„Chill Vibes Alert“ Tai yra geriausi 2017 m. Stresą mažinantys patarimai
Tai buvo šiek tiek streso keliantys metai: nesvarbu, ar pasilenkiate į kairę, ar dešinė Kai kurie taškas 2017 m. Pridėkite asmeninius dalykus, santykių dalykus, darbo dalykus, technologinius dalykus ir tai, kad turėsite palaukti iki 2018 m., Norėdami gauti naują epizodą „Episode“ Tai mes, Ir jūs turite sau tobulą, nerimą sukėlusią audrą.
Geros naujienos: žmonės atrodė ypač motyvuoti visus metus, kad rastų protingų ir novatoriškų naujų būdų, kaip užkirsti kelią, atpažinti ir kovoti su stresu. Jei vien tik suaugusiųjų spalvinimo knygos nėra jūsų pjaustymo (net jei Kate Middleton yra į juos), čia yra dar 10 metodų, padedančių jums išlaikyti vėsą.
Būkite ramūs ir perskaitykite 10 patarimų, kaip ištremti savo stresą
1. Apsvarstykite tylią garso vonią
Pažodžiui nutildę foninį triukšmą, galite padėti pritaikyti savo kūną, kvėpavimą ir kraujotaką. (Ir tai geras dalykas.)
2. Sureguliuokite spalvas savo miegamajame
Taip, gali būti taip lengva (ir smagu paleisti).
„Spalva turi galią padidinti savo energiją, ramiai ir nuraminti savo emocijas, stimuliuoti jūsų pojūčius ir pakelti nuotaiką“, - sako Moll Anderson, Autorius Pakeiskite savo namus, pakeiskite savo gyvenimą spalvomis. „Skirtingos spalvos sukels skirtingas emocines, fizines ir psichologines reakcijas."
3. Pasirinkite grupių kūno rengybos užsiėmimus, o ne prakaituodami solo
Grupinės treniruotės gali pagerinti visas tris gyvenimo kokybės priemones: psichinės, fizinės ir emocinės. Tai mokslas. (Ne, tikrai. tai yra.)
4. Prisiregistruokite į keramikos klasę
Remiantis kylančiais trokštančių pramoginių menininkų derliumi, keramika gali būti tik naujasis „Pilates“.
5. Sėdėkite „ramioje kėdėje“ salone
Praleiskite mažą pokalbį su stilistu (jokio nusikaltimo!) ir mėgaukitės nepertraukiamai apdaila, pjaustymu ar išpūtimu.
6. Niekada nepalikite namų be savo ametisto
Paimkite savo gydomuosius kristalus kelyje ir apsvarstykite kelionių stresorius praeities dalykas. (Dabar, jei tik hematitas galėtų padėti su tomis baisiomis plokštumos vėlavimais ...)
7. Žiūrėkite baisų filmą
Tai skamba prieštaringai laukiančiam blogo vaikino pasirodymui yra, Tiesą sakant, stresas, teisingas? Na, matyt, siaubo brūkštelėjimai iš tikrųjų gali išgąsdinti stresą iš jūsų. (Rėkia Maratonas, bet kas?)
8. Pasinaudokite nesėkminga mantra
Sugalvokite paprastą sakinį, kurį galite pakartoti sau, kai beprotiškas pradeda spardyti. Pakartojimas padeda sutelkti dėmesį.
9. Kvėpuokite geriau
Kvėpavimas stresu nėra toks paprastas, kaip įkvėpimas, iškvėpimas, pakartokite. Svarbiausia yra tai, kas vadinama „kontroliuojamu kvėpavimu."
10. „Master“ arba bent jau praktika-tai svarbi jogos poza
Tai vadinama „atkuriamuoju“ dėl priežasties.
Kas blogiau: stresas ar bloga dieta? Atsakymas gali būti ne tai, ką manote. Ir jei jūs einate į kelią šį sezoną, štai patarimai iš privalumų, kaip neleisti perpildyti lėktuvų, traukinių ir automobilių, ir trūksta viršutinių dalių erdvės.
