Brittany Snow ir Jaspre svečio naujoji organizacija „Rugsėjo raidės“ parodo, kaip rašyti laiškus gali pagerinti psichinę sveikatą

Atsižvelgiant į tai, kokį poveikį kiekvienai istorijai padarė šioms moterims, sniegui tapo akivaizdu, kad raidės ir savęs išraiška raštu žodžiu yra gydymo priemonė tiek rašytojui, tiek skaitytojui. Ji suprato, kad šios istorijos dalijamės, kad ir kokios mažos galėtų padėti kam nors kitam. Papasakokite savo draugui Jaspre svečiui apie tai, svečią („Happy Noise“ įkūrėją) ir „Snow“ oficialiai pradėjo rugsėjo laiškus 2020 m. Rugsėjo mėn. Jos tikslas yra sutelktas. Per atvirą dialogą ir išgirdusi kitų istorijas, organizacija siekia nutraukti stigmą ir diskriminaciją dėl psichinių ligų ir suteikti galią nukentėjusiems žmonėms.

Sniegui tapo akivaizdu, kad raidės ir savęs išraiška raštu žodžiu yra gydymo priemonė tiek rašytojui, tiek skaitytojui. Ji suprato, kad šios istorijos dalijamės, kad ir kokios mažos galėtų padėti kam nors kitam.

Jei kada nors buvo laikas sukurti organizaciją, pagrįstą šia įgalinančia instrumentu, tai yra dabar. Pasak Papiero, 2020 m. Kovo mėn. Remiantis „Rugsėjo mėnesio laiško“ misija, Jacqueline Shinefield, Edd, LMFT, skatina savo pacientus naudoti tradicinį laiškų rašymo metodą, kad galėtų susisiekti su draugais ir šeima. „Pandemijos metu aš dirbau kaip„ Disastershock “tyrimų komandos dalis. Vienas iš mūsų padarytų atradimų yra tas, kad rašytinis bendravimas sukelia teigiamas emocijas tiek asmeniui, rašančiam laišką, tiek jį gaunantį asmenį“, - sako ji. „Atsižvelgiant."

Laiškų rašymas taip pat padeda pasakojimo terapijai - tam tikros rūšies terapijai, kuri naudoja pasakojimo techniką, kad pacientas gydytųsi pacientui. „Savo pasakojimo aktas leidžia žmogui susieti su savo patirtimi tokiu būdu, kuris atneša gydymą“, - DR. Sako Shinefieldas. „Pripažinimas pasikartojančiomis temomis, vykstančiomis mūsų kasdieniame gyvenime. Kaip pasakotojas, pacientas gali kontroliuoti istoriją ir surasti savo tiesą."

Alexandra Geneva, atestuota sveikatos trenerė, kuri specializuojasi padėti jaunoms profesionalioms moterims, kurios kovojo su valgymu out jūsų galvos, išvalyti vertingą psichinę erdvę ir, antra, nes kalba yra galinga priemonė pavadinti, todėl įgyti įžvalgos ir valdyti mūsų mintis ir atsakymus."

Susipažinkite su Brittany Snow, Jaspre svečiais ir rugsėjo laiškų organizavimu, kuris siekia pakeisti psichinę sveikatą skaitant žemiau pateiktus klausimus ir atsakymus:

Na+gerai: kas paskatino jus pradėti rugsėjo raides kartu?

Brittany Snow: Aš seniai susitikau su Jaspre per abipusį draugą. Ji rengė vakarėlį ir aš atsimenu, kaip ši moteris turėjo viską, ką ji padarė. Mes iškart spustelėjome. Ji yra tobula badass boso pusiausvyra ir nuoširdžiai maloni.

Jaspre svečias: Tai buvo tarsi mes pažinojome vienas kitą kitame gyvenime. Mes turėjome tą momentinį ryšį. Manau, kad abu manėme, kad kažkas nutiks. Mes seniai buvome draugai ir manau, kad mes sukūrėme pasitikėjimą, kurį nėra lengva rasti. Prieš kelerius metus mes abu buvome tame pačiame mieste keletą mėnesių, ir tas laikas kartu leido mums seminaruose rugsėjo laiškuose. Tai prasidėjo kaip pokalbis apie svajonę, kurią Britt visada norėjo padaryti. Aš turiu šį sugebėjimą eiti ką nors, o ne tik apie tai kalbėti. Pažvelgiau į ją ir pasakiau: „Jūs turite tai padaryti. Tai taip reikia. aš tau padėsiu."Ir tai buvo viskas, ko prireikė, viskas pradėjo patekti į vietą [po to].

