8 maisto produktai, visi bėgikai turėtų valgyti, pasak „Ultramarathoner Scott Jurek“

Pateikė Hannah Brooks Olsen už Blisstree.com

„Ultramarathoner“ ir autorius Scottas Jurekas tiesiogine prasme yra šimtai mylių vienu metu, o tai skatina augalinė, maistine medžiaga, kurioje gausu maistinių medžiagų. Bet net jei jūsų bėgimai yra tik keli ratai aplink trasą, jūsų pasirodymą (ir visą kūną) vis tiek galima padėti valgyti sveikai. Maistas visi bėgikai turėtų valgyti? Ir kadangi jis tikrai gražus ir nori, kad visi valgytų nuostabią dietą, jis pasidalino su manimi.

Jurek, kurio naujoji knyga Valgyk ir bėga yra ypač kvėpavimo memuaras/kulinarijos knyga, kurioje pateikiami veganiški receptai (naudojant šiuos maisto produktus), lenktynių pakartojimus, informaciją apie mitybą ir paties Jureko asmeninę kelionę link sveikatos, greitai buvo atsargiai, kad net dieta, kurioje auginama supermorke, negali susitvarkyti Dėl protingo mokymo trūkumo ir kitaip nesveiko gyvenimo būdo.

Tačiau, pasak jo, yra keletas maisto produktų, kurie yra tiesiog tokie puikūs šaltiniai (tiek veganams, tiek ne veganams), kad kiekvienas bėgikas turėtų apsvarstyti galimybę juos įtraukti į savo racioną.

Apverskite galeriją, kad pamatytumėte, ką jis rekomenduoja ..

Daugiau „Blisstree“ skaitymo.com:

Kaip toli mes nuėjome: trumpa moterų maratonų istorija
Pašėlęs asmeninis treneris atskleidžia, kas nutinka jūsų kūnui, kai paleisite save