Yra chlorella pranašumai? Štai ką galvoja registruotas dietologas

5. Jis turi antioksidantų

Kaip ir beveik visi augalai, Chlorella turi antioksidantus, kurie yra svarbūs norint apsaugoti kūną nuo uždegimo kovojant su laisvųjų radikalų, kurie yra nestabilios molekulės, kurios gali pakenkti ląstelių struktūroms, gali pakenkti ląstelių struktūroms. Jei laisvieji radikalai nėra kontroliuojami, jie gali prisidėti prie visų rūšių sveikatos problemų: nuo gerybinio (priešlaikinio odos senėjimo) iki gyvybei pavojingų (vėžys, širdies ligos, insultas, Alzheimerio liga ... ir daugelis kitų).

6. Chlorella yra geras geležies šaltinis

„Kita maistinė chlorella yra daug geležies“, - sako Amidoras. Tiesą sakant, vienoje porcijoje yra 12 miligramų maistinių medžiagų, tai yra 70 procentų rekomenduojamos dienos bendra suma. Geležinė vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją, o kūnui reikia, kad jis veiktų. Jei reguliariai jaučiatės vangus, verta patikrinti geležies kiekį, o jei esate žemas, chlorella gali padėti labiau įsitraukti geležies šaltiniai.

7. Jis turi kalcį

Chlorella turi daugybę kalcio kiekių, o tai yra svarbi maistinė medžiaga kaulų sveikatai ir širdies sveikatai. Jame yra tik nedidelis kiekis, tačiau tai dar vienas pridėtas perkas, supakuotas į žalius dumblius.

Patarimai, kaip pirkti chlorella

Ypač jei ketinate pirkti chlorella papildomu pavidalu, Amidor sako, kad ypač svarbu atlikti jūsų namų darbus ir įsitikinti, kad įmonė bando savo chlorelą toksinams, kurie gali sukelti daugiau žalos nei naudos. „Eikite į įmonės, iš kurios ketinate pirkti. Jei informacijos nėra, ji sako, kad tai raudona vėliava. Jei papildų įmonė bando išbandyti savo chlorelą (ir išlaidas), jie norės, kad jų klientai žinotų.

Chlorella taip pat gali pasirodyti gėrimuose buteliuose ir, nors šiuos gėrimus reguliuoja maisto ir vaistų administracija, Amidor vis dar siūlo šiek tiek kasti. Ji siūlo ieškoti įmonės svetainėje, norėdama sužinoti, ar jie turi informacijos apie tai, iš kur jie gauna savo ingredientus, ir ar jie yra tikrinami dėl autentiškumo. Jei ne, verta išsiųsti prekės ženklą „Facebook“ ar „Instagram“ pranešime.

Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kad gautumėte daugiau patarimų, kaip saugiai pirkti papildus:

Ar yra koks nors šalutinis poveikis?

Nors Amidor sako, kad nežino apie jokį probleminį šalutinį poveikį Chlorella, ji sako, kad tai ne visiems. „Jei esate nėščia ar slaugote, geriausia jo nenaudoti, nes nėra jokių mokslinių tyrimų, rodančių, ar tai saugu, ar ne“, - sako ji. „Be to, dėl„ Chlorella “geležies kiekio, jei vartojate vaistus nuo kraujo, gali būti ne gerai juos maišyti“, - sako ji.

Paprastai nykščiu, bet kada, kai galvojate apie naują papildą, pavyzdžiui, „Chlorella“, yra gera idėja, jei gydytojas yra tinkamas, ir būtina, jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų ar vartoti bet kokius vaistus.

Kaip naudoti chlorella

1. Naudokite jį kaip miltelius

Vienas iš populiariausių chlorelos pirkimo būdų yra kaip milteliai, kuriuos vėliau galima pridėti prie kokteilių, avižinių dribsnių ar arbatos. Kaip anksčiau pabrėžė Amidoras, svarbu ištirti miltelių parduodamą prekės ženklą, siekiant užtikrinti, kad jis būtų patikrintas dėl autentiškumo ir toksiškumo lygio. Kai rasite jums patinkančius miltelius, vidutinis porcijos dydis yra du šaukštai.

2. Paimkite tai kaip priedą

Nors Chlorella yra dumbliai, jis neturi skonio žuvies; Skonis panašus į salotų žalumynus. Jei nesate į skonį, bet vis tiek norite naudotis „Chlorella“ pranašumais, galite rasti papildomo pavidalo ir paimti kaip kapsulę.

3. Ieškokite jo sultyse ir kituose gėrimų buteliuose

Kai chlorella tampa populiaresnė, sultyse ir kituose gėrimuose lengviau rasti. „Tiesiog žinokite, kad šiuose produktuose naudojamas kiekis tikriausiai nėra labai didelis“, - sako Amidoras, tai rodo, kad jis gali būti mažesnis už vidutinį chlorella, kuri yra dviejų šaukštų, aptarnaujančių du šaukštus. Jei norite sužinoti, kiek yra gėrimuose, ir jis nėra nurodytas etiketėje, susisiekite su įmone ir paklauskite; Jie turėtų būti pasirengę atsakyti į jūsų klausimus.

Apskritai ir tol, kol ji gaunama iš patikimos įmonės, „Chlorella“ yra saugi ir gali būti naudinga kūnui įvairiais būdais. Nors Amidor sako, kad svarbu žinoti, kad viskas, ką Chlorella siūlo, gali būti maisto produktuose, ji sako, kad dumbliai gali būti laikomi vyšniais ant maistingo maisto, kurį jau vartojate savo sveikatai, viršuje. Ir kokia tai maistinių medžiagų vyšnia.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.