Koks yra pavadinimo „Rugsėjo raidės“ įkvėpėjas?

Brittany Snow: Rugsėjis man visada buvo asmeninis mėnuo. Tai reiškia viltį ir pasirinkti save. Prieš 11 metų, rugsėjį, priėmiau sprendimą, kad ketinu kovoti ir tęsti. Iš tikrųjų buvo Jaspre idėja pasirinkti tą vardą. Tikiuosi, kad tai suteiks vilties ir kitiems žmonėms.

Kodėl, jūsų manymu, rašymas laiškas yra toks galingas įrankis?

Brittany Snow: Manau, kad rašymo aktas yra savigydos aktas. Jūs skiriate laiko sau ir savo protui. Ta erdvė tarp jūsų minčių ir jų užrašymas yra meditacinė būsena, kurioje kartais galite rasti atsakymus. Aš randu, kai užrašau daiktus, aktyviai renkuosi save ir klausau. Dažniausiai jaučiuosi geriau, kai matau istoriją tiesiai priešais mane ir iššifruoju tiesą iš to, ką man sako mano protas.

Jaspre svečias: Aš viską užrašau ant popieriaus. Sąrašuose yra sąrašų sąrašuose. Aš turiu tiek daug skirtingų užrašų knygelių ir niekas man nereiškia daugiau džiaugsmo, nei rašyti. Aš nuolat medžioju klasių mokyklos spiralinių užrašų knygeles, kurios yra spalvingos ir ryškios. Aš turiu kiekvienos vaivorykštės spalvų rašiklius ir dažniausiai neuždengiu savo nešiojamojo kompiuterio, kol šturmuoju ar skambučiuose. Man tai labai terapinė. Aš jaučiu, kad apdoroju dalykus taip, kaip jie iš tikrųjų nėra tokie, kaip jie gali būti susitvarkyti mano galvoje. Yra magija matant jį ant popieriaus ir iš tikrųjų jo išrašymo veiksmas.

Kaip įsitraukėte į šį darbą ir kodėl?

Brittany Snow: Psichinė sveikata visada buvo kažkas, kas mane skatina. Ne tik todėl. Jūs arba pažįstate ką nors, šeimos narį, draugą, bendradarbį ... visi turi istoriją. Mes daug kalbame apie fizinę sveikatą ir rūpinamės savo kūnu, tačiau vis dar yra dvejonių ir pažeidžiamumo kalbėtis su kitais apie mūsų protą. Aš visada radau tai įdomiai. Nėra silpna kalbėti apie dalykus, kuriuos išgyvenate psichinės sveikatos prasme. Tai daro tave stiprų. Kuo daugiau dalijamės savo istorijomis ir suprantame, kad esame vienas iš daugelio, tuo labiau galime atsigauti iš stiprybės ir ne gėdos.

Jaspre svečias: Aš visada turėjau šį įgimtą norą padėti žmonėms, kad ir galėčiau. Manau, kad žmonės apskritai to nedaro pakankamai. Mes esame labai Aš, aš, aš pasaulis, bet ką apie kitus? Tokie maži gerumo veiksmai gali sukelti seisminius pokyčius kito žmogaus gyvenime. Aš žinojau apie proto ir kūno ryšį nuo mažo vaiko, ir tai yra laisva žinoti, kad kiti pagaliau taip pat gali tai pamatyti. Būdami atviri ir dalijasi patirtimi, suprantate, kad nesi vienišas ar izoliuotas savo kovose. Mes susivienijome pasakodami savo istorijas.

Kas yra pats įspūdingiausias dalykas, kurį sužinojote apie psichinę sveikatą per rugsėjo raides?

Brittany Snow: Buvo gražu matyti žmonių, norinčių padėti kitiems, bendruomenę. Manau, kad padėti kam nors kitam yra viena didžiausių mūsų įrankių, padedančių sau. Tai jungia žmones ir tas ryšys mus gydo. Pamačiusi nepažįstamus žmones siekia vienas kito ir palaiko vienas kito istorijas, verčia mane jaustis kaip visada viltis.

