Ar maisto produktai iš tikrųjų padidina jūsų kraujotaką (ir gali jaustis šilta viduje)? Mes paprašėme RD

„Valgydami maistą, kuris padeda kraujagyslių išsiplėtimas.

Priežastis, paaiškina Michalczyk, yra ta. Tokios sąlygos kaip 2 tipo diabetas ir Raynaudo liga bei kai kurių vaistų šalutinis poveikis, pavyzdžiui, gali kliudyti kraujotakai ir sukelti šaltas rankas ir kojas.

Michalczyk sako, kad visada šaltas jausmas taip pat gali parodyti B vitaminų, ypač vitamino B12, trūkumą, kuris yra susijęs su mažo energijos lygiu. „Jei šiek tiek trūko B vitaminų, tiesiog valgydami kai kuriuos iš šių [vazodiliatorių] maisto produktų tikrai to neištaisys“, - tvirtina ji. „Jei pastebite, kad esate nuolat šaltas, būtų protinga atlikti kraujo testą, ypač jei kurį laiką nematėte gydytojo. Tai būtų geriausias būdas išsiaiškinti, kas vyksta su jūsų apyvarta, ir rasti faktinį gydytojo remiamą sprendimą."

Atsižvelgiant į tai, net jei vis tiek gali tekti pasiekti porą storų kojinių ar garbanoti po šildoma antklode, valgydami patiekalą, kuriame pilna vazodilatatoriaus maisto, „Michalczyk“ vis tiek rekomenduoja reguliariai vartoti šiuos ingredientus, nes jie visi jie visi Ypač maistingi maistiniai maisto produktai. „Turime mesti ant megztinio ir vis tiek valgyti šiuos dalykus“, - musia ji. Daugelyje vazodiliatorių maisto produktų taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir juose gausu antioksidantų, taigi, ko nereikia mylėti?

„Geros žinios apie šiuos maisto produktus yra tai, kad juos gana paprasta įtraukti į jūsų kasdienį patiekalą ir užkandžius“, - sako Michalczyk. „Galbūt tai siekia valgyti žuvį du kartus per savaitę vakarienei. Uogos yra labai paprastos įtraukti į jogurtą, avižinius dribsnius ar tiesiog užkandį. Su lapiniais žalumynais tai taip paprasta, kaip sudėti juos į kokteilį, įtraukti juos į salotas arba tiesiog pridėti saują į maišymo keptuvę.“

Suvartoję šiuos maisto produktus, galite nepastebėti jokių kūno temperatūros pokyčių, tačiau galite paguosti, kad padedate išlaikyti savo širdį, smegenis ir imuninę sistemą sveiką. „Net jei nebūtinai jaučiatės šiltesni iš šių maisto produktų, jūs gaunate tokią kraujospūdžio kontrolės naudą, o tai, tikiuosi, padeda išvengti būsimų ligų“, - sako Michalczyk.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.