Urologas tiksliai paaiškina, kaip darbas iš namų daro įtaką šlapimo pūslės sveikatai
Bet kiek mes iš tikrųjų turime nerimauti dėl avarijų, kai grįžtame į biuro gyvenimą? Vargu, ar kažkas, turintis visiškai sveiką šlapimo pūslę prieš pandemiją. Taigi, nors jūs galite pastebėti šiek tiek šlapimo pūslės diskomforto, kai grįžote prie savo stalo, tikriausiai jums nereikės jaudintis, kad šlapimėsis kelnes.
Vis dėlto šlapimo pūslės diskomfortas ir nuotėkis gali sukelti daugiau problemų žmonėms, turintiems tokias ligas kaip šlapimo nelaikymas ar hiperaktyvi šlapimo pūslė. Dažnai urologai siūlys žmonėms, turintiems tokias sąlygas. Gabalas sako. Lygiai taip pat, kaip jūsų šlapimo pūslė reaguoja į šlapimą dažniau, dažniau norėdamas, ji gali reaguoti į tai.
Žmonės, kurie treniruojasi šlapimo pūslelinėje. Tai iš tikrųjų yra geras dalykas žmonėms, turintiems šlapimo nelaikymą, arba pernelyg aktyvi šlapimo pūslė, kad būtų daugiau prieigos prie vonios, nei reikia daugumai kitų žmonių, DR, DR. Gabalas sako. „Tai gali užkirsti kelią nuotėkiui ar diskomfortui“, - sako ji. Tačiau karantinas galėjo paskatinti kai kuriuos atsipalaiduoti šlapimo pūslės treniruotes, tai reiškia, kad jie galbūt prarado pažangą. Jei kovojate su šlapimo nelaikymu ar hiperaktyvia šlapimo pūsle, apsvarstykite galimybę vėl pradėti šlapimo pūslės treniruotes prieš grįždami į biurą. Ir jei šlapimo pūslės treniruotės nepakankamai padeda, susisiekite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ar gastroenterologu. Yra daugybė hiperaktyvios šlapimo pūslės ir šlapimo nelaikymo gydymo būdų, DR. Gabalas sako.
Pirmoji jūsų gynybos linija yra atokiau nuo dalykų, kurie sudirgins jūsų šlapimo pūslę, įskaitant kofeiną, gazuotus gėrimus ir aštrų ar rūgščių maisto produktus ar gėrimus, paaiškina Mayo klinika. Tas pats patarimas taikomas žmonėms, kurie neturi šlapimo pūslės disfunkcijos, tačiau yra susirūpinę dėl savo tualeto įpročių. „Puiku apriboti skysčius ir šlapimo pūslės dirgiklius, jei nesate šalia vonios kambario, ypač jei neturite tokių ligų kaip UTI ar inkstų disfunkcija“, DR, DR. Gabalas sako. Tai nėra pritarimas dehidratuoti save-vis dar svarbu gerti pakankamai vandens.
Taigi, net jei neturite šlapimo pūslės problemų, ką galite padaryti, kai grįžote į savo nuo 9 iki 5? Šlapimo pūslės treniruotės gali būti atsakymas. Kai tampa aiškiau, kad netrukus grįšite į biurą arba pradėsite kurti daugiau planų išeiti, šiek tiek atidžiau pagalvokite apie savo įpročius. Jei tikrai einate į vonios? Arba galite jį laikyti šiek tiek ilgiau? Jei treniruosite šlapimo pūslę, perėjimas prie asmeninio darbo gali vykti šiek tiek sklandžiau.
Žinoma, jūs nenorite laikyti savo šlapimo iki taško, kuriame padarote žalą. „Jei negalite šlapintis, kai jūsų šlapimo pūslė yra užpildyta iki talpos, tai gali sukelti kenksmingas sąlygas, tokias kaip šlapimo pūslės raumenų susilpnėjimas, UTI ir nelaikymas“, - DR, DR. Gabalas sako. Taigi neleiskite šlapimo pūslės treniruotėms pasiekti tašką, kuriame jaučiate skausmą-tai ženklas, kad yra jūsų šlapimo pūslė taip pat pilnas. Siekite tos saldžios vietos.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
