Pažymėkite šį apgaulės lapą, skirtą optimaliai žarnyno sveikatai, tiesiai iš RD

Taigi klausimai vis dar išlieka. Ko turėtumėte ieškoti, jei bandai padaryti tvirtą savo žarnas? Kuo skiriasi prebiotikai ir probiotikai? O kaip su pluoštu? Taigi. Daug. Klausimai.

Paprasčiausia prasme: „Probiotikai yra sveikos bakterijos, padedančios kovoti su liga, o prebiotikai yra maistas, kurio jiems reikia norint išlikti gyvam“, - sako Amy Shapiro, RD ir „Real Nutrition“ įkūrėja sako. Jūs žinote, kaip jums reikia savo popietės užkandžio? Tavo žarnos taip pat.

Norėdami, kad ši gyvybiškai svarbi informacija būtų kuo virškinama (žiūrėkite, ką mes ten padarėme), mes kartu su „Benefiber“, be skonio prebiotiniu pluoštu, kuris padeda maitinti geras jūsų žarnyno bakterijas, ir bakstelėjo Amy Shapiro, kad suteiktume mums kibirkštį. Versija „Žarnos laiminga“ vienoje patogioje infografikoje, kurią galite pažymėti savo savaitiniams maisto prekių bėgimams.

Slinkite žemyn, kad gautumėte žarnyno sveikatos aiškintoją iš RD, įtraukiančio skirtumą tarp probiotikų ir prebiotikų, kaip pluoštas vaidina pagrindinį vaidmenį ir ką pridėti prie jūsų krepšelio.

Bendradarbiaudamas su „Benefiber“

Viršutinė nuotrauka: „Getty Images“/„Hinterhaus Productions“