Negaliu pakęsti šilumos? Štai kaip tai yra „Brrrn“ viduje-šalčiausia treniruotė Niujorke

Iš vestibiulio aš žvilgtelėjau pro šaldiklio užkimštas duris, pradėjau kenkti „ledo kūdikiui“ ir patekau į veidrodinę treniruočių studiją, apsirengusią ant Antarkties žygio: vilnos išklotos antblauzdžiai, dvi poros kojinių, ausų viršūnės, bako viršuje, ant kurio sluoksniuoti, sluoksniuoti tanko viršutinę dalį. ilgalaikė rankovė ir užtrauktukas. Aš drebėjau, kai pažiūrėjau į kitus du jau klasėje esančius žmones, kurie dėvėjo kapri antblauzdžius ir strapny sportines liemenėles.

Štai kas * iš tikrųjų * mėgsta treniruotis „Brrrn Fitness“

Klasė prasidėjo nuo ugniagesių: pritūpimai, atliekami trinant jūsų delnus šilumai. Tada mes paslydome į batelius (iš esmės šveitikliai, kurie tinka virš sportbačių.

Kitoms 45 minutėms mes perėjome per trijų masių grandinę, kuri buvo ranka parašyta ant didelio rudojo popieriaus ritinio, o mūsų labai motyvuojantis ir įtraukiantis instruktorius Chrisas Crowthersas žodžiu paaiškino kiekvieną judesį. Jie buvo gana paprasti: pritūpimai, lunges, lentos, kalnų alpinistai, kojų keltuvai. Tačiau darydami juos ant slaugos lentos, jie jaustis nauji ir kitokie. („CrossFit“ ir „HIIT“ yra mano pagrindiniai elementai, taigi, kol dėžutės šuoliai, burpes ir stumiamieji yra mano uogienė, šoniniai judesiai yra šoniniai judesiai ne.) Visa tai nesvarumas buvo jaudinantis.

Be to, buvo daug sunkiau. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą ir tinkamą formą ant lentos. Nors mano klasėje buvo tik šeši kiti nuotykių ieškotojai, kūrinys „stotys“ yra gana arti. Buvo puiku panaudoti mano adduktorių ir pagrobėjus-tai padėjo man suvokti šoninius judesius. Ir nors skausmas nėra geros treniruotės ženklas, buvau maloniai nustebintas, kai kitą dieną prabudau jauti. ABS aktyvacija, FTW!

Slenkimas pirmyn ir atgal buvo rimtai įdomus. Tai tikrai veikė mano vidinį užpakalį ir šlaunis, bet tai nebuvo mano įprastas „CrossFit Wod“.

Nepaisant jaudulio, aš visiškai nesijaučiau apmokestinamas ir prakaituoju (taip gali būti dėl žemų tempų), ir aš net nesijaudinau net nuotoliniu būdu sunkiai. Slenkimas pirmyn ir atgal buvo rimtai įdomus ir priminė man ledo čiuožimą. Tai tikrai veikė mano vidinį užpakalį ir šlaunis, bet tai nebuvo mano įprastas „CrossFit Wod“. Ir jei jums būtų įdomu, muzika buvo šiek tiek mažiau vanilinio ledo ir daugiau Demi Lovato. Prognozuojama,.

Akcentuojamas šaltas tempas jaučiasi šiek tiek niūrus (laikas ir tyrimai parodys, ar tai teisėta), bet man patiko kvėpuoti vėsiame ore, o treniruotė man buvo kažkas kitaip. Taigi, jei krioterapija, ledo vonios ir žiema jus jaudina, šis naujas „Fitness-Fucer“ „Chelsea“ gali būti #coldture šokas, kurio laukėte.

ICYDK, jūsų karšta jogos klasė gali padaryti daugiau žalos nei gera. Kalbėdami apie temperatūros žaidimą, galite atlikti šias linksmas ir efektyvias lauko treniruotes bet kur bet kur.