Ar Cayenne pipirai * tikrai * padeda padidinti jūsų medžiagų apykaitą?

Dar viena pastaba: jei valgote ar geriate ant regist. „Kai laikui bėgant vartojate daugiau kajeno ir jūsų kūnas pripranta prie naujos temperatūros, mažėja metabolinis padidėjimas“, - sako Zeitlinas. Taigi galbūt norėsite pasikliauti kitomis strategijomis, išskyrus pagrindinį kajeną.

2. Cayenne yra daug antioksidantų

Karštose paprikas, tokias kaip Kajenas. Ir, kaip jūs galbūt girdėjote, antioksidantai yra labai svarbūs norint išvengti ligų, kurias sukelia laisvieji radikalai, kuri. „Antioksidantai sustabdo laisvuosius radikalus, nepadarydami žalos organizme, dėl kurio atsiranda lėtinės ligos, tokios kaip vėžys ir uždegimas“, - aiškina Zeitlinas Zeitlinas.

3. Jo kapsaicinas gali būti naudingas skausmui

Kapsaiciną dažnai matote kaip aktyvią medžiagą, skirtą aktualiems skausmo malšinimo produktams, skirtiems tokiems dalykams kaip nervų pažeidimas, osteoartritas ir nugaros skausmas. Bet kodėl? „Kapsaicinas padeda sumažinti kūno pagamintos medžiagos P kiekį, tai yra neuropeptidas, kurį kūnas siunčia smegenims, kad signalizuotų skausmui“, - aiškina Zeitlinas Zeitlinas. „Kuo mažiau medžiagos p yra, tuo mažiau skausmo jausmas, kurį smegenys registruoja.„Tai sakė, kad šie produktai kartais gali priežastis Skausmas, uždegimas, niežėjimas ir kitos gniuždančios reakcijos, taigi, jei turite jautrią odą, galbūt norėsite išlikti skaidrus.

4. Cayenne gali padėti išvalyti spūstis

Kai kuriose medicinos tradicijose kapsaicino turintys pipirai, tokie kaip Cayenne. (Štai kodėl Cayenne paprastai yra tų sveikatingumo kadrų ingredientas, kurį matote sulčių baruose.) Viename tyrime nustatyta, kad kapsaicino nosies purškiklis iš tikrųjų padėjo sumažinti nosies spūstis, sinuso skausmą ir galvos skausmą 20 žmonių imtyje. Tačiau tie tyrimai buvo Finansuotas nosies purškimo prekės ženklas, naudojamas tyrime, ir nežinoma, ar vartoti kajeno pipirai, ar naudoti kitokį nosies purškimo paruošimą, būtų panašus poveikis. (Taigi, prašau, neužkandžiokite Cayenne'o, galvodami, kad tai gali išgydyti jūsų šaltį.)

Ieškote naudingesnių maisto produktų? Štai ką turėtumėte žinoti apie ciberžolę:

Ar yra kas nors, kuris neturėtų turėti kajeno pipirų?

Nors Cayenne paprastai laikomas saugiu, yra keletas atvejų, kai tai gali leisti jums jaustis ne taip karštai.

„Jei kenčiate nuo rėmuo ar neviršio, galbūt norėsite išvengti aštraus maisto apskritai, įskaitant Kajeną“, - sako Zeitlinas. „Be to, jei vartojate kokius nors vaistus nuo kraujospūdžio ar kraujo skiediklių. Ir jei turite atvirų žaizdų ar sulaužytos odos, neturėtumėte naudoti kapsaicino kremo toje vietoje."

6 Lengva (ir delikta!) būdai, kaip sutvarkyti jūsų kajeno pipirų

Pirmoji taisyklė valgyti bet ką aštraus, per „Zeitlin“? „Pradėkite nuo truputį pirmiausia, nes per daug, kad tai per daug aštrių maisto produktų, gali sukelti skrandžio sutrikimą“, - sako ji. Mažo žiupsnelio ant jūsų maisto turėtų būti daug.

