Irklavimo treneris dalijasi „Big 3“ klaidomis, kurias, jo manymu, pradedantiesiems daro irklavimo mašinose
Kita įprasta formos problema, kurią mato pradedantiesiems. Daugelis žmonių galvoja apie irklavimą kaip viršutinės kūno dalies pratimą, todėl jie per daug pabrėžia rankenos traukimą, tačiau didžiąją dalį jūsų galios tikrai atsiras paspaudus kojas.
Net jei jūs negalite sau leisti koučingo, „Power“ sako. „Žiūrėkite keletą vaizdo įrašų, kuriuose išsamiai aprašomi irklavimo technikos painiavos ir bandykite kuo daugiau atminties“, - sako jis.
Kitas dalykas, kurį reikia žiūrėti? Vaizdo įrašai apie save. „Aš raginčiau pradedantiesiems filmuoti irkluoti, kad jie galėtų grįžti ir palyginti savo formą su teisinga forma. Tai yra kažkas, ką net elitiniai irkluotojai daro gana reguliariai “, - sako galia. „Net įvaldę insultą, vis tiek įmanoma suformuoti blogus įpročius.„Paprašykite draugo minutei užfiksuoti keletą kadrų arba paleiskite telefoną netoliese ir paspauskite įrašą.
2 klaida: irklavimas netinkamu tempu už jus
Daugelis pradedantiesi. Vietoj to, „Power“ rekomenduoja perskaityti tempą.
„Taip pat būtų gerai perskaityti skirtingose kardio mokymo zonose ir suprasti, kaip kas savaitę treniruotis kiekviename.
3 klaida: nesigilinkite į žaidimo planą
„Power“ sako, kad dar viena dažna klaida, kurią jis mato pradedantiesiems. „Dėl to jie netinkamai tempia save, o tai lemia prastą techniką ir anksti mesti“, - sako jis.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, pasidomėkite kai kuriais iš daugelio nemokamų internetinių mokymo planų. „Yra daugybė nemokamų planų, kuriais gali naudotis visi savo mokymuose“, - sako „Power“.
„Geriausi treneriai praleidžia daug daugiau laiko treniruotis, o ne technika; Vėlgi, tai galima rasti internete nemokamai “, - sako jis. „Daugelis populiarių irklavimo mašinų tiekėjų turi ištisus savo svetainių skyrius, skirtus jo švietimo pranašumui.“
