8 sveiki desertai be kepimo

Akivaizdu. Ir jei esate per daug nekantrus laukti, kol jūsų skanėstai atvės, Rigdenas siūlo juos valgyti šiltai kaip ledų viršutinę dalį arba, žinote, tiesiog šaukštu.

5. Avokado šokolado putėsiai

Nors gali atrodyti, kad tinkama „Avocado“ vieta yra ant skrebučio, verta prisiminti, kad tai techniškai yra vaisius. Iš esmės jie puikiai tinka skanėti į bet kokį saldų patiekalą, ypač atsižvelgiant į tai, kad jie daro gana gerą darbą - suderinti kreminę sviesto tekstūrą ir kitus pieno ingredientus. Šis avokadų pagrindu pagamintas šokolado putėsis užtrunka mažiau nei 20 minučių, o pieno, grūdų ir pridedama cukraus ir be cukraus, be to, yra mažiau nei 20 minučių. Jame naudojami paprasti pagrindiniai ingredientai, tokie kaip vanilės ekstraktas, migdolų pienas ir druska, kartu su šokoladu, kakavos milteliais ir vienuolių vaisių saldikliu, kuris daro ne Smulkinkite savo cukraus kiekį kraujyje taip, kaip daro kiti saldikliai.

6. Šokolado pipirmėčių sausainiai

Taip, jūs galite plakti sausainių partiją, net neįjungę savo krosnies, ir ne tik bet koks Slapukai, šokolado pipirmėčių slapukai, kurie laimės kiekvieną plonos mėtų meilužio širdį. Aukščiau esančiame vaizdo įraše yra sausainių, be glitimo, be pieno ir mažai cukraus. Čia yra tai, ko jums reikia padaryti: anakardžių sviestas, avižos, datos, jūros druska, kakavos milteliai, migdolai, kokosų dribsniai, pipirmėčių aliejus ir tamsaus šokolado drožlės.

7. Uogos ir veganų plakta grietinėlė

Kartais patys paprasčiausi saldumynai daro geriausius desertus. Pavyzdys: uogos ir plakta grietinėlė. Nors tradiciškai plakta grietinėlė gaminama iš pieno, šiame recepte naudojamas „Aquafaba“ (avinžirnių sūrymas), užtikrinantis, kad jis būtų visiškai veganiškas. Visas veganiško plaktos grietinėlės receptas turi tik keturis ingredientus, todėl lengva (ahem) plakti.

8. Dopamino palaimos rutuliai

Šie palai. Jie gaminami su žolele, vadinama mucuna pruriens, a.k.a. „Dopamino pupelė“, kuri yra ankštinių atogrąžų Azijoje ir Afrikoje gimtoji vieta. Pupelėse yra serotonino, neurotransmiterio, kuris skatina ramybę ir pasitenkinimą. Pasirodo, juk yra toks dalykas kaip stebuklingos pupelės.

Iš pradžių paskelbta 2020 m. Rugpjūčio 20 d. Atnaujinta 2021 m. Gegužės 26 d.

Gaukite daugiau receptų idėjų „Well+Good Cook“ su mumis „Facebook“ grupe.