6 dalykai, kuriuos gastroenterologas prašo nedaryti dėl savo poopų (ir bendros sveikatos)

2. Nejuda visą dieną

Dr. Chiang patarimas vonios kambaryje taip pat apima kitas jūsų gyvenimo sritis. Iš esmės pabandykite keltis ir šiek tiek judėti visą dieną. Buvimas sėslus ilgą laiką gali paveikti jūsų žarnyno judrumą arba tai, kaip greitai ir efektyviai maistas ir atliekos juda per jūsų žarnas ir storąją žarną. Taigi, jei dirbate stalo darbą, kelsitės kelioms minutėms kas valandą kelioms minutėms, padės virškinti ir gali suteikti dar daugiau naudos sveikatai.

3. Išmesdamas saikingumą pro langą

Paprastai kalbant, dr. Chiangas sako,. Žinoma, svarbu atkreipti.

4. Nepaisydami kraujo savo taburetėje

„Atsižvelgiant į savo simptomus ir nedelsdami prie priežiūros. Chiang. Staigus žarnyno pokyčių pakeitimas gali pateisinti vertinimą, kad įsitikintumėte, jog kažkas rimto nevyksta. Kodėl? Išmeta iš kraujo, nes hemoroidai gali priversti ką nors praleisti ką nors rimtesnio, pavyzdžiui, storosios žarnos vėžys, sako DR. Chiang.

5. Praleisti svarbius ekranus

„Palaikyti glaudų ryšį su gydytojais ir aktyviai prašyti naujausių įrodymų taip pat būdas išlikti iniciatyviam savo priežiūrai“, - sako DR “, - sako DR. Chiang. Tai nėra paslaptis, kad sveikatos priežiūra u.S. yra brangus ir kartais visiškai neprieinamas. Tai nėra jūsų kaltė, jei ne kartą jūsų draudimas nepavyksta padengti testo arba negalite gauti reikalingo gydymo. Tačiau kiek įmanoma geriau, svarbu pamatyti teikėją, jei turite simptomų, nes jie gali padėti jums valdyti lėtines ligas ir nustatyti, kada jums gali prireikti kolorektalinio vėžio patikros.

„Atminkite, kad visi, kurie yra„ vidutinė rizika “(be šeimos istorijos ar predisponavimo sąlygų), individas turi būti patikrintas nuo 45 metų“, - sako DR. Chiang. Jis sako, kad pasilikti ant šių atrankų yra geriausias būdas anksti pagauti vėžį arba visai užkirsti kelią, - sako jis.

6. Valgyti maisto produktus, kurie pablogina specifines GI sąlygas

Jei turite virškinimo trakto būklę, greičiausiai turite konkrečių žinių apie tai, ką valgyti ir ko nevalgyti, kad simptomai būtų kontroliuojami. Geriausia vadovautis konkrečiomis sveikatos patarimais, kuriuos gavote apie šias sąlygas. Chiang. Pvz., Pieno valgymas, kai netoleruojate laktozės. Tačiau valgant glitimą, kai sergate celiakija. Vienas kitas pavyzdys? Žmonės, turintys rūgšties refliukso sutrikimus. Priešingu atveju galite pabloginti savo rėmuo simptomus ir galbūt padidinti ilgalaikio poveikio riziką, sako DR. Chiang.