9 klaidos Kardiologai nori, kad nustotumėte gaminti, kai vartojate kraujospūdį namuose

Kaip dažnai paimti kraujospūdį ir ko ieškoti

Dr. „Del Conde“ siūlo, kad suaugusieji, turintys reguliariai normalų kraujospūdžio rodmenis.

„Jei kas nors pastebi, kad kraujospūdis nuosekliai artėja prie arba viršija 140/90 mm Hg, jie turėtų susisiekti. del conde.

Tie skaičiai nurodo jūsų sistolinį (viršutinį) ir diastolinį (apatinį) kraujospūdį. Sistolinis slėgis yra kraujo jėga prieš jūsų arterijas, kai jūsų širdis susitraukia, o diastolinė yra jėga, kai jūsų širdis ilsisi tarp dūžių. „Mayo“ klinikos duomenimis, sveiko kraujospūdžio rodmenys paprastai yra apie 120/80.

Ne mažiau svarbu išlikti ant šių skaičių, realybė yra ta, kad dauguma iš mūsų nėra mokomi medicinos padėjėjai. Taigi yra keletas spąstų, kurie gali įvykti, kai matuojame savo kraujospūdį.

9 dažniausiai pasitaikančios klaidos, kai žmonės namuose imasi kraujospūdžio

1. Išbandydamas jį su visa šlapimo pūsle

Patikėkite ar ne, turėjimas eiti į vonios kambarį gali paveikti jūsų kraujospūdį. Neatlikus per daug techninio, dėl pilnos šlapimo pūslės inkstai reaguoja tam tikru būdu, kuris keičia jūsų kraujospūdį. Eikite į vonios kambarį 20–30 minučių.

2. Kryžiuodamas kojas ir nesėdi tiesiai

Kai vartojate savo kraujospūdį namuose, turėtumėte sėdėti vertikaliai su mašina ant plokščio paviršiaus. Idealus virtuvės ar valgomojo stalas yra idealus, kai kojos ant grindų ir ranka palaikoma širdies lygyje (idealiu atveju ilsėtis ant stalo ar kėdės rankos).

Anot „Mayo“ klinikos, perėję kojas, atliekant kraujospūdį, galite suteikti klaidingai aukštą skaitymą, nes jūs galite suspausti kojų arterijas ir apriboti kraujotaką.

3. Paimkite kraujospūdį ant drabužių

Slaugytojai ir medicinos padėjėjai privertė jus nuimti ranką nuo rankos, kai vartojate kraujospūdį dėl priežasties: geriausia, norint gauti tiksliausią skaitymą. Pasak DR, naudodamiesi kraujospūdžiu dėl drabužių sluoksnių, gali būti mažesnis, mažiau tikslus rodmenys. del conde.

4. Nenaudokite tinkamo dydžio rankogalio

„Vienas iš svarbiausių veiksnių matuojant kraujospūdį yra tinkamo dydžio rankogalių naudojimas“, - sako DR. Grifka. „Jei rankogaliai yra per dideli, išmatuotas kraujospūdis paprastai klaidingai sumažėja.„Ir atvirkščiai, jei rankogaliai yra per maži, išmatuotas kraujospūdis dažnai klaidingai padidėja.

Rankogo plotis turėtų sugebėti apvynioti tris ketvirčius atstumo aplink ranką. Jūsų rankogaliai turėtų būti tvirti, bet ne griežtai ar nutraukti jūsų apyvartą, sako DR. Grifka. Kiekvienas kraujospūdžio stebėjimo įtaisas yra skirtingas, todėl būtinai atsargiai perskaitykite instrukcijas.

Jei nesate tikri, ar dydis yra teisingas, ar kaip geriausiai naudotis savo monitoriumi, iki kito gydytojo paskyrimo, ir paprašykite įvertinimo.

5. Naudojant prietaisus, kuriuose naudojamas riešas ar pirštas

Mašinos, matuojančios kraujospūdį prie riešo ar piršto. Geriausia naudoti analogišką rankogalį, kuris pripūsta rankiniu būdu arba elektronine mašina, matuojančia jūsų kraujospūdį ant viršutinės rankos.

6. Tuo pačiu metu nesiimkite kraujospūdžio

„Jei teisingai matuojate savo kraujospūdį, jums reikia tai padaryti tik vieną kartą kiekvieną dieną ir bandyti tai padaryti tą patį laiką kiekvieną dieną“, - sako DR. Grifka. Renkant jūsų kūno rinkinį, geriausia kontroliuoti kuo daugiau kintamųjų, įskaitant dienos laiką.

Tačiau gali būti naudinga išmatuoti kraujospūdį du kartus iš eilės, bandant jį dar kartą po minutės po pirmojo matavimo; Tai leis jums vidutiniškai įvertinti du skaitymus. Jei tarp jų yra neatitikimas, palaukite dar minutę ir patikrinkite tai trečią kartą.

7. Gerti kofeiną, rūkyti ar mankštintis per arti savo skaitymo

„Prieš išmatuodami kraujospūdį, turite būti ilsėdami. Negalima mankštintis, rūkyti ar neturėti kofeino 30 minučių prieš matuojant kraujospūdį “, - sako DR. Grifka. Tu turėtum būti ramus, tylus ir sėdėti vertikaliai.

8. Naudojant netikslų įrenginį

Namų ir biuro padalinių gali kilti neatitikimų, todėl įsitikinkite, kad abiejų įrenginių skaičius yra nuoseklus, sako gydymas, sako DR, sako DR. Grifka. Mašina medicinos įstaigoje yra labiau tikėtina, kad teisinga, todėl nuveskite savo kitą susitikimą, kad patikrintumėte, ar rodmenų atitiktis.

9. Nerašyti gautų skaičių

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, visada įrašykite savo numerius kur nors, kur juos galite rasti vėliau. Nesvarbu, ar tai reiškia jį parašyti telefono užraše ar užrašų knygelėje, įsitikinkite. Niekada negali žinoti, kada jums gali prireikti patikimo duomenų rinkinio, kurį palygintumėte.