„Covid-19 Survivor“ kaltė artėja, jei jos dar nėra čia

„Kaltė yra tai, ką mes patiriame kaip emociją ir susiję su tuo, kad turime savęs kaltės jausmą, atsakomybės jausmą už apgailestaujamą mintį ar veiksmą“,-„Columbia Health“ klinikinė psichologė Ernesto Lira de la Rosa ir dalis vilties ir dalis vilties. Depresijos tyrimų fondo patariama žiniasklaida, sako. „Kai mes galvojame apie„ Survivor “kaltę, tai yra tas papildomas sluoksnis, kuriame išgyvenome, o kiti - ne."

„Survivor“ kaltė dažnai pastebima pirmosiose respondentuose, veteranuose, holokausto aukose ir tose, kurios išgyveno stichines nelaimes, masinius susišaudymus ar automobilių katastrofas. Ekonominių sunkumų jis netgi buvo susijęs su tais, kurie vis dar turi pajamų ar darbo. Tačiau tai nebūtinai turi atrodyti taip, DR. Lira de la Rosa paaiškina. „Tai nebūtinai turi būti kažkas, kur mirtis, stichinė nelaimė ar išgyventi ligą“, - aiškina jis. „Tai taip pat gali būti tik atsižvelgiant į tai, ką išgyvename.„Tai gali atrodyti kaip namai ar darbas, arba kad jūs susigrąžinote ar niekada nesirenkote viruso, arba kad jums nereikia išeiti į lauką, kai jums nepatogu.

„Šiuo metu mes visi gyvename per traumą“, - dr. Lira de la Rosa sako, o su pandemija susijusi išgyvenimo kaltė nėra neįprasta. Nors yra vilties, kad fizinis ir ekonominis viruso poveikis ilgainiui išnyks, ilgalaikes psichinės sveikatos komplikacijas reikia laikyti taip pat rimtai. Stebėtojų tyrimų fondas gegužę pažymėjo, kad nors su pandemija susijusios išgyvenamojo kaltės mastas vis dar nėra visiškai žinomas, reikšmė „neturi būti neįvertinta.“

Kaip PTSS ir „Survivor“ kaltė vyksta kartu (ar ne)

Erin Kasia, klinikinės psichologijos doktorantė iš Rosalind Franklino medicinos ir mokslo universiteto, kartu su UCLA profesoriumi Andrew Levine, PhD, klinikinio neuropsichologo žurnale, žurnale apie PTSS ir Covidid-19 išgyvenusių asmenų ryšį. Jame autoriai teigia, kad ateinančiais mėnesiais ir metais neuropsichologai turi apsvarstyti, kaip Covidid-19 PTSS gali būti atsakingas už būsimus kognityvinius skundus.

KASASA paaiškina, kad daugelis išgyvenusių Covidid-19 vis dar patiria atminties sunkumus ir miego problemas, atsigavę po paties viruso. „Kad ir kaip fiziniai smegenų pokyčiai galėtų tai paaiškinti, emocinis šios tikrai trauminės patirties poveikis taip pat yra svarbus, o jei nevertinate viso to, tuomet negalite jo gydyti, - sako Kodo. Nors ne visi, kurie kuria PTSS.

Tačiau dokumento pabaigoje autoriai pažymi, kad ne tik išgyvenę paties viruso, kurie gali kentėti nuo PTSS, bet ir sveikatos priežiūros darbuotojų ar šeimos narių fronto linijos. „Norėdami būti diagnozuotas PTSS, pirmieji kriterijai yra tai, kad jūs turite patirti faktinę ar grėsmę mirtį ar rimtą sužalojimą“, - aiškina Kodo, - yra žmonių, kurie pasakytų, kad šis bendras jausmas, kad bet kuris iš mūsų gali gauti COVID -19 ir mirti bet kuriuo metu yra tai, ir yra kitų žmonių, kurie sakytų, kad tai nėra.„Vis dėlto Kasia tvirtina, kad bendras neigiamas psichologinis pandemijos poveikis yra plačiai paplitęs.

Ar mes visi turėsime su pandemija susijusią išgyvenimo kaltę?

Nors kiekvienas, kuris ištveria pandemiją. Žmonės, turintys ankstesnę traumų istoriją, nerimą ar depresiją sergančius asmenis, ir net asmenys, turintys aukštą emocinio intelekto lygį.

