Pažymėkite šiuos 4 ingredientų (ar mažiau) priešuždegiminius desertus, kai norite kažko saldaus, statuto

Jei svarstote, kurias uogas pirkti, atkreipkite dėmesį Viskas uogos yra mitybos MVP, tačiau gervuogės, mėlynės ir spanguolės tiekia daugiausiai antioksidantų. „Antioksidantai yra molekulės, kovojančios Na+gerai. „Laisvieji radikalai yra junginiai mūsų kūne, kurie yra būtini konkrečioms funkcijoms, tačiau gali padaryti rimtos žalos, jei jų lygis tampa per aukštas."

3. Ledai be pieno

Taigi jūs padarėte Lee pyragą ir kepalą bananų duonos ir vis dar turite perbrėžti bananus, kad atsikratytumėte? Pristatome trijų ingredientų ledų iš Mia Rigden, „Well+Good“ bendražygis „Alt Boaking Bootcamp“. Užšaldykite tuos bananus, tada sumaišykite juos kartu su tamsaus šokolado drožlėmis ir žemės riešutų sviestu. Ir, Bam, ten yra jūsų žaibiškas desertas. Gausite visus aukščiau paminėtus bananų pranašumus (sveiki, didžioji kalis), taip pat sveikų mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti „blogą“ (arba MTL cholesterolio) kiekį iš jūsų visada tikėtino stiklainio žemės riešutų sviesto.

4. Veganiškas fudge

Trijų ingredientų fudge. Reikia pasakyti daugiau? Šis veganiškas receptas reikalauja pusiau saldžių šokolado drožlių, nesaldinto kokosų pieno ir vanilės-ir jums net nereikia įjungti orkaitės. „Šis receptas yra be glitimo, be pieno, rafinuoto cukraus, be riešutų ir veganų ... Mes šiandien mušame visas dėžutes“,-vaizdo įraše rašoma Rigden. Reiškia, jei kepate grupei žmonių, turinčių įvairių dietos apribojimų.

Atminkite, kad šokoladas turi daug naudos sveikatai. Ir nors „Semisweet“ turi šiek tiek mažiau mitybos vertės, nei, tarkime, 85 procentų kakavos, ypač tamsaus šokolado baro, vis dar turi daug ką kalbėti. Tyrimai susiejo turtingą šokolado flavonoidų kiekį su ilgaamžiškumu. Kai išsirinksite savo šokolado drožles.

5. Veganiški mėlynių ledai

Mėlynių ledai yra nepakankamai įvertinta braškių ledų sesuo, kurią reikia pakeisti. Tačiau turėdami šį dviejų ingredientų receptą, mes gerai einame uždirbti mėlynių naują reputaciją. Tiesiog sumaišykite šaldytas mėlynes ir avižų pieną ir turite kreminį desertą.

Šie ledai, turintys tik du ingredientus. Visų pirma, mėlynės supakuoja tuos nemokamų radikalų kovos su antioksidantais, apie kuriuos kalbėjome anksčiau. Antra, avižų pienas tiekia lėtai nukreiptus angliavandenius, kurie sukuria B vitaminus, kurie padeda jūsų kūnui paversti maistą į energiją. Taigi, jei vieną rytą jaučiatės mieguistas, ledai pusryčiams gali būti geriausias pasirinkimas. Rimtai.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.