Šachmatai yra populiaresni nei bet kada ir žaidžia, gali padidinti jūsų smegenų sveikatą, teigia neuropologas ir neuropsichologas

Iš tiesų, tiek vyresnio amžiaus suaugusiųjų (60 metų ir vyresnių) šachmatų mokymo programų tyrimai, ir vaikai (nuo aštuonerių iki 17 metų) nustatė, kad žaidimas pagerina pagrindinių vykdomųjų funkcijų, tokių kaip darbinė atmintis ir sprendimų priėmimas.

Kuo daugiau naudosite ir tobulinsite šias vykdomosios valdžios funkcijas (pavyzdžiui, nuolat nubraižydami kitą šachmatų perėjimą prie vienkartinio priešininko), tuo labiau sustiprinsite priekinę skiltį bėgant laikui, sako DR, sako DR. Milleris. Ir tai labai svarbu senstant, atsižvelgiant į tai, kad priekinė skiltis yra labai jautri atrofijai laikui.

Kaip pavyzdį, imkitės vairavimo: Norėdami saugiai vairuoti, turite nuolat planuoti savo maršrutą, išvengti galimų kliūčių, problemų sprendimo ir reaguoti į kitų žmonių sprendimus-ir bet kuriam iš šių užduočių reikalinga vykdomoji funkcija, sako DR, sako DR. Milleris, pabrėždamas ilgalaikį šios smegenų dalies palaikymo poveikį.

2. Tai padeda ugdyti jūsų „pažinimo rezervą“

Dar platesniu lygmeniu psichinis skaičiavimas, susijęs su šachmatais, galėtų padėti sustiprinti tai, ką mokslininkai vadina „kognityviniu rezervu. BEGETI, remdamasis tuo, kad intelektualiai ginčijamiems darbams ar veiklai dalyvaujančių asmenų smegenys “rodo padidėjusį ryšių skaičių ir didesnį bendrą storio skaičių."

„Tų, kurie dalyvauja intelektualiai sudėtingoje veikloje, smegenys rodo padidėjusį ryšių skaičių ir didesnį bendrą storią."-Dr. BEGETI

Pirmasis konceptualizuotas devintojo dešimtmečio pabaigoje, kognityvinis rezervas yra terminas, skirtas smegenų gebėjimui kompensuoti natūralų su amžiumi susijusį tūrio praradimą (taip pat ir kitus patologinius pokyčius) ir vis tiek išlaikyti savo funkciją.

„Tyrimai rodo, kad yra 0.2 proc. Smegenų tūrio praradimas kasmet po 35 metų, ir tai pagreitina daugiau nei 0.5 procentai vyresniems nei 60 metų “, - sako DR. BEGETI. Šie pokyčiai laikui bėgant neišvengiami, tačiau tie, kurie turi didesnį kognityvinį rezervą.

Šachmatai, kaip ir kitos psichiškai stimuliuojančios laisvalaikio veiklos, gali padėti pridėti tą „rezervą“ laikui. Kuo daugiau iššūkis sau ir stengsitės geriau mokytis naujų angų, galutinių žaidimų ir bendrosios strategijos-labiau tikėtina, kad jūs turėsite kurti ir stiprinti nervų ryšius, taip dar labiau padidindami savo pažinimo rezervą, prideda DR, prideda DR DR. BEGETI.

Tačiau būkite tikri: net jei nebūtinai norite tapti meistru ar net žaisti aukštu lygiu, jūs vis tiek ketinate pasinaudoti šachmatų pranašumais smegenyse, jei tik žaidžiate Įsitraukdama į savo smegenis ir reikalaudama galvoti strategiškai ir planuoti iš anksto, ji sako.

3. Tai padidina jūsų kūrybiškumą

Pripažinimas modeliais ir strategija tikrai gali padėti jums aplenkti šachmatų oponentą, nes tai gali įsiminti didelį galimų judesių rinkinį. Bet jei jūs ir jūsų oponentas esate vienodai įgudę visuose aukščiau išvardintuose dalykuose, lemiamas veiksnys, kuris laimi.

