Artišoko arbata yra dalykas, ir ji siūlo šias 6 sveikas privalumus

Taigi, jei norite pasidaryti „pasidaryk pats“ mūsų artišokų alaus, galite lengvai prisijungti ir užsisakyti keletą dėžučių. Šis natūralus artišoko arbatos vertės maišas (15 USD) kurį laiką palaikys atsargų, arba šis ekologiško artišoko arbatos lapas (12 USD) gali būti geras pasirinkimas, jei jums patinka dėti ir tempiate arbatos, paliekate save.

6 artišoko arbatos pranašumai

1. Arbata gausu maistinių medžiagų

"Artišokai yra bendras super maistas ir yra įtraukti į maistines medžiagas, tokias kaip vitaminai A, C ir tiaminas (B1), taip pat mineralai, tokie kaip magnis, kalcis, geležis ir cinkas", - sako Zeitlinas. „Verdant artišokų lapus, vanduo-tai yra, arbatos valia užpilta kai kuriomis galingomis artišoko maistinėmis medžiagomis ir antioksidantais."

„Verdant artišokų lapus, vanduo-tai yra, arbatos valia užpilta kai kuriomis galingomis artišoko maistinėmis medžiagomis ir antioksidantais."-Brigitte Zeitlin, RD

Taigi, pagalvokite apie tai kaip galingą būdą distiliuoti artišoko maistines medžiagas, tada išsiaiškinkite kai kuriuos iš šių gėrimų pranašumų.

2. Arbata gali padėti padidinti imunitetą

Zeitlinas pabrėžia, kad dėl vitamino C ir antioksidantų, esančių artišokų arbatoje, gėrimas gali padėti sustiprinti jūsų imunitetą. Tai nereiškia?

3. Artišokų arbata gali padėti palengvinti stresą ir nerimą

Ne tik dėl to, kad yra paprastas buvimas ir atsipalaidavimas su puodeliu arbatos. Zeitlin sako, kad ji taip pat ramina savo magnio, cinko ir kalio kiekį.

4. Tai gali sumažinti jūsų cholesterolio kiekį

Dėmesys „gali“, nes nors nebuvo atlikta tiesioginių artišokų arbatos ir cholesterolio lygio tyrimų, ten ten turėti buvo artišoko ir cholesterolio santykio tyrimai. Viename tyrime atkreiptas dėmesys į tai, kad dalyviai, vartojantys artišokų lapų ekstraktų kapsules.

5. Ir tai gali būti puiku jūsų odai

Iš esmės taip yra dėl didelės antioksidantų koncentracijos, tačiau tyrimai taip pat rodo, kad artišokų polifenoliai sukelia potencialiai jūsų odos senėjimo poveikį.

6. Arbata tikrai yra ne toks nepatogus būdas gauti artišokų pranašumų

Nors galite nusipirkti artišokų stiklainiuose ir mesti juos į savo salotas, jie būna ypač kramtomi konsistencijos ir gali būti… kelionė į virškinimą. Pavyzdžiui, kai mano mama ruošia artišokų širdis, ji jas sutraukia su džiūvėsėliais, aliejais ir prieskoniais, nes aš tiesiog nemėgstu, kaip jie skonis paprastas. Arbata iškirpo vidurinį vyrą, kuriame yra papildomų papuošimų.

„Jei valgymo artišokai nėra jūsų dalykas, tada gerti jų arbatą gali būti puikus būdas pasinaudoti šiais pranašumais“, - sako Zeitlinas. „Tai taip pat gali padėti pasiekti dienos hidratacijos tikslus."

Ar yra kokių nors šalutinių artišokų arbatos padarinių?

Apskritai, išgerti šios žolelių arbatos yra gana nekenksminga, tačiau turėtumėte nepamiršti, kad prarandate tam tikras vertybes.

„Klinikinio šalutinio poveikio dar nėra, kuris būtų atskirtas nuo geriamosios artišokų arbatos, tačiau taip pat labai mažai tyrimų apie artišokų arbatą“, - sako Zeitlinas. „Vis dėlto vienas didžiulis artišokų sveikatos stiprintuvas yra jų pluošto kiekis, kurio jūs negaunate išgerti arbatos. Jūs gaunate tik iš kramtomo skaitymo: valgykite!-daržovė. Pluoštas padeda sumažinti cholesterolio kiekį, skatinti judrumą, apsaugoti nuo išsipūtimo ir dujų bei padėti išlaikyti bendrą sveiką virškinimo sistemą. Taigi gerkite arbatą, bet taip pat valgykite visą „droselį“."

Ir jei jūs esate aš, tai reiškia.