Javai ne čempionų pusryčiai

2. Ieškokite didelio pluošto kiekio (5 gramų ar daugiau) ir didelio baltymų kiekio (iš ekologiškos sojos, riešutų ir sėklų). Šie grūdai virškės.

3. Ieškokite mažo cukraus kiekio (mažiau nei 5 gramai yra gerai, mažiau nei 2 yra idealu). „Kashi Go Lean Crunch“, palyginti, turi 13 gramų. Ir praleiskite tuos.

4. „Ekologiškas“ nereiškia „sveiko“ arba „nefontening“.“ Organinis rapsų aliejus vis dar yra rapsų aliejus ir vis dar gali būti hidrintas. Organinis cukrus vis dar yra cukrus.

5. Apsvarstykite ingredientų, ne tik kalorijų, kokybę. Jei yra daugiau skaidulų, mažai cukraus, mažai aliejaus ar jo nėra, tai natūraliai bus mažiau kalorijų.

Ši istorija iš pradžių buvo paskelbta 2011 m. Spalio 7 d.; Jis buvo atnaujintas 2018 m. Liepos 23 d.