6 Greitai baltymų pusryčiai, kuriuos galite pagaminti per 60 ar mažiau sekundžių
3. Gaukite receptą: aukšto baltymo avokado skrebučiai
Suteikite savo avokadų skrebučiams perdaryti didelį baltymą, paskleisdami lęšius ant duonos, prieš tepdami ant avokadų. Taip pat galite dar labiau pridėti tokių dalykų kaip sėklos ir daigai, kad baltymų kiekis padidėtų.
4. Gaukite receptą: veganiškų pusryčių sumuštinis
Jei kiaušinius darote iš anksto, viskas, ką jums reikia padaryti.
5. Gaukite receptą: šokolado žemės riešutų sviesto avižiniai dribsniai
Gerai, gerai-tai avižiniai dribsniai turi keletą minučių virti mikrobangų krosnelėje, tačiau paruošti reikia tik 60 sekundžių. Migdolų pieno, baltymų miltelių ir žemės riešutų sviesto padidina baltymus.
6. Gaukite receptą: vaivorykštės baltymų kokteilio dubuo
Padaryti šį kokteilio dubenį yra labai lengva. Tiesiog sumaišykite visus savo ingredientus į maišytuvą įbrėžiančius baltymų miltelius ir supilkite į dubenį. Tada užpildykite jį su kitomis baltymais užpildytais kabutėmis, tokiomis kaip saulėgrąžų sėklos ir chia sėklos.
Net neturi 60 sekundžių pusryčiams gaminti? Vietoj to išbandykite vieną iš šių baltymų juostų:
