7 patarimai, kai esate per daug pavargęs dėl sekso ir nesijaučiate laimingi dėl to

7 ekspertų patarimai, kaip elgtis, kai reguliariai esate per daug pavargęs dėl sekso

1. Atleisk įsitikinimą, kad turite dažnai mylėtis

„Nėra iš anksto nustatyto skaičiaus, kurį kažkas turėtų turėti lytinių santykių kiekvieną savaitę ar mėnesį dėl laimingų santykių“,-sako Rachel Rubin, MD, valdybos sertifikuotas urologas ir sekso medicinos specialistė, turinti seksualinės priežasties mažmeninės prekybos mažmenininką „Propest“. Svarbiau nei kaip Dažnai jūs turite lytinių santykių apie Tavo lytinis gyvenimas, sako ji.

„Nėra iš anksto nustatyto skaičiaus kartų, kai kas nors turėtų turėti lytinių santykių kiekvieną savaitę ar mėnesį už laimingus santykius.„-Rachel Rubin, MD, sekso pedagogas ir urologas

„Galite turėti lytinių santykių tiek, kiek jūs ir jūsų partneris“, - sako ji. Ir tai yra sveika praktika, kol esate panašiame puslapyje apie savo norus ir jį reikia patenkinti. Pavyzdžiui, kai kuriuos duetus sudaro du neseksualūs žmonės arba du žmonės, turintys žemą (er) libido, kurie abipusiai nesidomi seksu. Kitos poros yra sudarytos iš žmonių, kurie išmoko per teismą ir klaidą.

Prisimenant, kad nėra „normalaus“ seksualinio dažnio.

2. Prioritetą teikite kokybei, o ne kiekiui

Kaip seksas jaučiasi geresnis seksualinio pasitenkinimo matas, nei tai, kaip dažnai tai darote. „Kokybė yra svarbesnė, kai kalbama apie seksą, nes kai tai yra kokybė, ji yra labiau įsimenama ir patenkinta“,-sako queer sekso pedagogė Marla Renee Stewart, MA, „Sexpert“ seksualinio šulinio prekės ženklo mėgėjams. „Paklauskite žmonių grupės, ar jie septynis kartus renkasi abipusiai malonų seksą ar blogą seksą, o dar daugiau pasirinks kokybišką seksą.“

3. Kalbėkitės su savo partneriu

Gal norite turėti daugiau sekso. Gal manote, kad jūsų partneris nori turėti daugiau sekso. Gal jaučiatės kalti dėl to, koks esate pavargęs. Bet kuriuo iš šių atvejų DR. Rubinas siūlo bendrauti yra geriausias kelias į priekį.

„Naudoti„ i “teiginius yra puikus būdas pabendrauti“, - sako Deysachas. „Kaltės priskyrimas niekada nepadeda atvirai bendrauti, todėl tiesiog kalbėkite iš širdies apie tai, kaip jaučiatės, ir paprašykite savo partnerio pasidalyti ir jų jausmais.„Jei jums sunku pradėti šį vilkstinį, dr., DR. Rubinas siūlo padėti dirbti su sekso terapeutu ar porų terapeutu.

4. Suplanuokite sekso datą

Ne, žodinis susitarimas to nepadarys; Iš tikrųjų įveskite datą į „Google“ ar šaldytuvo kalendorių. „Tai gali atrodyti šiek tiek mechaniškai“, - sako DR. Įtrinti. „Tačiau daugelis porų praneša, kad sekso planavimo praktika padidino jų intymumą ir artumą su savo partneriu.“

Būkite labai aiškūs, sekso planavimas nereiškia, kad jūs turėti pasimylėti per tą užblokuotą laiką. Galų gale, jūs turėtumėte turėti lytinių santykių tik tada, kai visi dalyvauja. Veikiau laikas gali būti suprantamas kaip laiko blokas. Jei nenorite turėti lytinių santykių, bet duokite vienas kitam masažą, sąžiningai kalbėkite apie savo baimes ar šokkite gyvenamajame kambaryje, tie, kurie taip pat žymi sėkmingą sekso pasimatymą, sako Deysachas.

5. Masturbacija

„Masturbacija gali būti puikus pasirinkimas, jei jūs ir jūsų partneris (-ai) reguliariai atsidursite be jokio papildomo laiko ar energijos partneriui žaidimui“, - sako DR “, - sako DR. Įtrinti. Pasak jos, ne tik masturbacija jaučiasi gerai.

Taip pat galite išbandyti abipusę masturbaciją, sako Deysachas, kuris yra savęs prisilietimas, kol jūsų partneris paliečia save šalia jūsų. „Tarpusavio masturbacija gali būti smagi patirtis, kuri.

6. Pagalvokite apie seksą be skverbimosi

Kai esate zonkuotas, atstumas tarp nulio ir sekso gali jaustis neįveikiamas ... net tada, kai norite pasimylėti! „Pabandykite atsiminti, kad seksas neturi visada reikšti lytinių santykių“, - sako Deysachas. Čia yra visas seksualinės veiklos meniu, kuriuo galite pasidalyti, kai norite mėgautis fiziniu intymumu, tačiau neturite pakankamai laiko ar energijos, kai lygiavosi rezervuarais .

„Išsiskyrimas, žodinis seksas ir rankiniai dalykai yra puikūs būdai užmegzti ryšį su savo partneriu ir įsitraukti Visam patiekalui “, - sako ji.

7. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju

Jei esate tikrai pavargęs, pasitarkite su savo teikėju. Ilgalaikis išsekimas ir lėtinis nuovargis yra daugelio skirtingų sveikatos sutrikimų simptomai, įskaitant depresiją, nerimą, užuojautos nuovargį, perdegimą, antinksčių nuovargį, hormoninį disbalansą ir virusinę infekciją, teigia Klivlando klinika. Taigi, jei jūsų nuovargį galite apibūdinti kaip „ilgalaikį“, „begalinį“ arba „giliai“, paminėkite tai savo teikėjui.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.