7 priežastys, kad niekas nesuteikia pasitikėjimo savimi, panašiai kaip atostogos paplūdimyje

3. Viskas sulėtėja, ypač mano protas

Daugelis iš mūsų bando labiau mylėti savo kūną, įsitikindami, kad sulaukiame pakankamai judėjimo, tačiau tai gali būti daugiau ramybės, kurios mums tikrai reikia. Viename 2014 m. Tyrimo metu nustatyta, kad 3 savaičių savarankiško užuojautos meditacijos laikotarpis lėmė reikšmingą kūno nepasitenkinimo ir savarankiško užuojautos bei kūno įvertinimo padidėjimo sumažėjimą ir padidėjimą. Nors aš bandau reguliariai medituoti, kai esu namuose Niujorke, yra daug dienų, kai geriausia, ką galiu padaryti Norėdami pamatyti, kaip vėlu būsiu. Bet atostogaudamas prisimenu šią puikią mantrą, kurią kartą išgirdau: „Aš neturiu laiko skubėti“-ir kai „New Yorker“ manyje nori paskubėti iš savo „Airbnb“, kad „pradėtų dieną“, aš sėdžiu savo grobį atgal atgal ir medituoti, kol aš dar ką nors darau.

Užuojautos meditacija yra tarsi „netikras-it-to-tou-Make-it“ metodas, veikiau sakymas, kol-iki jūsų tikėjimo-tai strategija: Vienas iš būdų tai padaryti yra tyliai pakartoti a mylintis frazė sau, perdaryti tą smegenų dalį, kuri taip priprato prie neigiamo savęs kalbėjimo.

4. Atostogų dovana „f ** k jos“

Giliu lygmeniu žinau, kad kažkieno požiūris ar net kritika mano kūnui yra beprasmiška. Bet kasdieniame gyvenime galiu pamiršti šį faktą. Aš netgi galiu pradėti manyti, kad žmonėms rūpi labiau nei jie. Tačiau atostogų metu, apsuptas žmonių, kurių nepažįstu ir greičiausiai daugiau niekada nematysiu, esu palaimintas „f ** k jos“ dovanos: tai, ką kiti žmonės mano apie mano šlaunis, yra kitos dienos problema, kita šalis, kita mergina. Mano protas yra tarsi užsienietis visoms toms nesąmonėms, mąstym.'

5. Aš esu laimingoje vietoje, ne tik geografiškai, bet psichiškai

Gali būti daug daugiau pasaulio. Didžioji dalis mano PTO praleidžiama Graikijoje (kur aš turiu šaknis), ir tai yra vieta, kur jaučiu savo laimės smaigalį ir, taip, mano kūno įvaizdis pagerėja-net prieš eidamas į Atėnų oro uostą.

Nes, kol tiek daug iš mūsų pagalvok Kad buvimas kitame kūne mus pradžiugins, tiesa yra ta. Kai jaučiu turinį ir džiaugsmingą (tai, ko lengva pasiekti Graikijos saloje), aš nesidžiaugiu savo proto mėgstamiausia pramoga, skirta sutelkti dėmesį į savo svorį. Tikrai visa tai apsėstas tikriausiai yra tik atitraukimas nuo mano gyvenimo aspektų.

6. Pasitikėjimas yra vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos išpakuoju

Kai praleidžiu miestą, po kelių dienų bandau pastatyti solo keliones, net jei didžioji mano kelionės dalis bus su šeima ar draugais. Iš pradžių visada yra šiek tiek nervingumo-Ar būsiu vienišas? Ar mano planuojama leisti laiką su savimi atgal? Ar jausiuosi kaip nevykėlis? Bet neišvengiamai, pasinerdamas. Nenuostabu. Tai, kad jūs kažkur nuėjote patys, rodo stiprybę “, - kaip licencijuotas psichologas DR. Chloe Carmichael Peet pasakojo NBC. „Jūsų elgesys sustiprina teigiamą savivertę.Ir aš negaliu to paneigti: susisiekti su savo vidine jėga sunkiau sutelkti dėmesį į mano plyšį.

7. Streso sukeltas svorio padidėjimas nepadaro jo praeities papročių

Yra realybė, kaip stresas veikia mūsų kūno sudėjimą: Įrodyta. Aš išbandžiau daugybę dalykų, kad galėčiau atsisakyti savo pilvo, tačiau tiesiog nėra jokios mankštos rutinos ar „Spanx“ poros, kuri veikia, taip pat per savaitę nuo kasdienio gyvenimo streso dideliame mieste ir mirkyti visą tą vitaminą D.

Aš ne vienintelis, kuris jaučiasi toks, koks yra tai, ką keliaujanti solo išmokė kitą rašytoją apie meilę sau. Pradėkite nuo vienos iš šių 6 vietų, puikiai tinkančių kelionėms solo.