7 netikėti dalykai, dėl kurių mankšta gali padaryti jūsų kūną (įskaitant tokį. Daug. Farts.)

2. Galite įjungti

Net jei jūs kovojate su kai kuriais pakartojimais, kūno rengyba gali būti afrodiziakas. Taip, mankšta išleidžia endorfinus, dar žinomas kaip „Euforic Runner“ didelis jausmas ... bet tai išleidžia kitas chemines medžiagas, kurios gali padaryti jus dar labiau, gerai, sujaudinant. „Treniruotės, ypač mažesnės kūno, priverčia kūną išskirti tokius hormonus kaip testosteronas“,-sako asmeninis treneris Nickas Liguoori. „Tai padidina jūsų reprodukcinių organų kraujotaką, o tai uždega jūsų libido."

Kai skubate testosterono ir kitų savijautų hormonų panašų adrenaliną ir dopaminą, kurie abu mankštai gali užsidegti, galite pasibaigti jausdamiesi gana ramus ir pasitikintis savimi.

3. Galite šiek tiek šlapintis

Kartais jūsų antblauzdžiai gali sušlapti iš kažko, išskyrus prakaitą. Isa Herrera, MSPT, CSCS, kineziterapeutas, yra gana įprasta šlapintis mankštos metu, nors tai atsitinka daugiau moterims nei vyrams. Paprastai taip yra dėl silpnų dubens dugno raumenų, kurie nėra pakankamai treniruojami.

Nors staigmena mankštos metu yra įprasta, jis nėra visiškai normalus ir Herrera sako, kad svarbu spręsti. Ką tu gali padaryti? Ji rekomenduoja įtraukti kasdienius pratimus, nukreipti.

4. Jūsų akys gali jaustis sausai arba galėtum verkti

Kai baigsite treniruotę, raumenys gali jaustis pavargę, jūsų oda lipni prakai. Pastarąjį gali sukelti akių drėgmės sumažėjimas, kuris suteikia erzinančių sausų akių. Dr. AX pažymi, kad taip yra todėl, kad daugelis žmonių dažniau mirksi, kai dirba. „Tyrėjai nustatė, kad mūsų mirksėjimo procentas mažėja atliekant užduotis, kurioms reikalingas vizualinis koordinavimas, pavyzdžiui, sportinė veikla ir mankšta“, - sako jis. "Tai reiškia, kad drėgmė, kuri paprastai atnešama į akių paviršių, kai mirksime fizinio aktyvumo metu."

Priešingame spektro gale kai kurie žmonės iš tikrųjų gali verkti treniruotės metu. Ne dėl to, kaip sunkūs burpeai yra jūsų kūno padidėjimas adrenalinas, o endorfinai gali skatinti emocinę reakciją, sako DR, sako DR. Kirvis. „Tokia patirtis dažniausiai būna reflektyvių pratimų metu, pavyzdžiui, joga“, - sako jis. Tikėkitės daugiau to, kai klubų atidarymo pozos, kai jogos privalumai sako, kad daug emocijų vyksta.

5. Tu gali suklysti

Žveja dažnai siejama su pavargusiais ar nuobodžiais ... to dauguma žmonių ne, jei jie yra treniruotės viduryje. Keista, kad „MindBody Fitness“ instruktorius Meredith Simmons sako, kad mankšta taip pat gali sukelti šį refleksą (todėl jūsų kūno rengybos treneris to nepriims asmeniškai, jei atsitiktinai žiovaujate jų klasėje). Nors tyrėjai negalėjo tiksliai tiksliai nustatyti, kodėl taip atsitinka, viena hipotezė yra ta, kad tai gali būti jūsų kūno bandymas atvėsinti jūsų smegenis.

6. Galite Queef

Gali atrodyti, kad jūs ką tik praleidote dujas, tačiau ji kilo iš kito regiono. Herrera sako, kad šis fenomenas dažnai vadinamas „Queef-Happens“, kai įstrigusi oro kišenė makštyje pabėga ir sukuria garsų garsą. Tai gali atsirasti skverbimosi metu arba, kai kuriais atvejais, vidurio treniruotės viduryje. Geros naujienos? Tai normalu ir nenurodo sveikatos problemos, sako Herrera. Norėdami pabandyti išvengti to, ji siūlo atlikti kegelius, kad sustiprintų ir atpalaiduotų dubens dugno raumenis.

7. Galite patirti orgazmą

Retais atvejais kai kurie žmonės gali patirti tai, ką kai kurie pavadino „Core-Gasm“.„Tai neįvyks visiems, tačiau orgazavimas treniruotės metu gali įvykti. Simmonsas sako, kad mankštos sukeltas orgazmas vyksta panašiai kaip įprastas: nuo sukauptos įtampos, sutarčių sudarymo ir paleidimo raumenys ir dirbantys, dirbantys, tam tikros kūno sritys. Remiantis vienu Indianos universiteto atliktu tyrimu, tokia patirtis yra labiau tikėtina kelti svorius, važiuoti dviračiu, atlikti stulpą ar atlikti pagrindinį darbą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.