Estetikas ir kraniosakralinis terapeutas dalijasi tempimo, 3 žingsnių žandikaulio masažu, kurį galite padaryti namuose
Kaip palengvinti žandikaulio įtampą namuose
Mūsų žandikaulis gali būti labai niuansuotas ir turėti daug sluoksnių, tačiau keli lengvos kraniosakralinės masažo metodai gali padėti sumažinti įtampą namuose namuose.
Pirmiausia keletą giliai įkvėpkite ir atkreipkite dėmesį į savo žandikaulį ir veidą. Vizualizuokite savo apatinį žandikaulį (arba žandikaulį), švelniai pakabintą nuo ausies pagrindo kaip hamakas, vis dar pritvirtintas ir nereikia įsitraukti. Pajuskite, kad apatinis žandikaulis saugiai paleidžia.
Toliau naudokite rankenėles tarp rodyklės ir vidurinio piršto, kad slidintumėte ir masažuotumėte žandikaulio liniją. Rankų užpakalinė dalis turėtų būti nukreipta į lūpas/nosį/akis. Galite padaryti vieną pusę vienu metu arba naudoti abi rankas, pradėdami po smakru ir judėti link ausų. Naudokite nykščius, kad kabintumėte po apatiniu apatiniu apatiniu apatinio žandikauliu, ir vienodai slysti link ausų.
Tada naudokite visus savo peilius, kad minkytumėte ir masažuojtumėte masažuos. Tai galima rasti švelniai įkandus ir suspaudžiant. Galite švelniai minkyti šią sritį kaip tešlą, žaisdami minkštu ir tvirtu slėgiu.
Clarkas rekomenduoja naudoti veido kremą ar alie. Ji pasirenka „Linne Bottanicals Balance Face Oil“ (68 USD) arba „Para Botanica Haima“ odą (42 USD). Dabar atsipalaiduokite ir sugerkite sezoną šiek tiek mažiau įtampos.
Norite dar daugiau grožio „Intel“ iš mūsų redaktorių? Sekite mūsų „Fineprrint FinePrint Instagram“ paskyrą), jei norite sužinoti apie žinių patarimus ir gudrybes.