Tačiau „Survivor“ kaltė gali atrodyti labai skirtingai skirtingiems žmonėms, ypač tiems, kurie turi „tapatybę vienas kito sankryžoje“, DR. Lira de la Rosa sako. Ypač atskirtoms bendruomenėms, kuriose jau yra papildomų streso sluoksnių kasdieniame, ne pandeminiame gyvenime dėl institucionalizuoto rasizmo, seksizmo, heteroseksizmo ir kitos diskriminacijos. „Skirtingoms bendruomenėms tai gali atrodyti labai skirtingai“, - DR. Lira de la Rosa paaiškina.

„Kai„ Covid-19 “smogė ir 30 procentų atvejų buvo [juodaodis], pajutau gilų išgyvenimo kaltės jausmą, nes gyvenu privilegijuotą gyvenimą“,-sako Los Andžele įsikūrusi žurnalistas Maya Richard-Craven, sako žurnalistas. Gydytojo ir verslo savininko Richard-Craven dukra užaugo atostogaudama ir lankė privačią mokyklą: „Aš nepatyriau to, kas, mano manymu, buvo tipiška afroamerikiečių patirtis.“

Kai pandemija buvo vykdoma, neproporcingai paveikdama Bipoc bendruomenes, ji žinojo, kad yra saugi ir saugi savo tėvų namuose Pasadena ir greičiausiai „Covid-19“ vakciną gaus anksčiau nei daugelis žmonių. „Tai privertė mane pasijusti nesąžininga“, - sako ji. Jos šeima ir draugai taip pat išlieka sveiki.„Aš nepažįstu nė vieno, kuris mirė nuo Covido, ir tai tikrai retai būna afroamerikietis, o ne tas, kuris mirė nuo Covido“, - sako ji.

Jos išgyvenimo kaltės jausmai pasireiškė kaip motyvacijos, intensyvios kaltės, baimės, liūdesio ir priklausomybės nuo „nesveikų susidorojimo mechanizmų stoka.„Ji sako, kad kalbėjimasis per šiuos jausmus su savo terapeutu buvo pats efektyviausias būdas kovoti.

Ir vis dėlto daugelis, kuriems pasireiškia išgyvenimo kaltės simptomai, gali neprašyti pagalbos ar net suprasti, kad jie kenčia. Kadangi „Survivor“ kaltė dažnai pasireiškia giliu gėdos jausmu, tai gali priversti žmones neatskleisti, kaip jie jaučiasi. „Asmenys, patiriantys išgyvenimo kaltę. Lira de la Rosa sako. Tai sukuria unikalius iššūkius kenčiantiems. Kai kuriems gali būti sunku paprašyti pagalbos, nes dėl išgyvenusio asmens kaltės jie tiki, kad jie to nenusipelno. „Tai gali būti labai izoliuota“, - dr. Lira de la Rosa paaiškina: „Žmonės gali to neatpažįsti.“

Ką daryti, jei jaučiatės taip

Nors ieškant profesionalių patarimų, gali būti galingas pirmas žingsnis tiems, kurie mano, kad jie gali patirti „Survivor“ kaltę, abu DR. Lira de la Rosa ir Koda sutinka, kad tai ne visada yra prieinama. „Kasia“ vis dar skatina tuos, kurie gali tyrinėti socialinius darbuotojus, terapeutus ir licencijuotus patarėjus savo rajone. Be to, pacientai dažnai gali būti nukreipti į psichinės sveikatos specialistus per pirminės sveikatos priežiūros gydytoją.

„Socialinės paramos ieškojimas yra toks svarbus“, - DR. Lira de la Rosa sako kalbėdama apie papildomus gydymo metodus ne medicininėse rekomendacijose. Jis taip pat skatina žmones praktikuoti save emociniu, fiziniu ir dvasiniu lygmeniu. „Norint, kad tai prasmė, reikia suvokti, kad šios emocijos ir patirtis yra normalūs.“

Svarbu atsiminti psichinės sveikatos sumetimus, kurie gali pasireikšti net pasibaigus pandemijai, ir kaip jie gali būti painūs, kad suprastų ir naršytų. „Manau, kad bus šios ilgalaikės traumos, kuri bus perduota, ir dėl to, kad dėl visų šių dalykų ši pandemija bus panaikinta“, DR. Lira de la Rosa sako, kad dar svarbiau pripažinti, kada šie psichinės sveikatos sumetimai daro įtaką jums ar jūsų mylimam asmeniui.

„Yra šios akimirkos, kai mes jaučiamės dėkingumo [už tai, kad turėjome dalykų, kurie kiti neturi], ir mes taip pat galime jaustis tikrai liūdni, kalti ir gėdingai žinodami, kad mes esame išimtis apie savo situaciją“, - dr. DR. Lira de la Rosa sako. Tai yra galimybė atpažinti, normalizuoti ir suprasti šias emocijas, nesijaudinant dėl ​​jų kaltės.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.