pranašumus, o po to. „Miego metu mes taip pat ilsimės, nes mes sumažiname visas raumenų funkcijas“, - DR. Castriotta paaiškina. "Taigi miegoti yra atkuriamoji funkcija, kuri lygiagrečiai ilsisi, bet yra visai kita tvarka, nes raumenys yra daug labiau pailsėję."

Kitaip tariant, (pažįstamas) istorijos moralė gali būti tik tam, kad miegui būtų kuo daugiau galimybių, be jokių nuorodų, ir naudokite poilsį kaip papildomą veiklą, kai jūsų kūnas yra pavargęs ir (arba) jūsų protas yra priblokštas. „Niekas negali pakeisti tinkamo miego kiekvieną naktį“, - pakartoja DR. EXAR.

Supraskite miego svarbą, tačiau reikia daugiau padėti snausti? Apsvarstykite galimybę įvesti AI miegamajame su miego robotu. Jei tai šiek tiek jums, galbūt pabandykite a (Nepažįstamas žmogusDaiktai) vietoj kūno pagalvės.