Ashtanga vs. „Bikram“ mūsų subjektyvus jogos lovelės lapas

„Flow Class“ akimirka yra „Praktika DU Jour“ Niujorko jogos studijose. Taigi lengva pamiršti jogos mokyklas, kurios eina savo keliu, pavyzdžiui, Ashtanga ir Bikram.

Ashtanga naudojasi kaip sunkiausia fizinės jogos praktika, o „Bikram“ - patentuotas karštos jogos stilius, kaip paviršutiniškiausias. Nepaisant to, kaip jie apibūdinami, abi mokyklos vadovauja savo labai aistringiems sekimams. Štai ko jums gali nebūti.

Šildyti
Aštanga: Kilęs iš jogų
Bikramas: Kilęs iš 105 laipsnių kambario

Instrukcija ir pataisa
Aštanga: Instruktorius veda klases ir siūlo pataisymus. Pažangiaisiais lygmenimis jogai pasikliauja vidinėmis žiniomis ir praktikuoja savęs taisymą.
Bikramas: Instruktoriaus užuominos. Jogai skatinami „sutikti savo akis“ ir naudoti reikiamą veidrodžių sieną kaip pataisos įrankį.

Judėjimas
Aštanga: Be sustojimo
Bikramas: „Stoppy-Starty“

Sunkumas
Aštanga: Norint įgyti visas pozas, reikia praktikos, kurios padidėja sunkumai (E.g.: pereinant prie pilno rato iš kalnų pozos) ir iš grupės į individualią praktiką. Reikalauja stiprybės, lankstumo ir ištvermės.
Bikramas: Tai, kas reikalauja pozų, yra kambario šiluma.

Flack
Aštanga: Tai per sunku. Pirmiausia jums reikia „Vinyasa“ praktikos, tada jūs pradedate Ashtanga.
Bikramas: Tai per daug pavojinga. Šiluma verčia jus galvoti, kad esate lankstesnis nei esate.

Žalvario žiedas
Aštanga: Likite su kvėpavimu pozų metu
Bikramas: Buvimas kambaryje

Dvasingumas
Aštanga: Pabudimai per sutras ir savarankišką mokymą, giedojimą ir nuolankų skaičių Chaturangų.
Bikramas: Kūnas yra Dievas, o judėjimas per jūsų kilimėlio seką yra žinia ir meditacija

Vibe
Aštanga: Rimta išorinė praktika atliekant rimtą vidinio gyvenimo tyrimą
Bikramas: „Survivor Island“ joga: „Hot-Mess“ kelias per Delyrą, netoli skilimo ir stebuklingai vis dar gyvas pabaigoje

MADA
Aštanga: Lululemon, Hyde, ir būkite
Bikramas: Liemenėlės viršūnės, karštos kelnės ir nelyginis bikinis