Ar rožiniai gėrimai gali būti raktas į geresnį ištvermę?
Žinoma, visi šie pranašumai kelia svarbų klausimą kada Norėdami nusileisti savo rožiniam gėrimui. Nors jūs galite absoliučiai gurkšnoti gėrimą prieš nėrinius sportbačius ir išeiti į bėgimą, prieš tai darydami geriausia pasikonsultuoti su savo GI traktu. „Kalbant apie gėrimų vartojimą prieš treniruotę.
Jei atliksite žarnyno patikrinimą ir gerai jaučiate rausvą gėrimą prieš paleidimą, įsitikinkite. „Dėl lengvai virškinamo saldžių gėrimų pobūdžio galite suvartoti per pusvalandį nuo treniruotės. Jei mankštinatės ilgesnį laiką 45 minučių didelio intensyvumo ar 60 minučių bet kokio intensyvumo, turėtumėte vartoti angliavandenius visame arba kokosų vanduo yra puikios degalų variantų metu treniruotės metu.
Bet jūs galėsite pamatyti rezultatus tiesiog iš šių gėrimų įtraukimo į savo bendrą dietą-nebūtinai jų reikia jūsų sistemoje prieš pat bėgimą. Jei esate ypač jautrioje skrandžio stovykloje (sveiki, paimkite šiuos nemokamus marškinėlius), galite gauti panašų atlygį iš mėgaudamiesi burokėlių sultimis ar rauginėmis vyšnių sultimis Skelbimas-bėgti. Tiesiog įsitikinkite, kad valgote ir tvirtą atkūrimo patiekalą, kuriame paprastai turėtų būti dviejų ir vieno angliavandenių ir baltymų santykio, ir elektrolitų, tokių kaip natris, magnis ir kalis, rekomenduoja Bogdeną Bogdeną.
Turėdami omenyje visa tai, jūs esate pasirengęs atsitraukti „Happy Hour-er“, bėga valandą ir mėgaukitės rožiniu gėrimu (geriausia su kvailais šiaudais ar vienu iš tų mažų skėčių).
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
