Ar esate labiau intravertas, ar ekstravertas? Imkitės šios viktorinos, kad sužinotumėte kartą ir visiems laikams

Baigę viktoriną, gausite rezultatus, kurie suskaidomi į keturis balus skirtingose ​​kategorijose: socialumas, pažinimo orientacija, savęs atskleidimas ir erdvės poreikis. Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką reiškia kiekvienas, ir kaip jie susiję su intravertiškumu ir ekstraversija.

4 testo priemonės, skirtos nustatyti jūsų, kaip intraverto ar ekstraverto, statusą

1. Socialumas

Remiantis intraversijos intraversijos testo pavyzdžio ataskaita.„Kaip jau galbūt žinote, klasikinio ekstraverto bruožas klesti socialinėse situacijose (i.e., Aukštesnis socialumas), nors intravertiški žmonės gali būti tinkami mėgautis ramiais vakarais namuose ar intymiai susirinkę su tik artimiausiais draugais (i.e., mažesnis socialumas).

2. Kognityvinė orientacija

Iš esmės ši priemonė žymi tai, kaip kažkas apdoroja mintis, emocijas ir gyvenimo patirtį. Intravertai linkę naudoti metakogniciją (galvodami apie tai, ką jie galvoja), o ne ekstravertai, o tai iš esmės reiškia, kad pirmasis mėgsta rūšiuoti savo emocijas anksčiau Jie dalijasi jais su kitais. Kita vertus, ekstravertai žmonės linkę į darbą per savo mintis as Jie kalba apie juos.

3. Savęs atskleidimas

Savarankiškas atsisakymas susijęs su tuo, ar laisvai išreiškiate savo mintis ir jausmus kitiems, ar linkę būti privaesnis žmogus. „Sėkmės bandymas gauti intravertą papasakoti jums savo gyvenimo istoriją“, - sako dr. Darcy. „Jūs turite pelnyti intraverto pasitikėjimą.„Vis dėlto kažkas, kuris labiau nusirengia savęs atskleidimą, gali būti labiau atvira knyga. Jie gali labai gerai atsakyti į visus jūsų klausimus, kurie jau nedaug atskleidė.

4. Erdvės poreikis

Erdvės poreikis yra susijęs su tuo, kokiu mastu jūs esate tas žmogus, kuris teikia pirmenybę ir reikalauja atskirų laiko. Pasak dr. Sterlingai, ekstravertai žmonės yra įgudę energingai įkrauti, būdami atostogaudami su kitais, taigi jie greičiausiai neturės didžiulio poreikio vienam laikui ar asmeninei erdvei. Arba, „intravertas yra [dažniausiai], kažkas, kuris paneigia, nesant kitų kompanijos“, - sako DR. Sterling.

Žinojimas, kur patenkate į keturias ekstraversiško intraversijos testo sritis. Kai sužinosite, kokia draugija jums patogu, kaip apdorojate savo mintis ir emocijas, ką jums patinka dalintis su kitais ir kiek laiko reikia laiko.

Dažnai užduodami klausimai: intravertai vs. Ekstravertai

Kokie yra pagrindiniai skirtumai tarp intravertų ir ekstravertų?

„Intravertas yra asmuo, kuriam patogiausia būti vienam ir kuo daugiau išsipildymo ir energijos, būdamas vienas“, - sako klinikinis psichologas Johnas Mayeris, doktorantas. Apskritai, intravertai linkę leisti laiką galvodami apie bendravimą iki pervertinimo ir taip pat jautrių, taip pat pasvirusių. Jie taip pat klesti nuo struktūros ir mėgaujasi giliais pokalbiais.

Iki to laiko intravertai gali mėgautis bendravimu, tačiau dažnai jaučiasi nusausintas ar išsekęs, sako klinikinė psichologė Thea Gallagher, PSYD. „Intravertams svarbu turėti laiko sau.Kita vertus, ekstravertai dažnai jaučiasi priešingai. „Būdami su žmonėmis, gaukite daug džiaugsmo ir malonumo“, - dr. Gallagheris sako ir priduria, kad ekstravertuotiems žmonėms dažniausiai patogu užsiimti mažais pokalbiais ir dažnai jaučiasi minios, kad galėtų energingai, o ne išeikvoti.

