Juodoji savigyda nėra prabanga-mūsų palikimas

Šalyje, kurioje juodaodžių moterys 30 procentų labiau linkę mirti nuo širdies ligų, o 60 procentų labiau linkę į kraujospūdį nei baltosios moterys, savigyda yra įsipareigojimas sveikatai, susidūrus su medicinos sistema, kuri mums kenkia. „Mes susiduriame su dvigubu rasinės traumos patirtimi ir Misogyny, dar žinomas kaip misogynoir “, - sako Adeeyo. „Mes susiduriame.“

Štai kodėl rūpinimasis savimi yra mūsų palikimas, ir tai yra dalis to, kaip mes išsaugome save. Kartais mes nuraminame nervų sistemas šilta burbulo vonia ar pedikiūras, tačiau, kaip ADEEYO dalijasi žemiau, kartais savęs priežiūra reikalauja pakeisti savo gyvenimą. Tačiau Adeeyo viltis, kai jūs skaitote Savarankiška priežiūra juodaodžių moterims, yra tai, kad tai padeda išsiaiškinti, nuo ko pradėti.

Žemiau kalbėjomės su LA įsikūrusiais autoriais ir psichiatriniu socialiniu darbuotoju apie tai, kaip atsiskleidė jos savigydos kelionė, kodėl juodaodžių moterims dabar reikia radikalios savarankiškos priežiūros, ir keletas mėgstamiausių būdų, kaip maitinti save.

Na+gerai: kaip prasidėjo jūsų savigydos kelionė ir kaip ji vystėsi?

Adeeyo: Kibirkštis prasidėjo, kai aš patyriau savo sveikatos problemas 20 -ies metų pradžioje. Aš turiu PCOS (policistinių kiaušidžių sindromo), todėl mano sveikatos problemos kartu su mano mamos globa tikrai sukėlė susidomėjimą savimi.

Savo 20 -ies pradžioje aš pasitraukiau Cosmo suteikti sau erdvės išsiaiškinti savo gyvenimą. Tada nuėjau į darbą Xxl. Aš dirbau tai, kas jautėsi visą parą, ir prisimenu, kad galvojau, kad tai nebuvo tas gyvenimas, kurio norėjau, todėl atsistatydinau. Visi buvo sumišę, bet aš supratau, kad vertinu subalansuotą gyvenimą, o darbas hiphopo žurnale man to neleis. Man reikėjo tos akimirkos, kad prisiminčiau, kad aš kontroliuoju savo likimą ir tai, ko noriu, kad mano ateitis būtų.

Kai įstojau į savo socialinio darbo magistro programą, pradėjau rimtai rūpintis savimi. Kai spręsite kitų žmonių problemas, turite įsitikinti, kad jums viskas gerai.

Juodosios istorijos mėnuo vyksta-kodėl juoda?

Mes gyvename visuomenėje, kuriai nerūpi juodaodžiai moterys. Mes galime pažvelgti į Lauren Smith-Fields situaciją ir panašu?„Atėjo laikas, ypač šiai naujai kartai, suvokti, kad mes rūpinamės savimi taip pat yra socialinis teisingumas. Mes norime kovoti su visomis kovomis, tačiau gyvenimas taip pat kovoja su sistema. Gana yra gana.

Mums nereikia būti savo motinomis, močiutėmis ir tetomis, kur mes iš esmės apleidžiame savo sveikatingumą dėl visų aplinkinių, tik norėdami mirti greičiau nei visi kiti. Mes susiduriame. Laikas mums praktikuoti save, nes mes visa tai jaučiame įprastos traumos, su kuriomis susiduriame kaip juodaodžių moterys. Kodėl gi ne pirmiausia sau?

Kaip jūs praktikuojate radikalią savęs priežiūrą?

Aš visada bandau paleisti kaltę, nes savikritika yra kažkas, su kuo tikrai kovojau. Pastaruoju metu man buvo geriau kreiptis pagalbos, kuri yra tam tikra savigydos forma. Aš geriau pranešu draugams, kai man nėra gerai, nes praeityje buvau žinomas kaip „stiprus draugas.“

Aš taip pat medituoju (turiu šį įrenginį, vadinamą sensate, susieta su jūsų telefonu, ir yra programa). Klausau muzikos ir podcast'ų. Aš einu pasivaikščioti ir darau jogą. Aš taip pat praktikavau daugiau naudodamas savo intuiciją, o tai aš darau per pastaruosius metus, ypač padedant savo terapeutui.

Jūs minėjote muziką. Kas yra jūsų „Self Creat“ grojaraštis?

Akivaizdu, kad Beyoncé yra ant visko. Turiu keletą skirtingų skirtingų nuotaikų grojaraščių: turiu vieną pavadinimu „Bad BiH“ su dainomis, kurios verčia mane pasirodyti, gauti reketą ir twerk, kaip Megan Yee Therallion, Saweetie, Latto, Doja Cat. Kai man patinka atsipalaiduoti, klausau šio „Spotify“ grojaraščio, pavadinto „Jazz Vibes“, tačiau žanras labiau primena „Lofi Hip-Hop“. Aš taip pat klausau „Reggaeton“. Tai eklektika, bet aš galvoju apie tai, kas tinka mano nuotaikai.

Taip, savigyda yra įvairių formų.

Tai nuolatinė praktika, todėl knyga parašyta taip, kaip yra. Tai skirta tam, kad savarankiškas rūpestis būtų labiau pasiekiamas. Aš gavau atsiliepimų ir daugybė juodų moterų sako.

Citatos buvo redaguotos ir sutrumpintas dėl aiškumo.