Be judėjimo
Julia Samton, MD, neurologė, psichiatras ir meditacijos ekspertorė, kuri yra „Prinmen Meditation“ įkūrėja, mano, kad tai yra viena iš priežasčių, dėl kurių šios stebėjimo priemonės gali būti veiksmingos. „Mano klientams nuolat rūpi, ar jie teisingai medituoja.„Šie produktai gali pateikti tam tikrų apčiuopiamų atsiliepimų, kurie verčia žmones jaustis tarsi ruošiasi“, - sako ji.
Tai dar labiau su mūza, kuri yra kitokia „nešiojama“. Jūs tikrai negalite nešioti smegenų bangų jutimo galvos apdangalo visą dieną kaip stilingas aksesuaras, tačiau galite jį uždėti, jei jaučiate, kad esate „blogai medituojant“-Įrenginio raminantys garsai keičiasi, kai jūsų protas pradeda klaidžioti. Pvz., Vieną minutę jūs esate visiškai susitelkęs į savo kvėpavimą ir klausydamiesi švelnaus lietaus kritimo; Kitas, jūs pradedate galvoti apie tai. Pokyčiai įspėja jus apie pertvarkymą, o kai paukščiai čirškia, tai reiškia, kad jūs jį žudote. Vėlgi, galite pamatyti, kaip sekėsi pabaigoje, ir stebėti savo patobulinimus programoje.
Bet net jei nenorite eiti taip giliai, tiesiog turėdami „Breathe“ programą „Apple Watch“ pagrindiniame ekrane ar PIP, paruoštas ant jūsų stalo. „Viena didžiausių kliūčių praktikuojant meditaciją ir sąmoningumą yra nepamiršti tai padaryti“, - dr. DR. Samtonas sako. „Toks prietaisas yra nuolatinis priminimas, kad esate įsipareigojęs atlikti tokius pokyčius savo gyvenime."
Temperatūra gali kristi, tačiau jūsų treniruotės rutina įkaista! Peržiūrėkite mūsų „Fall Fitness“ peržiūrą, jūsų sveikiausią kritimo vadovą. Ir būtinai pažymėkite savo kalendorius: „Well+Good“ kasmetinis fitneso biatlonas Niujorke grįš šį spalio 22 d.