Tačiau iš ten nustebtumėte, koks universalus Cayenne gali būti. „Galite pridėti jį prie savo maišymo, troškinių, sumuštinių, tvarsčių ir marinatų“,-siūlo Zeitlinas Zeitlinas. „Asmeniškai aš mėgstu keletą pridėti prie savo kiaušinių už papildomą smūgį, mesti šiek tiek ant savo tacos ar mėsainių, o šiek tiek pabarstykite į mano vandenį su maža citrina, kad būtų„ Spciater “pasukimas į mano tradicinį H2O.„Čia yra dar keli receptai, skirti jums pradėti kurti sveikatingumo ir maisto ekspertus, kurie žino savo kelią aplink prieskonių lentyną.

1. Massy Arias 'ACV-Cayenne tonic

Prieš pradedant savo dieną, treneris sumažina savo parašo uždegimą kovojantį toniką, kuriame yra obuolių sidro acto, kajeno milteliai, ciberžolė, citrina ir neapdorotas medus. Pagalvokite apie tai kaip apie atnaujintą „Master CleanSe“ paėmimą. (Išskyrus šiuo atveju, tikrieji pusryčiai yra visiškai skatinami.)

2. Dubuo skanių „traškių aštrų“ skrudintų avinžirnių

Apsvarstykite tai aukščiausiu priešnuodžiu 3 p.m. Greita, išmeskite avinžirnius, kmynus, kajeną, šiek tiek alyvuogių aliejaus ir „S&P“ ir kepkite orkaitėje. Recepto kūrėjas Elizabeth sako, kad šie traškūs avinžirniai yra puikus sub-in-in, kai turite „Hot Cheetos“ potraukį, taip pat galite juos išmesti į takų mišinį arba ant salotų viršaus.

3. Skaniai Ella miso grybų makaronai

Maisto tinklaraštininkė Ella Woodward naudoja Kajeną kaip netikėtą ingredientą savo Miso grybų makaronuose, maišydama su ramenu, kokosų pienu ir žemės riešutų sviestu. „Tai mano naujas apsėstas. Tai puikus 10 minučių valgis “,-rašo Woodwardas„ Instagram “.

4. Mitybos nutraukė meksikietišką šokoladą „Zoats“

Kajenas pusryčiams? O taip, tai dalykas. Mitybos nuimtas įkūrėjas (ir gerai+geras tarybos narys) McKel Kooienenga apima brūkšnį karštų daiktų į šį šokoladinį „Zoats“-cukinijų, kiaušinių ir avižų mišinį, patiekiamą šiltą kaip avižinius dribsnius. „Aš mėgstu kartu naudoti šokoladą, cinamoną ir kajeną“, - sako ji, girianti kombinuotą „saldžią šilumą“."

5. „Cookie + Kate“ atperkanti žalią sriubą su citrina ir kajenne

Faktas: žiemą nėra nieko geresnio už šildantį sriubos dubenį. Tai padarys jus papildomai skoningai, dėka kajeno, ir Tai duos didelį lapų žalumyną. Tinklaraštininkė Kathryne Taylor siūlo jį aptarnauti kaip savo „Avo“ skrebučius arba paversti pilnu patiekalu su basmati ryžių ir avinžirnių pagrindu.

6. Valgykite tikro maisto aštrų goji kokteilį

Pajutęs rytinį milžiniško patiekalo poveikį? Tinklaraštininkė Heather Cox siūlo į jūsų maišytuvą mesti mango, apelsinų, goji uogų, kajeno ir ciberžolės mėtymą. Niekada neprieštaraukite faktui, kad šis kokteilis gali suteikti jūsų metabolizmui laikinus keltuvus?

Ar žinojai? Štai pagrindinė priežastis, kodėl. Ir jei norite savo prieskonių skysta, gaukite 411 apie tai.

Iš pradžių paskelbta 2018 m. Gruodžio 24 d. Atnaujinta 2019 m. Rugsėjo 12 d.