Jaspre svečias: Saugios bendruomenės kūrimas mums buvo svarbiausias dalykas. Kiekvienas žingsnis, kurį žengtum? Svetainė yra interaktyvi ir suteikia skaitytojui galimybę palikti komentarus dėl laiškų ar net paprašyti laiško (mano asmeninis mėgstamiausias). Pamatyti nepažįstamus žmones iš viso pasaulio reikia laiko atsakyti ir palikti malonų užrašą ar minties, verčia patikėti, kad viskas įmanoma. Kai pirmą kartą paleidome, Britt ir aš tikėjomės gauti bent keletą laiškų. Per pirmąsias kelias dienas gavome šimtai iš laiškų-tai buvo nepaprastai gražu. Niekas nežinojo, kad beveik dvejus metus dirbome [rugsėjo raidėse]. Kad tai būtų pagaliau pasaulyje, kai žmonės reaguoja tokiu stipriu būdu, privertė mane suprasti, koks didelis poreikis.

„Pamatyti nepažįstamus žmones iš viso pasaulio reikia laiko atsakyti ir palikti malonų užrašą ar minties, verčia patikėti, kad viskas įmanoma." - Jaspre svečias

Kokią žinią turite kitiems žmonėms, kurie kovoja su psichine sveikata, bet nežino, kaip pradėti tai spręsti?

Brittany Snow: Jaspre ir aš visada kalbame apie „Toolbox“.„Reiškia, ne visi turi tą pačią istoriją, todėl ne visiems reikės to paties dalyko. Mums patinka galvoti, kad įrankių rinkinys yra daug mažų dalykų, kuriuos žinote, gali jums padėti, kai jaučiatės tam tikru būdu. Tai gali būti, susisiekti su draugais, eiti pasivaikščioti, skaityti dvasinę knygą, medituoti, klausytis muzikos. Mes pastebime, kad kartais mes nelabai suprantame, kas vyksta mūsų galvoje. Štai kodėl rugsėjo laiškai, tikėkimės, buvo terapiniai. Mano žinia žmonėms, kurie nežino, nuo ko pradėti ir stengiasi, yra: „Sveiki atvykę į namus.„Gerai jaustis taip, kaip jaučiatės, ir visiškai normalus. Tu nesi išprotėjęs, keistas ar per daug. Pirmasis žingsnis yra suvokti, kad gerai kalbėti apie tai, kas vyksta, ir daugiau nei gerai gauti pagalbą.

Jaspre svečias: Kaip sakė Bretanė, mes esame dideli įrankių rinkinio tikintys. Kai pastatysite savo įrankių rinkinį, jis visada yra bet ką, ką nusprendėte naudoti iš jo palaikymui, ir jis gali pasikeisti kiekvieną dieną. Nėra gėdos prašyti pagalbos, nes ji iš tikrųjų rodo stiprumą. Jūsų įrankių rinkinys gali būti puikus įvairių dalykų, tokių kaip rašymas raidėmis ar žurnalais. Pirmasis žingsnis yra pripažinti, kad jums reikia pagalbos, ir tada ištirti, kas jaučiasi gerai. Nėra tinkamos vietos pradėti, o pirmasis žingsnis yra leidimo pradėti, kad leistų pradėti.

Kas bus toliau rugsėjo laiškams?

Jaspre svečias: Darbuose yra keletas slaptų projektų. Mūsų „Tau pakanka“ puokštė su „Urbanstems“ buvo neįtikėtina ir mes grįšime metų pabaigoje kitam aktyvinimui. Ką tik pradėjome kampaniją „Lieskite, kad būtum čia“ Osea Skincare Studio Venecijoje, Kalifornijoje, atgaivino ir gražiai dažė bendrą freską. Mes turime skaitmeninį atviruką, kuriuo galite pasidalyti iš mūsų svetainės (slinkite iki pat pagrindinio puslapio), kuris paskatino mus padaryti fizines sienas per U.S. Jei kas nors turi sieną, kurią norėtų paaukoti rugsėjo raidėms, atsiųskite mums DM. Visiška svajonė daryti didelio masto viešąjį meną, ketinant visiems.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.