Chroniškai čiulpimas jūsų pilve gali sukelti dubens dugno įtempimą

Lėtinė įtampa gali sukelti perteklinį spaudimą jūsų pagrindiniams raumenims ir dubens dugnui, DR. Cano paaiškina. „Pagalvokite apie pilno vamzdžio dantų pastos viduryje išspaudimą. Dėl to dantų pastas judės aukščiau ir žemiau ten, kur suspaudžiate “, - sako Smithas. Kažkas panašaus nutinka, kai čiulpi skrandyje. Įsiurbę, jūs padarote krūvą spaudimo ant savo šerdies vidurio, kuris, pasak jos, sveria ant jūsų dubens grindų. Laikui bėgant Waldkirchas sako, kad tai gali susilpninti dubens dugną ir sukelti tokias sąlygas kaip bendra disfunkcija, streso nelaikymas, skausmingas lytis ir net dubens organų prolapsas.

Be to, laikymas skrandyje daro įtaką kvėpavimui. „Kai giliai įkvėpiate, plaučiai plečiasi, o jūsų diafragma nukrenta. Jūsų pilvas turi sugebėti plėstis, kad būtų atsižvelgiama į slėgio pokyčius jūsų kūne. Jei jūsų skrandis čiulpia, naudojant jūsų diafragmą, bus neįmanoma giliai įkvėpti “, - sako Waldkirchas. Tinkama kvėpavimo forma yra būtina norint sumažinti nerimo lygį, sumažinti kortizolį, palaikyti jūsų imuninę sistemą ir padėti tiekti deguonį jūsų raumenims. Kai čiulpi savo pilvuką. Jei susiduriate.

Ką galite padaryti vietoj to

Jei daug laikote skrandyje, pabandykite sau priminti, kad jūsų kūno formoje nėra nieko gėdingo. Jei jūsų pilvas išsilieja, tai gerai. Nereikia sugriežtinti raumenų, kad jūsų kūnas atrodytų tam tikru būdu. Prasminga kovoti su labai griežtu ir beveik neišvengiamu spaudimu apie tai, kaip kūnas turėtų atrodyti. Giliai įkvėpkite ir pažiūrėkite, kaip jūsų pilvo raundai- ir atsiminkite, kad tai yra pats žmogiškiausias dalykas, kurį galite padaryti. Todėl vienas iš žmogiškiausių būdų, kaip pilvas ieškoti. Be to, stenkitės nedėvėti drabužių, kurie verčia jaustis kaip itališkas salamis. Geriausias sprendimas turėti netinka kelnes? Gauti kelnes. Jei turite čiulpti skrandyje dėl kelnių, kad jaukiai tilptų, tai yra ženklas, kad jie yra per ankštai, sako Waldkirchas.

Bandymas išmokti visuomenės įsitikinimų apie tai, kaip skrandis turėtų būti sudėtingas, ir gali prireikti daugiau nei sužinoti, kad čiulpimas jūsų pilve nėra puikus jūsų sveikatai. Jei tai yra sunkus įprotis spardyti, nėra nieko blogo kalbėtis apie kūno įvaizdžio spaudimą su mylimuoju ar patikimu psichinės sveikatos specialistu.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.