Ar tu iš tikrųjų sveikas? Gydytojas paaiškina, kaip tikrai žinoti

Tikriausiai žinote, kad turėtumėte turėti kasmetinį fizinį egzaminą, tačiau ar tai reiškia, kad esate sveikas? Tai priklauso, sako Robinas Berzinas, MD, funkcinės medicinos praktikos petražolių sveikatos generalinis direktorius. Ji mano, kad tam tikri testai suteikia stipresnį supratimą apie bendrą asmens sveikatą ir gali padėti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams ir pacientams geriau dirbti kartu geriau. Čia „Well+Good Tarybos narys.

Jūs treniruojatės mažiausiai keturias dienas per savaitę, valgote švarias dienas ir viskas susiję. Bet ar tu iš tikrųjų sveika? Tiek daug žmonių ateina į mano praktiką, petražolių sveikatą, užduodant šį klausimą, o atsakymas tikrai skiriasi visiems. Nepaisant to, koks sveikas, jūsų manymu, geriausias būdas įvertinti savo sveikatą yra atliekant konkrečius laboratorijos testus, kuriuos peržiūri gydytojas. Problema ta, kad dauguma gydytojų tikrina tik pagrindus. Norint iš tikrųjų gauti išsamų jūsų sveikatos vaizdą, geriausia dirbti su gydytoju, kuris yra mokomas pažangių medicininių bandymų ir žinos, kaip interpretuoti jūsų rezultatus.

Tai yra geriausi geros sveikatos žymenys, kuriuos kiekvienas turėtų būti išbandytas bent per metus.

Mažas uždegimas

Lėtinis uždegimas buvo susijęs su viskuo, pradedant nuo depresijos ir prastos miego kokybės iki širdies ligų ir vėžio, todėl labai svarbu išlaikyti žemą uždegimo lygį. Du geri uždegiminiai žymenys, kuriuos reikia patikrinti, yra HSCRP ir homocisteino.

Vidutinis HSCRP lygis yra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, tuo tarpu aukštas lygis gali būti susijęs su ūmia liga, pavyzdžiui, peršalimu ar gripu ar gripu, gali būti rimtesnis autoimuninio sutrikimo ar kito uždegiminio proceso požymis. Mokslininkai susiejo padidėjusį homocisteino kiekį su demencija ir kraujagyslių ligomis.

Sveikas skydliaukė

Jūsų skydliaukė gamina hormonus, susijusius su ląstelių metabolizmo reguliavimu, taigi, kai šių gyvybiškai svarbių hormonų lygis yra išjungtas, jis gali turėti pulsavimo poveikį visame kūne. Skydliaukės ligos ir neoptimalus šių hormonų lygis yra susiję su svorio padidėjimu, nuovargiu, vidurių užkietėjimu ir netgi persileidimu.

Tradicinis laboratoriniame darbe apžvelgiami jūsų TSH arba skydliaukę stimuliuojantį hormonų lygį, tačiau paprastai neįeina bendras T3, nemokamas T3, atvirkštinis T3, nemokamas T4 ir anti-tiroglobulino ir anti-TPO antikūnai. Aš taip pat rekomenduoju juos išbandyti. Man patinka matyti savo pacientus kliniškai „optimaliuose diapazonuose“ šiems, o ne „normaliems diapazonams“.„Kontekstas: vien todėl, kad kažkas yra„ normalu “(reiškia keletą standartinių vidurkio nuokrypių), tai dar nereiškia, kad jis yra optimalus (tai reiškia idealus jums ir jūsų kūnui).

Idealus maistinių medžiagų lygis

Maistinių medžiagų trūkumai yra labiau paplitę, nei jūs galite pamanyti, tačiau dauguma žmonių nežino, kad juos turi. Šie trūkumai gali pasireikšti kaip simptomai, tokie kaip nuovargis, smegenų rūko ir dirglumas. Paprastai tai yra gilesnės problemos požymis arba gali sukelti kitas vaistas, todėl reikia išspręsti ne tik trūkumą, bet ir pagrindinę priežastį. Aš rekomenduoju išbandyti kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius trūkumus: vitamino D, magnio, B12, geležies ir jodo. Vėlgi, siekite „optimalių diapazonų.“

Normalus kortizolio modelis

Keturių taškų kortizolio testas matuoja streso hormono kortizolį ir kaip jūsų lygis svyruoja dienos metu. Idealiu atveju jie yra aukštai ryte, kai atsibundate ir natūraliai krito visą dieną iki žemiausio taško naktį. Jei jūsų lygis atitinka kitokį modelį, jis gali paaiškinti tokius dalykus kaip aukštas kraujospūdis, svorio padidėjimas ir nemiga.

Subalansuoti sekso hormonai

Nesvarbu, ar vartojate hormonus, pavyzdžiui, kontraceptines piliules. Hormoninis disbalansas gali būti PCOS požymis, arba tai gali būti priežastis, dėl kurios turite netaisyklingus laikotarpius, spuogus, svorio padidėjimą, plaukų slinkimą, nuovargį ar nevaisingumą. Paprašykite gydytojo patikrinti estrogeno, progesterono, dhea-s ir testosterono lygį. Paprastai į menstruacinio ciklo 21 dieną prieš menopauzę žiūrime į moteriškus hormonus, tačiau jei neturite įprasto ciklo, esate po menopauzės arba konkrečiai tikrinate vaisingumo žymenis, kitoms dienoms gali būti pageidautina, kad kitos dienos gali būti geriau.

Cholesterolis kontroliuojamas

Tikriausiai jūsų cholesterolio kiekis buvo paimtas daug kartų, o dėl geros priežasties cholesterolio lygis yra svarbus! Tačiau dauguma gydytojų užsisako tik pagrindinį lipidų profilį, kuris matuoja bendrą cholesterolio, MTL ir DTL cholesterolio bei trigliceridų kiekį. Aš tikrinu savo pacientų NMR profilį, kuris, be tų priemonių, apžvelgia lipoproteinų dalelių skaičių ir dydį. Tyrimai rodo, kad žiūrint į specifinių dalelių skaičių labiau rodo širdies ir kraujagyslių rizika nei pagrindai, tokie kaip bendras cholesterolis ir bendras MTL. Daugelis žmonių gali valdyti savo cholesterolio lygį, pritaikydami savo dietą ir mankštintis, tačiau svarbu imtis prevencinių veiksmų, kol bus padaryta rimta žala.

Atminkite, kad tik atlikti šiuos testus nepakanka. Norint aiškinti rezultatus, jums reikia gydytojo ar sveikatos trenerio nurodymų, kaip mes darome „PetRale Health“. Tuomet turite atlikti pakeitimus savo gyvenime, kurie padės optimizuoti bet ką. Kai atliksite pakeitimus, tokius, kaip atliekant dietą, mankštą ir papildymą-atlikite tolesnius testus.

Robinas Berzinas, MD, yra „Petsley Health“, novatoriškos pirminės priežiūros praktikos, turinčios biurus Niujorke, Los Andžele ir San Francisko, įkūrėjas ir generalinis direktorius. Dr. Berzinas lankė medicinos mokyklą Kolumbijos universitete. Ji yra sertifikuota jogos instruktorė ir meditacijos mokytoja.

Apie ką turėtų parašyti Robinas? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].