7 eteriniai aliejai alergijoms, kad „Sneezy Season“ būtų šiek tiek lengviau valdomas

Kvapas, er, skamba gerai? Čia yra keletas eterinių aliejų alergijoms, kurios gali nuraminti jūsų erzinančius simptomus. Be to, sužinokite apie galimą šalutinį poveikį ir patarimus, kaip tinkamai naudoti eterinius aliejus alergijoms.

7 iš geriausių eterinių aliejų alergijoms, kurias verta išbandyti

1. Eukaliptas

Eukalipto eterinis aliejus buvo nustatytas tyrimuose, turinčiuose priešuždegiminius komponentus, siūlančius mentolio jausmą panašų jausmą. Įrodyta. Paskleiskite jį arba išmaišykite su nešiklio aliejumi ir uždėkite tašką ant krūtinės, kaip ir „Vicks Vaporub“.

2. Citrinžolė

Dr. Lin pasakoja apie citrinžolę kaip eterinį aliejų, kuris gali turėti antihistamininių savybių, o tai padeda išlaikyti nosies spūstis bėdoje. Galite difuzinę citrinžolę arba gurkšnoti citrinžolių arbatą, kad galėtumėte mėgautis ta pačia perkrovos pranašumu.

3. Levandos

Sunku pailsėti ir atsipalaiduoti, kai užsikimšite su alergijos simptomais. Nuolatinis levandų eterinis aliejus ramina, tačiau tai taip pat yra priešuždegiminis, kuris gali sumažinti gleives. Ir tai yra stebuklingi žodžiai bet kuriam alergijos kenčiančiam asmeniui.

4. Ramė

Kartu su citrinžole, dr. Lin sako. Tai taip pat dar viena žolė, puikiai tinkanti nuraminti jūsų nervų sistemą, ir ji pagamina puikų alergišką arbatos puodelį.

5. Pipirmėtė

Nors mėtų aliejai neparodė antihistamininio atsako, sako DR. Lin, jie geriausi klasėje, kai reikia išvalyti savo sinusus. Tačiau įrodyta,. „Tai leidžia jaustis geriau, tačiau tai tikrai nesumažina alergijos atsakymo per se“, - sako ji. Beje, viskas, kas padeda vėl kvėpuoti iš nosies, yra daugiau nei laukiama.

6. Citrina

Tyrimai rodo, kad šis ryškus citrusinių vaisių aliejus galėtų padėti gydyti alerginį rinitą ar šienligę. Tie, kurie naudojo nosies purškalą, kuriame buvo citrinos minkštimo ekstraktas tyrimuose, jautėsi geriau nei tie, kurie to nepadarė, ir ekspertai matė mažiau sinuso uždegimo. Jei nuspręsite naudoti citrinų aliejų, vis dėlto, DR. Lin perspėja neišeiti iš karto po to, nes tai gali sukelti fotosensibilizuojantį efektą (dar žinomas kaip „Sunburn“).

7. Sandalmedis

Vieno mažo 2016 m. Tyrimo metu sandalmedžio, smilkalų ir „Ravensara“ aliejų mišinys padėjo sušvelninti slogą ir niežtinčias nosis, išvalytos nosies ištraukos ir pažabotos čiaudulio. Tie. Dr. Lin priduria, kad in vitro tyrimai parodė sandalmedžio eterinį aliejų kartu su citrinžolių ir ramunėlių aliejais, kurie sumažino histamino atsaką beveik perpus (nors tai labai preliminari atradimas, nes jis nebuvo atliktas gyvoems žmonėms). Norėdami ja naudotis, ji siūlo tinkamai naudoti aromaterapiją arba tinkamai praskiesti alie.

Galimas šalutinis eterinių aliejų naudojimo poveikis alergijoms

Paprastai dr. Kim sako, kad tinkamai suformuluoti eteriniai aliejai yra labai saugūs daugumai žmonių, ir vienintelė potenciali rizika yra tai, kad jūsų kūnas yra alergiškas arba lengvai dirgina eterinio aliejaus komponentą. Pavyzdžiui, pasak jos, pipirmėčių aliejuje yra mentolis, kuriam kai kurie žmonės yra alergiški. Jei alergijai naudojate eterinius aliejus alergijai, nepageidaujama reakcija gali pasireikšti kaip bėrimas. Jei jis naudojamas kaip aromaterapija, poveikis gali būti sudirgęs nosies praėjimas arba galvos skausmas.

Dėl šios priežasties dr. Kim rekomenduoja pirmiausia išbandyti eterinį aliejų. Jei naudojate jį vietiniu būdu, ji nurodo tepti nedidelį kiekį aliejaus ir laukti dienos ar dviejų, kad įsitikintų, jog nėra neigiamos reakcijos. Aromaterapijai ji siūlo įvesti naują eterinį aliejų su keliais lašais, o jei jaučiate diskomfortą ar turite reakciją, nedelsiant sustokite naudoti. Tai yra, jei jums rūpi alerginė reakcija, DR. Kim pataria konsultuotis su gydytoju prieš naudodamas eterinius aliejus alergijoms ar kitoms privalumams, tiesiog būti saugiam.

5 profesionalūs patarimai, kaip tinkamai naudoti eterinius aliejus

1. Įsitikinkite, kad perkate kokybiškus eterinius aliejus

Ne visi eteriniai aliejai yra sukurti vienodai. Dr. Kim pabrėžia, kad svarbu atlikti jūsų tyrimus ir pasirinkti eterinius aliejus, kurie yra gryni ir tinkamai suformuluoti. „Jei eteriniai aliejai nebus tinkamai suformuluoti, jie gali visiškai nesiūlyti jokios naudos. Arba, dar blogiau, juose gali būti toksinų ar papildomų ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai “, - sako ji. „Apsilankymas prekės ženklo tinklalapyje ir pamatyti, kokią informaciją jie teikia apie tai, kur jie gauna savo ingredientus.“

2. Naudokite difuzorių

Pasak dr. Kim, geriausias ir lengviausias būdas naudoti ir mėgautis eteriniais aliejais, yra difuzoriaus naudojimas. „Difuzoriams labai paprasta naudoti ir jūs galite pradėti gana greitai patirti poveikį“, - sako ji.

3. Padarykite eterinių aliejų rūką

Eterinio aliejaus rūko, kurį galite nusipirkti ar pasigaminti, naudojimas yra dar viena alternatyva DR. Kim siūlo. Norėdami pasidaryti savo, tiesiog praskieskite eterinius aliejus vandenyje purškimo buteliuke. „Galite purkšti rūką į orą arba ant veido kaukės, kad patirtumėte eterinio aliejaus pranašumus, įskaitant alergijos palengvėjimą“, - sako ji.

4. Neimkite eterinių aliejų per žodžiu

„Dauguma eterinių aliejų rinkoje nėra patvirtinti, kad jie būtų suvirškinami“, - DR. Kim. Gaminant arbatą, pavyzdžiui, [minėta] citrinžolių arbata, tai nėra eterinė aliejus. Arbata gaminama iš to paties augalo.“

5. Tepkite eterinius aliejus

Kai kurie eteriniai aliejai, skirti alergijoms. Tačiau dr. Kim perspėja, kad svarbu įsitikinti. Jei jis saugus naudoti ir dar nėra praskiedžiamas, „galite įpilti kelis lašus eterinio aliejaus į nešiklio aliejų, tokį kaip kokosų aliejus ar simforma.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.