Anti savo rasizmo darbas reikalauja

Kaip tiksliai jūs praktikuojate savisti. Žemiau gaukite išsamią informaciją apie tai, kaip keturi socialinio teisingumo aktyvistai praktikuoja save.

Savarankiškai rūpi aktyvistai.

1. Dvasinės vonios

Vienas iš būdų, kaip Mackas praktikuoja save. „Kol esate vonioje, sutelkite dėmesį į tai. Jie sako, kad maudydamiesi dvasinėmis voniomis galite „pagrįsti savo vertingumu būti netobuli, ne visada pasirodyti ir būti teisingam ir turėti teisingą dalyką pasakyti."

2. Vartojimas saulės šviesoje ar valgant maistą, kuris leidžia jaustis gerai

Darbas dažnai reiškia, kad reikia peržiūrėti ar skaityti apie savo traumą, kuri gali būti varginanti. Norėdami pasirūpinti savimi ir natūraliai papildyti savo energiją, pranešėjas, aktyvistė ir iš privilegijos įkūrėja Michelle Saahene bando įsipareigoti tiek saulės.

„Aš stengiuosi gauti saulės spindulius-tai mane džiugina“,-sako ji. Ji taip pat rekomenduoja klausytis jūsų kūno poreikių, nesvarbu. „Aš stengiuosi gerti daug vandens ir valgyti daug vaisių."

3. Meditacija

„Aš naudoju meditaciją, norėdamas nuraminti savo protą, gilintis į savo sąmonę ir vizualizuoti tai, ko noriu sau“,-sako Taylor. Meditacija tiesiai prieš lovą padeda Taylor užmigti ir susikaupti, taip pat į savo gyvenimą į savo gyvenimą įtraukia meditaciją maždaug tris ar keturis kartus per savaitę. Tayloro antirasizmo darbas apima geresnių būdų, kaip juoda ir rudi žmonės egzistuoti ir sėkmingai, kūrimas, kuris reikalauja, kad ji kvėpuotų, atspindėtų ir išreikštų save, visus veiksnius, kuriems teikia meditacija.

4. Nustatykite rytinę ar vakaro sveikatingumo praktiką

„Kaip juoda moteris, gyvenanti visuomenėje, kuri visais įmanomais būdais yra nepaprastai žiauri ir priešiška mano tapatybei, pasirinkti prioritetą savarankiškai, yra ne tik pasipriešinimo forma, bet ir būtina mano sugebėjimui gyventi ir susisiekti su savo žmonija , - sako Monique Melton, pedagogas, autorius, podcast'o šeimininkas Švieskite ryškiau kartu.

Norėdami sutelkti šį ryšį, Meltonas nustato ryto ir vakaro sveikatingumo praktiką. Tai gali atrodyti kitaip visiems, tačiau Meltonui kokybišką laiką praleisti su vyru yra jos rutinos dalis. „Aš tai įtraukiu į savo dieną, nustatydamas ketinimą ir pagerbdamas įsipareigojimų dienas, kurias aš išmesiu iš tvarkaraščio, tačiau vis tiek atkreipiu dėmesį į savo kasdienybės komponentus į savo dienos komponentus, nes būtent tai aš rūpinuosi savimi“,-sako, kad tai, kaip aš rūpinuosi savimi “,-sako, kad tai, kaip aš rūpinuosi savimi“,-sako, kad tai, kaip aš rūpinuosi savimi “,-sako Meltonas.

Galų gale, praktikuojant poilsio ir praktikuojant bet kokią savęs priežiūros formą-tai savęs išsaugojimo aktas, leidžiantis socialinio teisingumo aktyvistams toliau atlikti darbą. „Prašau žinoti, kad ilsėdamiesi, jūs neišduodate niekam, nesinaudojai mūsų judėjimu“,-sako Mackas “,-sako Mackas. „Jūs nesuteikiate mūsų įsipareigojimų dėl rasinės teisingumo, o iš tikrųjų suteikiate sau leidimą pasirūpinti jumis, atlikti išsivadavimo darbą“, - sako Mackas “, - sako Mackas.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.