Galų gale reikia kūrybiškumo galvoti už dėžutės ribų ir sugalvoti žingsnį, kuris nustebina jūsų priešininką ar visiškai suklupo juos, kai kalbama apie kitą jų spektaklį. O kai stengiatės išsiaiškinti šiuos žaidimus keičiančius judesius ir geriau juos pastebėti-taip pat sustiprins jūsų sugebėjimą kritiškai ir kūrybiškai mąstyti, sako DR, sako DR. Milleris.

„Kai jūs tokiu būdu išspręsite problemas, jūs stimuliuojate smegenų dalį, atsakingą už tą funkciją, kuri vėl yra dalis priekinės skilties“,-sako DR-sako DR. Milleris. „Jūs piešiate daugiau kraujotakos, kuri suteikia daugiau deguonies ir leidžia jam klestėti."

Iš tikrųjų tyrimai taip pat atkreipė dėmesį į galimą kūrybiškumą skatinančią šachmatų galią, nors ir vaikams. Du nedideli tyrimai, tiriantys vaikų mokymo šachmatų mokymo naudą per kelis mėnesius, vieną Indijoje, o kitą-Turkijoje, nustatė, kad tie dalyviai, dalyvavę mokymuose. Ir nėra jokios priežasties manyti.

Žaisti internetu yra toks pat efektyvus, kaip ir žaidimas virš lentos

Šiais laikais šachmatai yra labiau prieinami nei bet kada, su nemokamomis svetainėmis, tokiomis kaip šachmatai.com ir lichess.„Org“ suteikia žaidėjams galimybę žaisti prieš tūkstančius kitų žmonių visame pasaulyje, be to, kad siūlo pamokas, galvosūkius, kuriuos reikia išspręsti, ir analizė po žaidimo. Kalbant apie šachmatų pranašumus smegenyse, nėra mažai skirtumo tarp virtualios ir fizinės žaidimo, išskyrus tarpasmeninės dinamikos praradimą, sako DR, sako DR. Milleris.

Dr. Beti siūlo galvoti apie internetinius ir asmeninius šachmatais taip, kaip jūs galite galvoti apie bėgimą ant bėgimo takelio, palyginti su bėgimu lauke. „Neurologiškai kalbant, abu scenarijai siūlo panašią naudą“, - sako ji. „Bet jei viena galimybė yra labiau prieinama ir skatina jus labiau įsitraukti, tai yra didžiulis pranašumas.“

Be to, dr. „Betiti“ pažymi, kad šachmatų programų ir internetinių platformų galimybės suteikti realiojo laiko ir po žaidimo grįžtamojo ryšio, kurio negalima pasiekti tradicinio analoginio žaidimo metu, gali būti teigiama ir smegenų sveikatos savybė, padedanti patobulinti savo žaidimą ir dar labiau galvoti apie savo žaidimą ir dar labiau galvoti apie savo žaidimą ir dar labiau galvoti su laiku.

Jei jums patinka šachmatai, gausite dar daugiau naudos

Šachmatai tam tikra ar kitokia forma egzistavo daugiau nei 1 500 metų, o tai greičiausiai nebus taip, jei daugybė žmonių nepatiktų jo groti. Ir pagal dr. BEGETI, būtent šis linksmas veiksnys ir asmeninis malonumas, kurį daugelis pasitraukia iš šachmatų, išskiriančių jį nuo kitų žaidimų ir veiklos, reikalaujančios strateginio mąstymo ir planavimo.

„Mes linkę daryti dalykus, kurie mums atrodo linksmi ir naudingi, ir tai skatina ilgalaikį įsipareigojimą“,-sako DR. BEGETI, „kuris taip pat yra būtinas norint gauti nuolatinę kognityvinę naudą.Taigi, kai kitą kartą paleisite internetinių šachmatų žaidimą per savo pietų valandą arba ištraukite šachmatų lentą su draugu, žinokite, kad nauda ant stalo gali būti toli nuo to, kas yra labai patenkinta kontrolinė draugė.