„[Ekstrovertai] mėgsta stimuliaciją, bendravimą, kalbėjimą telefonu ir žinutėmis bei mėgsta socialinę žiniasklaidą“, - sako DR. Mayer. Ekstrovertai paprastai turi daugybę įvairių pomėgių, mėgaujasi dėmesio centru, klesti dirbant prie grupės projektų, jaučiasi lengvai aplink kitiems ir mėgsta pasidalyti savo mintimis bei jausmais su kitais, sako jis, sako jis.

Ar galite būti ir intravertas, ir ekstravertas?

Intravertiškumas ir ekstraversija yra tęstinumas, taigi, nors žmonės paprastai patenka į vieną kategoriją, tikrai įmanoma turėti tendencijas iš kitos pusės. „Niekas iš tikrųjų nėra visiškas intravertas ar ekstravertas“, - DR. Mayeris sako. „Mes esame tam tikru laipsniu tuo tęstinumu.„Pagalvokite apie tai kaip panašią situaciją dėl dviejų zodiako ženklų gaubto: nors jūs iš tikrųjų galite turėti tik vieną saulės ženklą, galite parodyti savybes, būdingas kaimyninei.

„Intravertai turi būti agresyvesni ieškant būdų, kaip išvengti visų greito gaisro stimuliacijos, kurią pasaulis meta į juos.“-John Mayer, PhD, klinikinė psichologė

Ir būti intravert. Gallagheris prideda, tačiau tai gali būti susiję su visuomenės keitimo prioritetais ir komunikacijos metodais labiau nei bet kas kitas, nes pagrindas identifikuoti, kaip veikia jūsų smegenų funkcijos, kaip jūsų smegenys veikia. Tai, sako psichoterapeutas Mayra Mendez, PhD, laikui bėgant iš tikrųjų nepasikeitė. Tai, kaip mes naudojame savo smegenis dalyvauti besikeičiančiame pasaulyje. „Visuomenė gali priversti šias kategorijas atrodyti kitaip, o žmonės, kurie yra intravertiški ir ekstravertai, veikia kitaip nei įpratę“, - sako DR. Mendezas.

Pavyzdžiui, socialinės žiniasklaidos atsiradimas padarė pasaulį „ekstraverto rojumi“, DR. Mayeris sako, paaiškindamas, kad įvairios terpės platformos leido „tiek daug bendrauti ir dalyvauti pasaulyje.„Ekstravertai, DR. Mendezas sako, kad labiau linkę būti aktyvūs socialinėje žiniasklaidoje, dalintis dalykais su pasauliu ir jaustis patogiai gyvendami garsiai, sako Mendezas. „Jie neturi dirbti taip sunkiai, kad galėtų susisiekti su kitais žmonėmis.“

Tačiau šis nuolatinio ryšio kraštovaizdis intravertams gali būti griežtas. „Šiandieninį pasaulį užtvindo triukšmas ir per didelis komunikacija, todėl intravertai turi būti agresyvesni ieškant būdų, kaip išvengti visų greito gaisro stimuliacijos, kurią pasaulis meta“,-DR “, DR. Mayeris sako.

Kas yra intravertai? Kas turėtų būti ekstravertai prioritetą?

Jei esate intravertas, labai svarbu, kad būtinai suplanuotumėte atskirai, sako DR. Gallagheris. „Padarykite tai prioritetu, kad padėtumėte išlaikyti laimingą ir išsipildytą gyvenimą.„Taip pat raktas į intravertus yra nustatyti sveikas ribas kaip priemonę pasakyti ne, kai reikia, ir įkrauti, kai reikia. Ir atsižvelgiant į tai, kad daugelis susidorojimo mechanizmų apima socialines situacijas ir kitus žmones, taip pat labai svarbu, kad intravertai rastų kūrybines, sveikas strategijas, tokias kaip mantros.

Ribos taip pat turėtų būti svarbiausi ekstravertai, taigi, atsižvelgiant į kitų gerbėjų, dr. Mendezas sako. Tai nereiškia. Dr. Mayeris sutinka. „Dažniausiai pasitaikanti problema, kurią mačiau kliniškai, yra ta.

Vis dėlto svarbiausias dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad nė viena asmenybė nėra geriau už kitą. Intravertai ir ekstravertai gali būti skirtingi, tačiau sudėtingiausiame, niuansuotame ir individualizuotame būde-ir tai tik dalis to, kas tave verčia, gerai, tu, tu.