Kardiologas paaiškina, kodėl vaikščiojimas gali būti toks pat geras jūsų širdžiai kaip bėgimas
Ko gero, geriausias dalykas vaikščiojant, yra tai, kad tai tikrai galima padaryti bet kur, o jūs galite išeiti į ilgus pasivaikščiojimus, taip pat galite tiesiog vaikščioti aukštyn ir žemyn savo pastato prieškambaryje, aplink savo namą, gyvenamajame kambaryje, ar net pakartoti laiptus. „Be to, kai kurie duomenys rodo, kad mažesnis intensyvumas, vaikščiojimas yra tvarus ir lemia visceralinį ar pilvo riebalų praradimą, o bėgimas buvo naudingesnis bendram svorio metimui“, - DR - DR. Druz.
Pasivaikščiojimas taip pat yra pageidaujamas mankštos būdas ilgiausiai gyvenantiems žmonėms žemėje. „Vaikščiojimas yra gana lengvas ir pagrįstas dabartiniais moksliniais duomenimis, jei asmuo gali vaikščioti bent 30 minučių tris kartus per savaitę, tai suteikia pakankamai fizinių pratimų, kad kūnas išliktų aktyvus ir sveikas“, - sako DR, sako DR. Lakkireddy. Taigi nedvejodami eikite savo greičiu.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
