8 geriausi neuromokslininko protiniai įsilaužimai, padėsiantys šį vakarą geresnį seksą

Remiantis naujausiais Nyderlandų Ciuricho universiteto ir Radboudo universiteto tyrimais, trumpalaikis, hedonistinis malonumas taip pat gali sukelti ilgalaikę laimę. Taigi, eikite į priekį ir mėgaukitės ledais, skirkite laiko savo mėgstamam stebėtojui arba mirkykite ypač ilgą laiką vonioje. Išgudę savo malonumo mąstys.

2. Išplėskite savo idėją, kas yra seksas

Jei jūsų supratimas apie partnerį seksą iš esmės yra „Aš ateinu, tu ateini“ versija, tada mes žiūrime septynias Johno Oliverio minutes ir užmiegame “, šaunu, bet žinote. Dr. Išmintingas skatina suvokti požiūrį į seksą, kuris nėra objektyvus, nes turėtų būti mėgaujami visi seksualinio reakcijos ciklo etapai.

„Geras seksas yra susijęs su ryšiu, kalbama apie žaidimą ir apie linksmybes“, - sako DR. Išmintinga. „Pagalvokite apie miegamąjį kaip smėlio dėžę ir tiesiog eik į ją."

3. Apskritai įjungkite

„Tai yra pagrindinis dalykas, kai miegamajame įsijungti ir esami“, - sako DR. Išmintinga. Tai pasakius, jei jums sunku tai priimti, atsižvelgiant į didžiulį stresą, kurį pateikė „Pandemic“, jau nekalbant.

„Galvojimas apie savo būsimą save kitoje gyvenimo iššūkių pusėje gali padėti mums tyčia nukreipti savęs išradimą, ir tai gali būti tikrai įjungimas."-Nan Wise, PhD, neuromokslas

Nors šiuo metu nėra lengva išspręsti pagrįstą nerimą dėl gyvenimo, DR, DR. Išminčius sako, kad vien tik taškas gali būti vertinamas kaip priežastis tyrinėti erotinę energiją. „Krizė suteikia galimybę augti, o augimas pagyvėja“, - sako DR. Išmintinga. „Galvojimas apie savo būsimą save kitoje gyvenimo iššūkių pusėje gali padėti mums tyčia nukreipti savęs išradimą, ir tai gali būti tikrai įjungimas."

Aš pradėjau tai praktikuoti, pateikdamas dėkingumo sąrašus už tai, kas man dabar patinka, taip pat atkreipiau dėmesį. Ar aš kada nors valgysiu lazaniją su Johnu Cusacku Toskanoje? O gal ir ne. Ar šiais metais įvyko beprotiškesni dalykai? Absoliučiai. Taigi, nėra jokios žalos, kai esate atviras šviesesnei, malonumų kupinai ateičiai.

4. Pasinaudokite savo protu, kad pritaikytumėte kūną

2016 m. „Wise“ paskelbė tyrimą, kuriame paaiškėjo, kaip „tiesiog įsivaizduojant“, kad jūsų lytiniai organai maloniai stimuliuotų „Sans“ prisilietimus, gali „apšviesti smegenų atlygio centrus kaip eglutė“, - sako ji. „Vien mintis įjungė smegenų jutimo malonumo centrus. Ir jūsų vaizduotės naudojimas yra tai, ką galima pagerbti.“

Atsižvelgiant į šiuos rezultatus, dr. Išmintingas sukūrė pratimą, pavadintą „Touch Plus“ vaizdais kaip protinio sekso patarimas. Idėja yra rasti ramią, patogią ir (idealiu atveju) privačią erdvę, kad atsipalaiduotumėte, dėvėtumėte (arba nešiojate), kad kliūčiau liesti save. Jei esate „Vulvos“ savininkas, dvi - penkias minutes ritmiškai smogia savo klitoriui ir atkreipia dėmesį į sensaciją, neketindami patirties padaryti erotinę patirtį. Pauzė. Dabar tiesiog įsivaizduok paliesta minutę ar dvi. Pakartokite šį modelį raunduose ir galų gale galėsite suaktyvinti padidėjusius pojūčius per įsivaizduojamo prisilietimo galią.

5. Kvėpuokite sąmoningai, kad padidintumėte savo erotinį pajėgumą

Pasak dr. Išmintingi, kvėpuodami per jogos kvėpavimą “, kuriame yra„ energijos spynos “, apimančios dubens dugno raumenis“, „gali mus paversti ramiomis priimtinomis būsenomis. Tai yra raktas į mūsų galimybes patirti malonumą.

Taip pat galite pradėti nuo šios kvėpavimo technikos, kad pasiektumėte savo aukščiausią kulminaciją.

6. Parodykite atnaujintą susidomėjimą savo partneriu dienos metu

Kai mes pirmą kartą įsimylime ir mėgaujamės tuo medaus mėnesio laikotarpiu, seksas linkęs būti neįtikėtinas. Dalis to yra todėl, kad mus varo tai, ką DR. Išmintingi vadina naujos santykių energiją, kai mūsų protas yra susijęs su visokiomis savijautos cheminėmis medžiagomis. Per tą laiką mes ieškome, norime, trokštame ir geisme susisiekti su savo naujuoju išspaudimu, ir mes esame sužavėti jų gyvenimo niuansais. Kai susipažinimas įsitvirtina, taip gali būti įprasta ... jūsų santykiuose, ir lovoje. Bet taip nebūtinai turi būti.

„Vienas geras būdas iš naujo sukurti gaisrą, kuris veda į geresnį seksą, yra svarstant ieškomą sistemą, kuria siekiama išpumpuoti dopaminą, atkreipiant daugiau dėmesio mūsų partneriams ir jų pasauliams“,-sako dr. DR. Išmintinga. „Užduokite jiems paprastus klausimus, tokius kaip aukštas ir žemas jų dienos taškas."

7. Rizikuoti

„Flirtas su savo partneriu taip, kaip to nepadarėte“, - DR. Išmintis sako. „Pasakyk jiems slaptą mintį, norą, fantaziją ar baimę. Gebėjimas atskleisti save yra raktas į mūsų sugebėjimą būti tikrai intymiai. Atminkite, kad geresnis seksas kyla iš geresnio ryšio."

8. Eikite lėtai ir tyrinėkite sensacijas

„Kai mes esame patirties, kurią turime, o ne sutelkėme dėmesį į savo protą stebėdami patirtį, meilės kūrimas tampa nepaprastai smagesnis“,-DR. Išmintis sako. „Vienas didžiausių miegamajame bumtininkų yra tada, kai mes stebime save ir stebime savo seksualinį pasirodymą.'

Neišvengiamai protas, tačiau įmanoma atkreipti dėmesį į kūno pojūčius iš kūno. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės patirtyje ir, jei jaučiatės gerai, galų gale jūsų protas pasiduos pojūčiams, o jūsų kūnas seksis.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.