Suplanavęs laiką nerimauti „Google Cal“, aš esu kaip 50% daugiau zen
2 diena: nerimauti
Antrąją dieną aš pradedu pastebėti savo minties proceso modelį. Pirmiausia randu ydą apie save (pavyzdžiui, mano nesugebėjimas piešti rankas ar kojas). Tada priskiriu prie jo kokybinę prasmę, kuri virsta nerimu. Taigi dabar istorija yra tokia: „Aš negaliu pelti.„Bet kažkaip, stebint„ Kells Doodle “, išstumiantį mano rūpesčius, sukėlė lengvumą mano rūpesčiams. Ir tai yra lengvas. Aš turiu galvoje, tiesiog pažvelk į ją! Ji daro viską, ką gali!
(Jei negalite pasakyti, tas blogai pakeltas, plūduriuojantis objektas yra mano kompiuteris, kuris tikriausiai sukelia 95 procentus visų mano rūpesčių.)
3 diena: suderinti mano rūpesčius su popkultūros nerimo atvejais, kurie pasirodė gerai
Trečią dieną nusprendžiu per 15 minučių nerimauti. Taisyklės vyksta taip: aš galvoju apie tai, dėl ko šiuo metu nerimauju, tada palyginu tai su panašia popkultūros situacija, kuri turėjo laimingą pabaigą. Šiandien mano protas laikosi to, kad esu vienišas. Ir nerimas dėl to, kad būsiu vieniša amžinai (Ir visada ir visada). Kai kuriems tai gali nesijaudinti. Bet tai man.
Pradėjęs antrą žingsnį, aš skambinu į keletą „Badass“ pavienių simbolių. Ir jūs, vaikinai, sunkiau, nei jūs manytumėte, kad nusileistumėte kam nors! Pagaliau galvoju apie Dustiną iš Nepažįstami dalykai, Ir kaip niekas nenori šokti su juo prie sniego gniūžtės (vis dar verkdamas dėl to, btw). Bet aš supratau, kad nors Dustinas neturi su kuo nesigilinti į devintojo dešimtmečio melodijas, jo gyvenimas yra nuotykių, šaunus, linksmas ir vertas. Jis padėjo išgelbėti žinomą pasaulį nuo prarijo aukštyn kojomis!
Ne, visas minties procesas neišsprendžia vienatvės problemos. Bet tai man primena, kad dėl kiekvieno mano nerimo yra dar viena sava dalis, kurią aš nuvertinu. Aš atėjau tai vadinti „Dustino efektu“, mano galvoje. Ir dabar, kiekvieną dieną nuo 2 iki 2:15 p.m., Aš turiu kalendorių „Dustin“."
Jei nežinote, kaip atskirti stresą ir nerimą, štai jūsų 101. Ir patikrinkite šiuos streso ir išlyginimo patarimus šiam beprotiškam laikui, kuriame gyvename.
